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食いしん坊デブ女のダイエット74㎏→現在61㎏ -13㎏現在進行中❕ とりあえず付けたブログのタイトルとの食い違いの幅を広げる活動中。優しく見守ってくださいませ✨
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2021年03月27日
カテゴリ： ダイエット
→ 前回、体重が全くへらなくなったハナシ
ドカ食い (チートデイ)からの
次の日、 71㎏…
しかし、その日はやたらトイレが近く
喉が渇く…
水を飲んでは、トイレ…
前日のドカ食いと、罪悪感+師匠からの助言の
有酸素をしましょうってっ言葉を信じ
嫌いな 有酸素40分+筋トレ40分
この日は本当に汗が止まらなく、いつもより栄養が入っているせいか
トレーニングにも勢がでた。
そしてドカ食い～2日後の朝
ついに 69㎏
おーーーーーーーー
やったーーーーーーーー
マジっすか！！！！
食事ももう一歩先へ、 玄米 を取り入れていくことに！
白米１合に対して玄米1合で炊いて食べてました！
咀嚼回数が増えるし、腹持ちもよくて最高！
朝は鮭の玄米握りにしていました！
その日から、本当に体重が落ちだした
こんなことあるんだーー
無事に停滞期をクリア
とてつもない感動と自信を覚えた。
そこからは週1回チートデイをはさみつつ、
あっという間に測定日になった。
66.8㎏
体脂肪35.1%
4カ月で 7.2㎏の減量 に成功
ドカ食い (チートデイ)からの
次の日、 71㎏…
しかし、その日はやたらトイレが近く
喉が渇く…
水を飲んでは、トイレ…
前日のドカ食いと、罪悪感+師匠からの助言の
有酸素をしましょうってっ言葉を信じ
嫌いな 有酸素40分+筋トレ40分
この日は本当に汗が止まらなく、いつもより栄養が入っているせいか
トレーニングにも勢がでた。
そしてドカ食い～2日後の朝
ついに 69㎏
おーーーーーーーー
やったーーーーーーーー
マジっすか！！！！
食事ももう一歩先へ、 玄米 を取り入れていくことに！
白米１合に対して玄米1合で炊いて食べてました！
咀嚼回数が増えるし、腹持ちもよくて最高！
朝は鮭の玄米握りにしていました！
その日から、本当に体重が落ちだした
こんなことあるんだーー
無事に停滞期をクリア
とてつもない感動と自信を覚えた。
そこからは週1回チートデイをはさみつつ、
あっという間に測定日になった。
66.8㎏
体脂肪35.1%
4カ月で 7.2㎏の減量 に成功
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