おかしな寄り道

空腹の時間帯が？…（ episode ７５ ）

　つい休みの日は、朝食を摂って、まだ胃の中にごはんが残っているのに１０時のおやつを…昼食を 摂り 、３時のおやつを摂り～夕食を摂る・・‣…
空腹になる前に次のおやつ・ごはんを食べてしまう？
　歩くことの関係でいえば、おやつ・食事をとりすぎている人は…歩くことと、心が満たされて、食事・おやつ・お酒への執着がなくなります？　　

胃腸も、ときには休ませることが大事。
そのためには、腹８分目の食事と、しっかり歩くこと。
​結局は歩くこと‼！​

和食か洋食か、糖質制限かカロリー制限かではなく、偏りがないこと、中唐が大事。

どんな良い食材も、そればっかりでは逆効果！　　より（苦笑）

　これなら～ お麩チョコ （２人分）

ポリ袋にお麩と水を入れ水気を含ませておき、その中にココア、砂糖を入れてシャカシャカ
ふって混ぜる。　　‣…簡単なのがいいのか悪いのか？？

お麩１０個、ココア大さじ２、砂糖お好みで大さじ１？水大さじ２。

Episode ７６。へ・…「くるニャンくーる」

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