2007年11月の記事
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来月はシヴァの月？
○o。破壊と創造の神 シヴァ ナーターラージャ。o○昨日、誕生日占いのメルマガが届いた☆メルマガより～☆ 来月１２月は、「３：創造」のサイクル 来年２００８年以降の時代を見据えて、何を生み出し、 何を破壊（手放し）していくのかを意図して、実際に動いてみるタイミングです。 ↑この一文でシヴァを感じた^^ゞ「創造」とは、「うまくいかなかったこと」と「うまくいったこと」の繰り返しで成り立っているのです。 何かを「創造」するとは、「うまくいった結果」のことだけを指すワケではありません。来月１２月のポイントは、 「来年以降に関して、放った意図の方向性に、 勇気を出して、実際に一歩を踏み出し、 新しいことに挑戦してみる！」…です。エンジェルナンバー：６の私は 来月は「サイクル：９ 完結」の月 私の来月のテーマ「手放す」そして、来月１２月から、、、 介護予防体操とyogaのasanaの関係を ココをノートとして、まとめていきます☆
November 29, 2007
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言葉はイメージ
○o。ポンッ！とイメージするだけでも 波動は広がる。o○今朝、いつものように ナーターラージャをやってた。するとなぜか、職場の人がイメージとして、ポンっ！と湧いてきた。 その人がよく口にする言葉、、、 ム カ ツ ク その瞬間、 体がグラっとグラついた。あれ？今の言葉のせい？？？今度は、 気持ちよ～く 空に向かって～ のイメージ すらりと気持ち良くできた☆ん～。。。 ネガな言葉は、イメージするだけでも体に作用するのかしらん？？？と、また、ネガな発想で、一本足のポーズを始めてみた。 グラっと来た。思い込みかもしれないけど、 誘導の時の言葉って 大事☆ と気が付いた☆
November 28, 2007
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たぶん。そこにあったのは。。。
○o。ぽとん。 ぽとん。 と 水がしたたり 肌を撫でるように。o○この前、お友達と話していると、、、 うぐっん？ 背骨と首が痛い。＞＜。触ってみただけでも ヒィ～～～っ横になってもらいマッサージ イタイノイタイノ 飛んでいけ～♪と念じながら 背中全体に 手を 当てていく。o○やっぱり、胡坐で背筋をまっすぐに伸ばすことができなかった。yogaの準備運動を絡めながら ゆっくり ～ ふぅ～ ゆっくり ～ ふ～『背筋に頼りすぎたとよ。足裏で大地を押すように意識を向けたら？』なんて言いながら、、、下半身も十分に疲労していた。 ひざ裏を伸ばすように～ ふぅ～背中を伸ばすポーズだけど、背中に意識が向かないように タオルを絡めて キョトンとこどものような表情で ガンバッテル胡坐で 足の親指だけ つまんで 内側に ゆっくり ～ ふぅ～『眉間にシワが寄るまで やらない！』と注意しながら、、、 あぁ～ 楽になった☆とメールが来た。たぶん その場にあったのは 私に体を預けようという気持ち と 役に立てれば。という私の気持ちたぶん そんなちょっとした 信頼関係みたいなもの。 どんなところで yogaをやっても そんな気持ちが いつも あるといいな。
November 28, 2007
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『神足歩行術』
○o。まさかこんな本緑色の濁ったお茶あるいは幸福の散歩道の中に。。。o○バスで移動する中、、、 昨日、届いた本緑色の濁ったお茶あるいは幸福の散歩道を開いた。意外なものを発見した。。。 『神足歩行術』 さて、その歩行術の内容は、というと、これが至極単純で、 文字で表すと、拍子抜けのするほどのものである。まず基本として、臍（丹田）に気を納める。 首筋、腹、足の先までの凝りを解き、肩の力を抜き、全身に気を滞らせないこと。そして、腰の間を弛め、次に、股、膝を弛め、さらに足の先を弛める。 全身を弛め、はじめの一里はゆっくりと歩く。 体全体の調子が整い、足が軽身を感じ始めたところで速度を上げていく。腰、足の回転をなめらかに持続させるのが肝要である。全体として、緩やかな流れの素敵なお話。 なのに、、、お話のスタートがコレだった^^
November 26, 2007
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戦友
