空腹の時間帯が?…( episode 75 )
つい休みの日は、朝食を摂って、まだ胃の中にごはんが残っているのに10時のおやつを…昼食を
摂り
、3時のおやつを摂り~夕食を摂る・・‣…
空腹になる前に次のおやつ・ごはんを食べてしまう?
歩くことの関係でいえば、おやつ・食事をとりすぎている人は…歩くことと、心が満たされて、食事・おやつ・お酒への執着がなくなります?
胃腸も、ときには休ませることが大事。
そのためには、腹8分目の食事と、しっかり歩くこと。
結局は歩くこと‼!
和食か洋食か、糖質制限かカロリー制限かではなく、偏りがないこと、中唐が大事。
どんな良い食材も、そればっかりでは逆効果! より(苦笑)
これなら~ お麩チョコ (2人分)
ポリ袋にお麩と水を入れ水気を含ませておき、その中にココア、砂糖を入れてシャカシャカ
ふって混ぜる。 ‣…簡単なのがいいのか悪いのか??
お麩10個、ココア大さじ2、砂糖お好みで大さじ1?水大さじ2。
Episode
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