2005/03/04
テーマ： 社交ダンス(9780)
カテゴリ： 社交ダンスA級への道
2002年冬、ハウステンボスの熊本大会に行く４日前辺りから、「ひざがちょっと痛くなってきた」と彼が言い始めました。
原因の一つは、私の体重が重いせいです。ルンバで、女性が後ろに倒れていくのを片方の膝で支えるルーチンがあり、そこばっかり練習したので、膝に大きな負担がかかったのでしょう。
男性は競技会でもズボンを履くので、見えないことをいいことに、膝の後ろがバツになっている強力なサポーターを薬局で買ってきて、それを付けるようになりました。いまでは、練習の時も両ひざにしています。
それに加えて、関節にいいといわれる、サプリメントを摂るようになりました。グルコサミンです。
ダンスで多いのは、外反母趾。私は全然大丈夫ですが、彼は、高校の時にサッカーで足の親指を骨折して、固定の仕方が悪かったのか、すごい外反母趾です。一時期は、痛くて踊れないとまで言っていましたが、いまは、テーピングをして踊っています。
そんなに痛い思いまでして踊らなくっても、と思われるかもしれませんが、痛みを抱えながらダンスをされている方は、以外に多いようです。
特に始めたばかりの頃は、普段使わなかった筋肉を急に動かすので、あっちこっち痛くなりますし、しっかりした筋肉がないのに、無理な体勢をとろうとしたりして怪我される方が多いようです。
また、競技選手は、試合前の練習が過密になってきたときは、特に筋肉が疲労していたりしますので、支えきれなくなって、関節痛や腰痛になったりします。
ダンスの前と後に、十分なストレッチ、サポーターやテーピングでの補強、サプリメントを利用した体の内側からの補修で、私たちはダンスの痛みとつきあっています。
アンメルツ医学サポーター（ひざ裏交差型）
グルコサミン＆コンドロイチン
テーピングテープ非伸縮タイプ C25F2（ニチバン）25mm×12m 2ロール入
今、話題のヨガ＆ストレッチで健康に（＾＾）/人気シリーズの2代目が新登場！ナイキ ヨガマット2
原因の一つは、私の体重が重いせいです。ルンバで、女性が後ろに倒れていくのを片方の膝で支えるルーチンがあり、そこばっかり練習したので、膝に大きな負担がかかったのでしょう。
男性は競技会でもズボンを履くので、見えないことをいいことに、膝の後ろがバツになっている強力なサポーターを薬局で買ってきて、それを付けるようになりました。いまでは、練習の時も両ひざにしています。
それに加えて、関節にいいといわれる、サプリメントを摂るようになりました。グルコサミンです。
ダンスで多いのは、外反母趾。私は全然大丈夫ですが、彼は、高校の時にサッカーで足の親指を骨折して、固定の仕方が悪かったのか、すごい外反母趾です。一時期は、痛くて踊れないとまで言っていましたが、いまは、テーピングをして踊っています。
そんなに痛い思いまでして踊らなくっても、と思われるかもしれませんが、痛みを抱えながらダンスをされている方は、以外に多いようです。
特に始めたばかりの頃は、普段使わなかった筋肉を急に動かすので、あっちこっち痛くなりますし、しっかりした筋肉がないのに、無理な体勢をとろうとしたりして怪我される方が多いようです。
また、競技選手は、試合前の練習が過密になってきたときは、特に筋肉が疲労していたりしますので、支えきれなくなって、関節痛や腰痛になったりします。
ダンスの前と後に、十分なストレッチ、サポーターやテーピングでの補強、サプリメントを利用した体の内側からの補修で、私たちはダンスの痛みとつきあっています。
アンメルツ医学サポーター（ひざ裏交差型）
グルコサミン＆コンドロイチン
テーピングテープ非伸縮タイプ C25F2（ニチバン）25mm×12m 2ロール入
今、話題のヨガ＆ストレッチで健康に（＾＾）/人気シリーズの2代目が新登場！ナイキ ヨガマット2
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Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
こいちゃん39
さん
僕は同じころ踊りすぎでひざと足首が痛くなって、よく鍼に通いました。単純に使いすぎだっていわれましたが、最近はすっかりなくなりました＾＾
気をつけてくださいね^^ (2005/03/05 01:35:40 AM)
気をつけてくださいね^^ (2005/03/05 01:35:40 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
Arabesqu
さん