○o。去年私が行った 今のシンガポールはこんな街。o○昨日の朝、Surya Namaskarをやっていると、めったにならない電話がなった。出てみると、、、聞き覚えのないおじいちゃんの声、、、 おじいちゃんの戦友の人からの電話だった。名前は聞いたことがあった。 おじいちゃんと同じ年らしい。９１歳☆ １０分くらいお話をしていた。 ５０年前に奥様を亡くされて 今も一人で炊事もやってらっしゃるらしい。すごい☆私もおじいちゃんから何度も聞いたことのある話をされる。 ビルマ マレーシア クアラルンプール シンガポール『シンガポールで見送ったよ。』と言われ、おじいちゃんが一度歌っていた歌を思い出した。 戦友の～こんな人たちが日本を支えてきたんだ。 そんなタフな人たちでさえ、年をとる。 他の人の力が必要になる。今まで頑張ってきたんだから、 今の日本の土台を作ってきた人たちなんだから、 その恩返しをみんなでしてもいいんじゃないかな？ただ、それだけのシンプルなことのはずなのに。。。
November 26, 2007
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冬支度とか来年の・・・
○o。雪でも降ってくれるといいのだけど。o○ダウンを買ってみたり、、、そそくさと冬の準備をしてる。我が家には、こたつがなかったので、おばあちゃんちにはこたつを置くぞ！とハリキッテル☆ こたつって、きっと１０年ぶりくらい♪ そして、すでに来年を意識して動き出してる。。。そんなこたつの中で読みたくなるような本。。。ようやく手に入れることが出来た^^ 緑色の濁ったお茶あるいは幸福の散歩道そして、来年に向けて？？？というか、中にはインドという文字がちらほら、、、、、^^これも巡り合い。。。 発見 藤井クンの帯がちと気になる^^ゞそして、そして、、、、、今日、本屋さんで、ムーン・ダイアリー（’08）を見つけた☆最近は、スケジュールを携帯に打ち込むことが多いんだけど、 来年、やろうとしてることは自分で書き込みたい！！！と手帳を探した。このムーン・ダイアリーが気になって、帰ってきて調べてみた。 そしたら、発見☆ サン・ダイアリー（’08）私の来年の手帳はコレで決まりv^^v
November 25, 2007
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いっぱつ体操～☆
○o。この表紙だけでも、元気になれる気がする^^。o○介護予防にyogaを役立てよう♪と思っている私は、こんな本を買ってみた☆ 介護予防のいっぱつ体操 今日届いて、開けてみると、、、 とっても◎とっても楽しい内容◎^^◎ 僧帽筋 胸鎖乳突筋 ハムストリング 内転筋群 などなど、、、骨と筋肉がひとつひとつ図解されている。 起き上がりをラクにするのに意識したい筋肉はここ！ 床からの立ち上がりに意識したい筋肉はここ！ 階段の昇り降りに意識したい筋肉はここ！こんな日常の動作をするときに 筋肉の動きを どれだけの人が意識しているのだろう？それぞれ意識する筋肉の図解とそれに対する簡単な体操の写真。 その簡単な体操がyogaのasanaに見える☆介護予防の世界が知りたくて手に入れた本だけれども、、、 それ以上に素晴らしい☆☆☆☆☆
November 25, 2007
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不図。。。"practice"
noboさんの日記より、、、 入念な準備行法（沖ヨガではなんでも、行”ぎょう”なのです！）をしました。そして、改めて、思った。行うこと。practicepractice【名】実践｛じっせん｝、実行｛じっこう｝、履行 練習｛れんしゅう｝、訓練｛くんれん｝、演習｛えんしゅう｝ ・Practice makes perfect. : 習うより慣れろ。 練習［訓練・けいこ・実践］することで完ぺきに（できるように）なる。 練習［訓練・けいこ・実践］が完ぺき［完全］（な技［技術］）を作り上げる。いろんなところで、目にする言葉。。。 99% practice 1% theoryそして、ヒンディー語辞書を引くと、、、 Yogini : one who practices Yogaそう。。。私の名刺にもそう入れている。。。
November 23, 2007
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こんな友達に。。。
☆ ○o。星のもとで 数字がグルグル～。o○ ☆ここ２，３日、例の同級生と、長～くて、熱～く語り合うメールのやりとり。 いったい、何なんだーーー？ということで、誕生日を尋ねてみた。彼の誕生数秘は、 ９ － ５ － ５９について： 「みんな平和に仲良く・・・」と考え、人の役に立ちたいと願う『人道主義者』５について： オーイ、どこまで飛んでいくの？あなたは、『大空を自由に飛び回る鳥』です。と、本人に伝えると、、、 ビックリするくらい当たってる！！！ との返事が☆一部では、“○○町の寅さん”とも言われているらしい^^そんな寅さんに、、、 なんかメールでやり取りしてたら、、、 ○○は意外と今の浮世じゃ窮屈なキャラみたいだから、 あんまり無理しないようにね☆と、いやはや恐れ入ります～^^ゞ
November 22, 2007
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きらきら☆
