2019.07.05
テーマ： ＭＹ健康法
カテゴリ： 睡眠のこと
こんにちは。HSPなサリーです。
日中、仕事や家庭のことで、ああしなきゃ、こうしなきゃと考え事をして、
ぐったり。今日も疲れた、さあ寝るぞと思ってベッドに入ってみたものの、
頭が冴えて眠れない。そんな経験ありませんか。
私も、悩みごとがあるときや、普段と大きく違うことをすると、
脳が興奮して寝付けなくて、困っていました。
あなたの人生を変える睡眠の法則 [ 菅原 洋平 ]
そこで、↑の本を参考に、保冷剤をタオルで包んで、
眠る前に頭を冷やすという方法を取り入れてみました。
この本によれば、
眠る直前まで、テレビを見たり、仕事をしたりしていると、
脳の温度が上がってしまうとのこと。
最近多いのは寝る前のスマホでしょうか。
興奮を静め、眠りにつくためには、様々な方法がありますが、
物理的に冷やしてしまうのもあり。おすすめです。
日中、仕事や家庭のことで、ああしなきゃ、こうしなきゃと考え事をして、
ぐったり。今日も疲れた、さあ寝るぞと思ってベッドに入ってみたものの、
頭が冴えて眠れない。そんな経験ありませんか。
私も、悩みごとがあるときや、普段と大きく違うことをすると、
脳が興奮して寝付けなくて、困っていました。
あなたの人生を変える睡眠の法則 [ 菅原 洋平 ]
そこで、↑の本を参考に、保冷剤をタオルで包んで、
眠る前に頭を冷やすという方法を取り入れてみました。
この本によれば、
眠る直前まで、テレビを見たり、仕事をしたりしていると、
脳の温度が上がってしまうとのこと。
最近多いのは寝る前のスマホでしょうか。
興奮を静め、眠りにつくためには、様々な方法がありますが、
物理的に冷やしてしまうのもあり。おすすめです。
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最終更新日
2019.07.05 11:14:47
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HSPなサリー
HSPの私がマイペースに自分と付き合うためのブログです。
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