いつまでも愛される女でいたいから

薬に頼らず便秘改善

昔は全く太らなかったのに、今は食べた分だけ太ってしまう(泣)代謝が落ちたせいもあるけど、便秘も酷いです（￣～￣；）汚い話ですが、毎日ちゃんと排便があれば600ｸﾞﾗﾑ位は体重が減ります。これが２日出なかったら１、２キロ増えていく計算に(ーー;)そして腸が悪いと肌にも影響するし、全くやっかいな病気ってか便秘は病気じゃないとも言われていますが、いざ自分がなってみると、何を試そうが全く効き目が無いわけで↓↓お薬で出していたら、最近は全く効かなくなってしまったり(￣□||||！！話が長くなりましたが、食事改善と運動わかっているけど続かない…でも、出す癖をつければ何とか出るようになるんですよね♪今、やっている方法は起きて水を一杯飲んでから、お布団に仰向けになり、足を上げて自転車漕ぎを100回するだけ、この方法で便秘薬の効かなくなった私の腸も何とか普通排便に戻りつつ有ります♪便秘にお悩みの方は一度試してみてみて(⌒0⌒)／~~