いま、こうしてパソコンを開いていたら、、、 手元で光が ひらひら☆ きらきら☆あれれ～？と東の窓を見る。。。すると、 窓から見える里山のてっぺんにある木と木の間から 太陽の光が きらきら～☆ 冬の北風に吹かれて木々が揺れる～☆ その間から太陽が きらきら～☆ 木の葉っぱが揺れる～☆ 太陽の光が ゆれる～☆ 手の上で 太陽の光が ゆれる～☆面白い現象なのでした～♪
November 22, 2007
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楽しみにしているメール
○o。気が付けば、、、地面には落ち葉がたくさん。o○先月初めにバッタリ出会った同級生から、ときどきメールが来る。長～いメールが。。。その度に、わたしは、 ふと立ち止まってみたり 振り返ってみたり 前を見据えたり 自分の足が地に付いているのか？？？確認したくなる。いっつも、そう。。。何度も読み返してしまうのだ。その彼がどこにいようとも、メールの言葉は、地元の方言で綴られている。凄く重みのあることも、生の言葉で、ポンッ・ポン・ポンッって、投げかけられる。 何なんだぁ～！コイツは！？ と思う。。。でも、どうして、ここまで、嫌味なく語れるんだろう？？？と考えた。そこには、、、本当の意味での 格好つけない格好よさ みたいなものがある。。。メールの最後には、、、『武者修行日記また送るね～。』
November 20, 2007
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現場の方と
○o。つぎに たんぽぽが 咲くときには きっと。o○昨日は公民館yogaの日だった。先週、声帯を潰して、お休みしたにもかかわらず、みなさんニコやかに迎えてくださった。 感 (^人^) 謝 この公民館yogaには、社会福祉のケアハウスから来ている方がいる。と聞いていた。 と の『ブームから文化へ』そこに、介護予防としてのyogaについて書かれてあり、その記事をコピーして持っていった。お話してみると、、、 『絶対いいのは、分かってるから、考えてたんですよ。でも、どうやって取り入れればいいのか？そして、どれだけのニーズがあるか分からないし。』と、初めから考えられていたことが分かった☆ 頑張って、やってみよう♪と、改めて思った。資格は、来年取ることに！
November 20, 2007
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yogaパンツ～☆
yogaって、LOHASみたいな捉え方が多いけど、、、 yogaパンツって、かなりケミカル。コットン100％なんて、めったになくて。。。 捜し求めて、見つけた☆ オーガニックコットン９２％１００％ではないけれど、、、 履き心地◎ レングス◎スニーカーと合わせて、お出かけしようかな？なんて。。。^^ うれしくって。報告しちゃいました^^
November 19, 2007
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数字で迷う～
○o。流れに身を任せるかなぁ～？。o○木枯らしの吹く中、帰ってきたら、、、 ホームヘルパー２級の案内が届いてた☆短期集中講座がスタートする日が、 １２月３日 １月７日 １月２８日はてさて、、、いつスタートしよう？？？と、数秘を調べてみた。 １２月３日は、“６”だった。今年は完結の年。 来年は発展の年。６番さんの私は、来月のサイクルが９ 完結のはず。。。 今年のうちに仕上げてしまうかぁ～？？？
November 18, 2007
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冬を感じる。o○
○o。今朝 朝靄を 山の上の 道から 見た。o○ ○o。冬を感じる瞬間。o○夜の帰り道、、、寒空を見上げた。。。 ☆オリオン座☆があった☆ついでにカシオペア座も探してみた☆コーヒーを入れる時 いつもより早めに換気扇を止めて コーヒーの香りが ○o。少しずつ 少しずつ。o○ コーヒーの香りが お部屋の中に満ちていくのを感じるとき。o○
November 17, 2007
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バリとかアムリタとか。。。
