とりあえず12.5㎏痩せてみた

4カ月目の落とし穴

​ →前回記事
​
ダイエット開始から4.5㎏減った時から、
3カ月まで順調に減っていた体重だったが、69.5㎏～全く変化が無くなった。


減らない。

いや、たまに ​70㎏​ 超える日もあった。

あー、もうつまんない。

ヘルシーな食事で暴走もせず、カロリー管理を続けた。のに

ああ、私はこれ以上痩せられないんだって思った…。

その頃から、皆から痩せたね！綺麗になった？とか嬉しい言葉を貰ったけど…

内心は停滞してるし、むしろ増えたしと思っていた

まさに負のスパイラルｗｗｗ大げさ
だけど、もうこの世の終わりだとおもっていた(笑)


ジムのプロテイン師匠に泣きつく

​​ああ！ ​停滞期 ですね！​​ ←かっる！
いつもと違うことしましょう！有酸素とか

あと、週1から10日に1回ドカ食いしましょう！
そりゃ74㎏の時はめちゃくちゃたべてたんですよ？
身体はガンガンカロリー入ってきたのに
急に全然カロリー入ってこなくなったら
ヤバいと思って消費するの抑えるんですよ。本能で。
だから、それを騙すんです。
それを、チートデイって呼ぶんですけどね


ほう！なんか、わかりやすい。
その後ググってみた

ダイエットでローカロリーになると、
飢餓状態と体は思い、省エネになる。

なんて非効率的なんだ。

対応策は、カロリーをしっかりとる機会を作る事。

やってみよう！！！​​​​​​​​​​

抵抗はあったが、1日だけ久々に好きなものを好きなだけ食べた。

ポテト、ハンバーガー、オムライス
ウインナー、すき焼き、などなど


お腹がいっぱいで幸せホルモン分泌しまくりでもうダイエット辞めたいと思った(笑)


その日の夜は体重が72㎏までup
もう終わった…人生

続く

​​cocoa​ ​