残念ながら、仕方ないですよね。同じことばかり練習していると、同じ筋肉を酷使してしまうし。私も、左の足首を痛めて、ずっとテーピングをしながら仕事もして、競技会にも出ていた時期がありました。かなり痛かったです。ダンス雑誌に踊っている写真が載ったら、しっかりテーピングが写っていて、かっこ悪かったなと思ったことも｡でも、その時期があったから、足首は強くなったようですし。ですがやはり、踊れなくなっては困りますから、気をつけて下さいね。
(2005/03/05 01:47:46 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
にゃんこのめ94
さん
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
かふぇりん
さん
うちのリーダーも最近ひざが痛いといって、グルコサミン飲みはじめたんですよ！
かなりいいみたいです。
彼は、私の体重ではなく自分の体重が原因です（笑）エアロビクスで痛めたみたいなんです。
ダンスにはひざは大事ですものねぇ～
私も、早く体重落とさないと同じめに会うかも？（￣□￣；）！！ (2005/03/05 07:25:41 AM)
かなりいいみたいです。
彼は、私の体重ではなく自分の体重が原因です（笑）エアロビクスで痛めたみたいなんです。
ダンスにはひざは大事ですものねぇ～
私も、早く体重落とさないと同じめに会うかも？（￣□￣；）！！ (2005/03/05 07:25:41 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
恋待ちココス
さん
続けると言う事は 大変な事なのですね。
今更ながら 敬意を表します♪
私は根性なしなので 何度もダンスを辞めています
でも また むくむくっと やりたくなって 始めます
今回は 皆さんと こうしてダンスの話をしながら やっているので 長続きするかもしれません
皆様に支えられて がんばれます
StarTreesさん Ａ級目指して がんばってね
♪★∴*∵ﾟ♪∵*ﾟ★｡∴*∵ﾟ ♪★∴*∵ﾟ♪∵*ﾟ★｡∴*∵ﾟ
(2005/03/05 07:42:59 AM)
今更ながら 敬意を表します♪
私は根性なしなので 何度もダンスを辞めています
でも また むくむくっと やりたくなって 始めます
今回は 皆さんと こうしてダンスの話をしながら やっているので 長続きするかもしれません
皆様に支えられて がんばれます
StarTreesさん Ａ級目指して がんばってね
♪★∴*∵ﾟ♪∵*ﾟ★｡∴*∵ﾟ ♪★∴*∵ﾟ♪∵*ﾟ★｡∴*∵ﾟ
(2005/03/05 07:42:59 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
hitomi011
さん
みなさん苦労しながらがんばってるんですね。スポーツマンに痛みはつきものと言いますが。
私もダンス始めてひざが痛んだ一人です(>_<) 長く運動してなかったから、筋力も落ちていて、あわてて下肢筋の運動とグルコサミン飲み始めました。３ヶ月程になりますが痛みは消えました。時に違和感がありですが。長くダンスを楽しみたいので、大事に使って行きたいと思います。筋肉つけてカバーしなきゃ～^^
StarTreesさんもご主人様も激しい運動量なのでしょうね。。どうか痛めないように頑張って下さい(^-^)
(2005/03/05 08:58:49 AM)
私もダンス始めてひざが痛んだ一人です(>_<) 長く運動してなかったから、筋力も落ちていて、あわてて下肢筋の運動とグルコサミン飲み始めました。３ヶ月程になりますが痛みは消えました。時に違和感がありですが。長くダンスを楽しみたいので、大事に使って行きたいと思います。筋肉つけてカバーしなきゃ～^^
StarTreesさんもご主人様も激しい運動量なのでしょうね。。どうか痛めないように頑張って下さい(^-^)
(2005/03/05 08:58:49 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
kerorin8689。
さん
わかる気がします。。 学生の時の友達がバレエをやっていたのですが、全然間食をしないのでわけを聞いたら、バレエのリフトの際に重くなると相手に負担がかかるからと言ってました。
少しでも体重が増えると、相手の男性に「太ったな～」と言われるので、食べたくても食べないと。。
男性は支える側で大変ですけど、女性もそれなり大変だと思いました。
いくらダイエットしても踊るためには筋肉が必要ですよね？！
でも痛いのを我慢するのも大変ですから、良さそうなもの、効果がありそうなものは試した方がいいですね。。 (2005/03/05 10:06:01 AM)
少しでも体重が増えると、相手の男性に「太ったな～」と言われるので、食べたくても食べないと。。