○・o.。 ア ム リ タ 。.o・○何かにシンクロしているのか。。。 『バリに行きたい！』と言ってみると、、、『職場の○○が卒業旅行でバリに行った。って、話をしたばかり。』と聞いてみたり、、、 雨乞いのことを考えて、マリカのソファーのバリのお話を思い出したり、、、太陽礼拝を調べていると、“アムリタ”という文字に出会ったり、、、シンクロする直感よしもとばなな『アムリタ』の意味するもの を買ってみようかな？と考えてみたり、『アムリタ』はバリだったっけ？？？と さむ～い朝 丸～く体育ずわりになったまま 温めてくれる朝日の中の『アムリタ』を開いてみた。最後にあった言の葉っぱ。。。。。人生を生きる瞬間の恩寵、輝きに満ちていた天気雨の慈雨。 いつかこんなことが確かにあったし、これからもあるに違いない。それは記憶とか未来とかではなく、遺伝子の見る遠い夢のようなものだ。 そんなふうに。・・・・・ いつでもふんだんにあって、めったに触れえない輝かしいものがある。 私はそれが時々私を包んでいるのを感じる。右から左へ、あの時からここへ。 流れる水のように、使えば使うほどつきることのない甘い酸素。空中から苦もなく宝石を取り出すという伝説の聖者のように、 私はその取り出し方が確かにこの体のなかにそなわっているということを、いつでも感じていた。 朝日 きらきら 美しいことの葉っぱの連なり きらきら 生きている瞬間 きらきら
November 17, 2007
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雨乞い？（太陽礼拝memo５）
○o。蓮の上の蛙。。。バリではカエルは雨乞いの象徴。o○私の街には水瓶が乏しく、、、来週から制限給水になってしまう。 やっぱり。。。台風も来てなかったし。どこかで雨乞いのお話を読んだ気がして、、、 たぶん、ばななのマリカのソファーでのバリのお話だったろう。 雨乞いのasanaはないものか？？？気になって、に、何か載ってないかしらん？と開いてみた。結局、行きついたところは、Surya Namaskar太陽礼拝太陽礼拝memo「太陽のエネルギーは、心臓のチャクラに入りこみ、その脈管から、全身にひろがり及んでいって、消化や代謝をつかさどる火となり、死してそれらはふたたび彼方の太陽へ入りこむ。」『チャーンドーギヤ・ウパニシャッド』インド人は、ヴェーダのむかしから、心臓のかたちをハスの蕾に喩えてきた。『チャーンドギヤ・ウパニシャッド』は、心臓をつぎのようにも詩っている。 この身の裡（うち）に、蓮華のごとき形（なり）をした器あり その内部（うち）の空間（ひろがり）、外部（そと）の宇宙（せかい）にひとしけり それぞ、梵にひとしき霊我の住まう館（やかた）なりそして、見つけた蓮の花の上の蛙。。。。。心臓の上の蛙。。。。 雨が降りますように。
November 16, 2007
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みんなの体操
○o。待合室には さまざまな人間模様。o○私の行く耳鼻科は、大人気で１時間以上待たされることもある。用事を済ませて戻ってくる時もあるけど、、、、、軽めの本を持っていく。 一昨日 ラジオ体操第２昨日も待っていると、いつものピアノの音が聞こえてきた～♪ み ん な の 体 操 読んでいた中吊り小説を閉じて、見る。ピアノの演奏に合わせて、３人のお姉さんがそれぞれ、 椅子に座っている人 椅子に座っている人 立っている人 ゆっくりと・ゆるめ 立っている人と同じ動きの上半身を 全身軽やかにいろんな世代の人が取り組めるようにしてあるんだなぁ～。。。と感心しながら見てた。耳慣れない「みんなの体操」を調べてみた。 「みんなの体操」とは ゆっくりしたテンポでかつ、全身を十分に動かせるように構成しています。 高齢の方、また身体の不自由な方も気軽にでき、椅子に座ったままでも行うことができます。 全身の筋肉、とりわけ萎縮しがちな筋肉を伸ばし、血行促進をはかります。 NHKやるなぁ～^^ いまＮＨＫのラジオ体操が面白い☆
November 15, 2007
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当たり前のことが・・・
○o。車イスにお世話になる日が来るかもしれない。o○声帯が炎症を起こし、大人数・騒がしいクラスは他の方へお願いし、お仕事もセーブ中。。。だから、、、 当たり前のことが当たり前でなくなる日がきっと来る。と、思って、改めて、介護予防のことを考えるようになった。そして、昨日、ふとha-toku-maさんの所を覗いて、ホームページも覗いてみた。 公園ヨガ シニアの方歓迎 白髪交じりの方々が気持ちよさそうに、空へと手を伸ばしてる～。ステキ☆素晴らしい☆こういうのがいいな☆と思った。さっき、ホームヘルパー２級の教室１日体験レポートを見てた。こんなレポートがあった。 寝返りや身体を起こす実技 更衣の実技 あまりにも日常、無意識にやっていること。 元気な自分では、当たり前すぎて気付けないこと。そういうことに改めて、気が付き、感謝できるような気がした☆来年にしよう。と思っていたけど、、、年内に参加してみようかな。。。。。
November 14, 2007
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レオタードと日本人の体格？
