あせらず・あわてず・深呼吸

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2019.07.03

写真集で脳を癒す

テーマ：ＭＹ健康法(886)

カテゴリ：リラックス法

こんにちは。HSPなサリーです。
福岡は今日も土砂降りです。

日照時間が少ないと、幸せホルモン「セロトニン」の
分泌量が減ってしまうので、あまりよくないですね。

セロトニンが少ないと、
睡眠の状態が悪くなったり、うつの原因になったりします。

天気を変えることはできないので、軽い運動をしたり、
なるべく、ストレスをためないように気を付けたいものです。

◆写真集で脳を癒す◆

昨日の夜は、寝る前に↓の写真集を眺めていました。

痛み専門医が考案　見るだけで痛みがとれるすごい写真 [ 河合隆志 ]

明るい気持ちになってドーパミンを分泌する写真や
リラックスできて、セロトニンが分泌される写真があり、
脳の状態がよくなるそうです。

HSPである私も、原因不明の慢性的な痛みに悩んでいる人も、
脳の状態をよくすることが重要のようです。

なので、脳に良いことは、できるだけいろいろと
取り入れていきたいなと思います。

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