○o。メタボ・メタボとは言ふものの。o○昨日、病院の待合室のテレビから、、、 ♪ ラジオ体操第２～♪ 久々に見るテレビのラジオ体操。思わず、yogaを通して、見つめてしまう^^ 左のお姉さんは、椅子に座ったまんまラジオ体操お年寄り向けでいいかも☆子供のころに見たラジオ体操のお姉さんたちは、レオタードだった。 yogaも昔の本を見ると、モデルの人は、レオタード。。。 運動しやすく、体を美しく見せるものだったのかもしれない。それよりも、体つきが全く違う。今の人たちが断然スレンダー☆ ラジオ体操のお姉さんにしろ、yogaの本の中の人にしろ私から見ても、、、 レオタードの人は、ぽっちゃり。○ メタボリック、メタボリックと叫ばれてるけど、女性の体は細くなってきてるような。。。
November 14, 2007
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健康は・・・
○o。０（ゼロ）という数字を探してたら、出会った“ネコ数字”コレは使える！？。o○声が出なくなって、頭に浮かんだのは、、、この言葉。 We realize the preciousness of health when we lose it. 健康は失ってみてそのありがたさが分かる。そういう英語のことわざを集めてみた。 ・Health is above wealth. : 《諺》健康は富に勝る。 ・Health is better than wealth. : 《諺》健康は富に勝る。 ・Health is great riches. : 《諺》健康は偉大な財宝である。 ・The beginning of health is sleep. : 《諺》健康は睡眠から。 ・Good health is more important than money. : 健康はお金より大切だ。今、思へば、、、、、金曜日の仕事中から、私のジェスチャーは大きくなっていた。 体は声が出なくなるのを知っていたのかもしれない。体は全部知っている
November 12, 2007
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地元巡りをしてみよう♪
○o。お遍路さんが残していったと思われる杖。o○広い敷地の中を歩いていると、あちらこちらに石仏があり、、 これが、五百羅漢かぁ～。。。と納得し、 座禅岩の写真も撮って、帰りかけると、、、 『←五百羅漢１２０ｍ』の文字が！！！慌てて引き返し、ようやく辿り着いた☆ はぁ～。。。こんなところに。 弘法大師によって安置された。という。意外と、唐へ渡る玄関口だった九州には、こんな場所があるらしい。ある意味、原型かもしれない。
November 12, 2007
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座禅岩
○o。行基が座禅をしたと言われる岩。o○なのに落書き病院の待ち時間を利用して、五百羅漢がある。と言われているところへ～小さい頃から、毎日のように横目にスルーしていた鳥居をくぐると、、、思っていた以上に、奥が深い場所だった。五百羅漢を見る前に、 聖徳太子の像を見たり～ いろんな石仏を見たり～石仏があちらこちらにあるので、、、 五百羅漢と勘違いして、見ずに帰るところでした^^ゞ
November 12, 2007
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・・・・・＞＜。
○o。声が出なくて、びっくり。o○金曜日、職場で、『鼻声じゃないですか？風邪ですよぉ～。』なんて、言われてて、昨日、土曜日、『昨日より、ひどくなってるじゃないですかぁ～。』『でも、体は元気なんですよ～。声だけ変で、可笑しい^^』と笑ってた。 『めっちゃ、ハスキーじゃないですか、♪ボエミア～ン♪って、言ってください。』と、大笑いしながら、自分のその声がおかしくて、いつもよりお喋りに☆でも、月曜のyogaが気になったから、のどスプレー買ったり、うがいしたりしてた。今朝も、鼻うがいして、いつものように、Surya Namaskarもやって、元気にyogaへ出発♪途中、も買って、準備万端☆ちょっとバスに乗ろうと、行き先を告げようとしたら、、、、、 声が出なかった＞＜。あまりの声の出なさに、またまた大笑い。 yogaの先生。yoga仲間とも大笑い。でも、明日月曜日は、どうしよう？？？？？
November 11, 2007
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あいうえお
○o。ちゅ～ぅ～ ^3^ ～ は “う”の口。o○noboさんからこんなコメントを頂いた。 手を合わすパワー（肉体的反応）も 心で 声で 「ありがとう」と言うときと 「ばかやろう」と言うときでは違います 好きだというと合掌のちからは強く 嫌いだというと弱くなります だから自分の信じるものを より高めていくことが大事になりますこの「ありがとう」と「ばかやろう」の文字を眺めていて、思ったこと。感じたこと。 “あ”の口 わぁ～^0^ わはは＼^0^／ 外へ～ “い”の口 キィー！ 肩をすくめそう 内へ～ “う”の口 ちゅ～ ^３^ の時の口 “え”の口 エェーッ！ 眉間にしわが寄ってそう＞＜。 “お”の口 おぉ～っ☆ 外へ～そんなことを感じた。 何気なく発している言葉。 口にしている言葉。 それに連動している筋肉がある。 それに反応する体がある。 そしたら、心も。。。 こころが先かもしれないけれど。。。。。大事にしよう☆
November 10, 2007
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見ました～☆
○o。結跏趺坐 蓮華坐 パドマ・アーサナ。o○ついに見ました☆ 【インド・ヨガ 聖地への旅（菅野美穂）19.10.26 NHK】やっぱり昨日のボランティアyogaでも、早めに来ていたおばさまとこのテレビの話になった。『今日、見るんですよ～。』と言いながら、、、 楽しかった～☆^^☆リキシャーワーラーの平然とボッタクリしようとする態度^^ なんだかインドらしくて。。。そして、菅野美穂がすぐにサリーのお店に行く。 サリー展に行ったばかりの私は、なんだか嬉しくて。。。サリー屋のおばさんが、「私もyogaの先生よ。」 っと、でっぷりとしたお腹の下で、エイッ！って感じで、蓮華座になる。。。公園でオジサンたちが、輪になって、『笑いヨガ』をやってた。 １０８回“ラーム”と唱えて、ワァ～～～ハッハハハハ～＼^0^／ か に龍村先生の『笑いヨガ』が載ってたのを目にしたばかりだった。シヴァナンダ・アシュラムで、教えられていた方が素晴らしかった。男性か？と思っていたけど、布のかぶり方で、女性だとわかった。 yogaは体を忘れるためにあるんです。そんなことをおっしゃてた。とっても穏やかなお顔が印象的だった。 もう一回 見よぉ～っと♪
November 10, 2007
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yogaはバロメーター？
○o。ふと気が付けば、いろんな所に手を合わせてた。o○目が覚めて、、、またもや、鼻づまり ～U～ なので鼻うがいをする。 イダとピンガラは螺旋状にスシュムナを通ってる。昨日noboさんからのメールで成長の形 木の蔓が螺旋状に昇っていく DNAも螺旋状鼻うがいしながら、そんなことを考える私^^ゞおとといの朝は、鼻うがいした後、Surya Namaskarがやれないくらい体が重たかった。今朝は、どうかしらん？？？？？ まずは、 胸の前で手を合わせ 合掌 背中で手を合わせ 背面合掌 股間の所で足裏合わせ 合せきのポーズアナーハタ・チャクラ 背骨 ムーラダーラ・チャクラに感謝しているような気分になり☆Surya Namaskarもとっても気持ちよ～く☆ 今朝の体は軽かった。 ↑（カルカッタが変換の第一候補だった^^）ただ単に、鼻づまり？らしい。わたし。。。
November 9, 2007
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なんだかぁ。。。
○o。水がなみなみと～ 振動がないから波紋もなく。o○昨日から、この写真をＰＣの壁紙した。 昨日は、とっても青い空を見て 昨夜は、たくさんの☆星☆を見てだから なんどもなんども空を見上げた そして、今日、さっき 地震速報が流れた 県の南西部に震度１ 先週は私の街でも、仕事中に揺れを感じた。震度１今年は台風がまともにやってきていないのが、前から気になっていて、 つい先日、私の街には、渇水対策会議が設けられた。そんなことが何だか気になるのだ。
November 8, 2007
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車で？車が？
○o。ガードレールとコスモス ドライブ中に見たことあったなこんな風景。o○車のない生活に慣れはしたものの、、、 『車の話がまとまりそう。』そんな電話が昨日あった。先々週、久々に運転したら、楽しかった。やっぱり運転が好きみたいで。。。^^車が手に入ったら、行ってみたい場所がある。前回のにも紹介されていたYoga Studio LOTUSこの近くの道を運転して この海を見ながら 自分が通うスタジオへ行ったことがある。 ず～っと気になっていた場所。。。おまけに ジャックマイヨールが初めてイルカに出会った海に近いのだ☆車でないと行けない場所。 車がないと足が伸ばせない場所もある。
November 8, 2007
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空が・・・☆
○o。お部屋の窓から、空をパチリ☆。o○お昼前に、外に出たら、 あまりの空の美しさに見とれてしまったぁ～ とってもきれいな青だった。。。歩きながら、何度も何度も空を見上げた。 何か白いものが浮かんでる？飛んでる？のを見つけた。顔を上に 空を見上げると すぅ～っとする。 息を吸いながら、すぅ～っと空を見る。すると、 すぅ～っと、胸が開いて、 気持ちのいい秋の風が体の中に入り込んでくる。。。青く澄みきったキレイなものが流れ込んでくる。。。。あの一説を思い出した。 空にはやっぱり空にあるべき全ての色があった。
November 7, 2007
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風邪気味を観察☆
○o。嫌な感じの鼻づまり～ ビタミンＣを摂ろう～。o○ゆうべ、お仕事中、、、、、 ん～。。。いやぁ～な感じで鼻がつまってきた。体も重～く。。。帰ってすぐに、ぬるま湯で生理的食塩水を作り、鼻うがいをして、お風呂に入って、yogaもせず、買ってきた日本酒を温めて、お布団の上で正座して飲んだ。朝も、嫌な感じの鼻づまりが残ってた。起きて直ぐに、また、生理的食塩水を！そして、 おぉ～。。。イダとピンガラ！！！そりゃあ～、気分も悪くなるはずさっ。道が詰まってるんだから。と一人で納得☆イダとピンガラは背骨のスシュムナの左右に螺旋状に通っているもの。 イダ ＝ 月の道 （左の鼻） ピンガラ ＝ 太陽の道 （右の鼻）そして、目覚めのasana Surya Namaskarに入ったけれど、体が重くて動かない。休めることもyoga？？？と思って、諦めて、 立木のポーズとナーターラージャと一本足のポーズはやった。体の声を聞いて、すこし休んでみよう～☆それもyogaかな？？？
November 7, 2007
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介護予防yoga？
○o。結局は “愛” はーと。o○金曜は、ボランティアでyoga。いつもの公民館のメンバーよりも年齢は高め。６０代～７０代何をメインに持ってくるか考えながら、ずっと本健康ヨーガ入門をめくってた。 神経痛 リウマチ 腰痛 股関節病 糖尿病 高血圧 動脈硬化 骨粗鬆症 心臓病ふと、、、 私のyogaを介護予防に役立てられないか？ 介護予防について、いろいろと調べてみた。yogaが介護予防につながるのは、分かっているけど、説得力が欲しくて、 介護予防指導士の資格についても調べてみた。それに必要な資格で私が取れそうな資格はホームヘルパー２級。 でも、＋プラス２年の実務経験が必要とされる。すぐさま説得力にはつながらない。けど、思った。 結局は はーと
November 6, 2007
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気が付けば・・・
○o。インドで出会った シヴァになりきったオジサン。o○昨日、 『アっ！先生、はい、これ。』と。。。 『うぁ～。お借りしてもいいですか？』と言うと、、、 『見たら、先生にあげるけん！』と。。。☆例のビデオだ☆ 【インド・ヨガ 聖地への旅（菅野美穂）19.10.26 NHK】とキチンとテープに貼ってあった。 とっても明るくて、気さくな方だけど、きっと几帳面なかたなんだろう^^おばあちゃんちに戻って、テーブルの上に置いた。気が付けば、そのテーブルの上には、、、、、 健康ヨーガ入門 そして、指導者養成講座のテキストも重なっていた。。。。。^^ゞ
November 6, 2007
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海は・・・♪
○o。うみに おふねを うかばせて～。o○今朝から、Surya Namaskaraを１２回にしてみた☆何かが変わったような。 変わらないような。。。 コアがしっかりして、その他の力が抜けた感じがした☆昨日読んでいた健康ヨーガ入門にあったお話 「そちらは、なにヨーガですか？」と聞かれることがよくあります。これに関連して、、、 ヨーガは、よく大海に流れ込む河川にたとえられます。 最終的に同じところ（大海）へたどりつくための道筋（河川） すべてをヨーガと呼びます。いろんな流派があって、思い悩んだときもあったけど、、、なんだかスッキリした☆ うみは ひろいな おおきいな 月は のぼるし 日は しずむ
November 5, 2007
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温泉瞑想法＠
○o。今時っぽくないレオタードがいい感じ。o○今日は、私の担当するyogaの日だった。施設内を移動するバスの中で、『東京ドーム○個分の敷地面積です。』と紹介される。はて、、、、、東京ドームって、どれくらい？？？みんなイメージできるのだろうか？なんて、思いながら、、、^^葉っぱを落とし始めた木々を見上げながら、、、フロントに着く。予約はゼロ。時間まで、ひとりで練習に勤しんだ。結局、お客さんがなく。。。おうちに戻って、この健康ヨーガ入門を読み始めた。とっても、取っ付きやすい本で、のほほぉ～ん。と読んでいくと、 『温泉瞑想法』というのがあった。 ～ 山の奥深くにある お湯の入っていない岩風呂をイメージ ～そこに お湯がこんこんと～ 足先 ～ 足裏 ～ かかと ～ 足首 ～ と だんだん温まる～ 溶け込んでいく～そんな瞑想法だった。。。 今からの季節にとってもいい感じ☆明日、使ってみよう♪と思っていたら、知らぬ間に。。。。。うたた寝してた Z z z z.....
November 4, 2007
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朝ごはん論？
○o。とろとろとろ～っ。。。 ホテルのシナモンフレンチトーストは美味しかったなぁ。o○昨日の朝、ホテルのリストランテでモーニング。 これまた有名な？シナモンフレンチトーストを食べる☆美味しかった～☆☆☆朝ごはんって、いいなぁ～。。。とつくづく思う。 ぼぉ～っと、しながら、ぱくぱくぅ。。。前も書いたことあるけど、、、 朝ごはんは好きな人としか食べられない。 そんな気がする。夜は飲み会やお食事会、、、いろいろあるけど、、、、、、どちらかといえば、まだ、ゆったりとした流れの中で ぼんやりとした感覚の中で、 ふんわりと。ほんわかと。。味わえるのがいい。○しあわせ気分で○お腹いっぱい○食べた後、 ストーブの焚いてあるテラスにコーヒーを持っていって、ぼぉ～っ。。。。。 隣の人の話し声や 食器の重なる音や お店の前を掃く音を聞きながら。コーヒーを少しずつ～少しずつ飲んでいった。いつもとは全く違う時間にバスに乗ったら、海がキラキラ光ってた☆
November 4, 2007
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金曜日はインド一色？
○o。半月のポーズ（ハーフムーン）のイメージはスミダ・ジャクソン。o○金曜日は、お休みだったので、金曜の夜にしかないPower Yogaへ出かけた。ランチタイム終了ギリギリに着いたホテルのリストランテ(←ボンジョルノ♪と出迎えられた)で、季節の野菜グリーンカレーを～。。。 かぼちゃがゴロっと。タイ風グリーンカレー☆このリストランテ特製で、ちょっとばかし有名らしい。美味しかった～☆また食べよう♪チェックイン後、インドサリー展へ～。。。 壁一面にいろんなサリーが、本当に色とりどりにぶら下がってる。ふと、足を止め、見つめてしまうサリーは、バナラシ産のもの。 わたしもバナラシでサリーを買ったんだけど。。。^^ それから、プラプラして、スタジオへ～。インストラクター練習会で一緒になったことのある人が来てる。同じ講座に来てた人も。太陽礼拝にいろんな動きが織り交ぜられてくる～。 相変わらず、片足でのバランス弱いなぁ～。と思いながら、ハーフムーンに入るとき、一本足で、床に手を付いて、足を高く上げる動きをやった。その時、私の頭によぎったのが、あのユーコ・スミダ・ジャクソン!!!だからか？？？？？足を高く上げすぎて、バランスが取れなくなって、グラグラ～。。。終わって、先生とお話してた。ココ（スタジオ）に来る前に、サリー展に行った話をしてた。 『なんだか、インドばかりじゃないですか！じゃあ、今からカレーですネ☆』『お昼は、カレーだったんですぅ～^^』 『エェーっ！じゃあ、インド一色じゃないですか？あとは、瞑想！じゃあ、お香！』『ビビビィーって、報知器鳴りませんかねぇ～。』なんて、笑いながら、金曜日は終わったのでした。
November 4, 2007
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今日はプチ☆
○o。乗ったことのない電車にも乗ってみようかなぁ～。o○今日は、お休み～☆プチ旅行気分で、ホテルをとって、お出かけ～♪ と、言っても、目的は、yoga^^ 久々のPower Yoga^^最近、先生のyogaを受ける時、細やかな誘導にアンテナを張り巡らせてしまう。 自分の公民館yogaで、Surya Namaskarを取り入れたいと思っているから、この太陽礼拝ベースのアシュタンガヨガのようなPower Yogaに、もう一度行きたかったのだ。以前お茶をしたことがあって、ず～っと気になっていた☆素敵なホテル☆ レディースプランが予約～ちょっぴり自分へのご褒美☆でも、バスやランチの時に読む本がない。例の本が届かないかなぁ～。。。。。と、思っていたら、 ピンポ～～～ン♪ 朝８時半くらいに宅急便の人が届けてくれた。なんて、素晴らしいタイミング☆後は、気の赴くまま～足の赴くまま～に過ごしてみませう。。。 充実の月 １１月 はじめの一歩☆
November 2, 2007
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ふと。。。
○o。１２のasanaは太陽の黄道帯の１２宮に対応している。o○今朝、起きぬけに、準備運動の代わりに誘導の練習をしていて、、、 普段、運動をしていない人は、 こんな体の状態でyogaをしているのではないだろうか？？？と、ふと。。。思った。そして、そのあと、Surya Namaskarをやっていて、、、 Surya Namaskarは１２のasanaの連続 それを１２回やったら、何かが見えるだろうか？ １２×１２＝１４４ はどうなのだろう？？？と、毎日１０回のSurya Namaskarの回数を、あと２回増やしてみよう☆と、 ふと。。。思った。。。。。
November 2, 2007
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１１月～☆
○o。毎月、次の月の神様を見たくなるけど、じっ～とガマン～^^;。o○カレンダーが２か月分だと、ラスト１枚になってしまった。。。はやぁ～。はづきさんのブログやメルマガで、さっそくチェック☆ １１月は『「動揺」の月』そして、私の「ツキ」の流れ～ 先月は、「サイクル７： 休息」の月だった。でも、休息できなかった＞＜。 今月は、「サイクル：８ 充実」の月メルマガで印象に残ったお話。。。。。 時折、顔を上げて、遠くを見据えて、一ヶ月、一年、十年、百年という 長い単位で、自分の行動やビジョンを見つめ直す必要があります。 今、やっていることが、一年後にどんな成果を生み出すのか…、 今の行動が、十年後に何をもたらしてくれることになるのか…、 あなたは明確に答えることが出来るでしょうか？ さらに、あなたの人生が、あなたがこの世に存在しなくなったであろう 百年後の世界に、どんな影響をもたらすことになるのか…、この“百年後の世界”に非常に何かを感じた☆
November 1, 2007
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