男性は支える側で大変ですけど、女性もそれなり大変だと思いました。
いくらダイエットしても踊るためには筋肉が必要ですよね？！
でも痛いのを我慢するのも大変ですから、良さそうなもの、効果がありそうなものは試した方がいいですね。。 (2005/03/05 10:06:01 AM)
こいちゃん39さん
StarTrees
さん
Arabesquさん
StarTrees
さん
私も、去年、左の足首を痛めて、ずっとテーピングをしながら、競技会に出ていました。
テープの色が、うまく肌の色と合ってたのか、あんまりめだってませんでした。
そのときは、もう一生治らないんじゃないかと心配しましたが、いつのまにか治ってました。よかったです。 (2005/03/05 11:36:32 AM)
テープの色が、うまく肌の色と合ってたのか、あんまりめだってませんでした。
そのときは、もう一生治らないんじゃないかと心配しましたが、いつのまにか治ってました。よかったです。 (2005/03/05 11:36:32 AM)
にゃんこのめ94さん
StarTrees
さん
＞競技会の控え室ではサロンパスの臭いがプンプンなんて、よくありますよね。
-----
これ、すごいですよね。
サロンパスってきくのかな？
鼻がつまってるときにかぐと、すっとするけど。
(2005/03/05 11:38:12 AM)
-----
これ、すごいですよね。
サロンパスってきくのかな？
鼻がつまってるときにかぐと、すっとするけど。
(2005/03/05 11:38:12 AM)
かふぇりんさん
StarTrees
さん
＞彼は、私の体重ではなく自分の体重が原因です
-----
うちも実はそれが一番の原因だったみたいです。
次にひざが痛いと言い出したときは、もうそのルーチンやってなかったし、自滅ですよ。
最近は、ひざの痛みが体重増減のバロメータになってるようです。
(2005/03/05 11:42:21 AM)
-----
うちも実はそれが一番の原因だったみたいです。
次にひざが痛いと言い出したときは、もうそのルーチンやってなかったし、自滅ですよ。
最近は、ひざの痛みが体重増減のバロメータになってるようです。
(2005/03/05 11:42:21 AM)
恋待ちココスさん
StarTrees
さん
hitomi011さん
StarTrees
さん
＞私もダンス始めてひざが痛んだ一人です(>_<) 長く運動してなかったから、筋力も落ちていて、あわてて下肢筋の運動とグルコサミン飲み始めました。
-----
治ってよかったです。以前はどんなスポーツをされていたんですか？ブログ読めばわかるのかな。
やっぱりグルコサミンは、効くんですね。 (2005/03/05 11:48:13 AM)
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治ってよかったです。以前はどんなスポーツをされていたんですか？ブログ読めばわかるのかな。
やっぱりグルコサミンは、効くんですね。 (2005/03/05 11:48:13 AM)
kerorin8689。さん
StarTrees
さん
そのときは、私のせいにされて、ずいぶん反省してたんですけど、その後、主な原因が、自分の体重が思いせいだってことが判明したんです。
まったく、まず、自分を疑え、ってかんじです。
でも、私も、自分のためにもう少し、余分な重りをとりたいです。 (2005/03/05 11:51:29 AM)
まったく、まず、自分を疑え、ってかんじです。
でも、私も、自分のためにもう少し、余分な重りをとりたいです。 (2005/03/05 11:51:29 AM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
きみちゃん777
さん
好きな事って痛みくらいではやめられないんでしょうね。うちの息子も年がら年中接骨院のお世話になり、テーピングしてもらい、サプリメントを飲みそれでも大会出てました。本当に好きってそういうことなんでしょうね。
(2005/03/05 02:05:44 PM)
減量と筋力アップ
papichan2222
さん
少なくとも負荷となるStarTreeさんの減量は不可欠の課題ですね。次にご主人の方の筋力アップのトレーニング、疲労素の除去、サプリメントもさることながら温泉もいいですね。武田信玄は下部に隠し湯を持っており、どんなに戦で傷ついた体も治してしまったといわれていますから。papichanは治らない病気、怪我はないと信じて生きています。
(2005/03/05 02:32:58 PM)
Re:＜第１５６話＞ 痛みとつきあう(03/04)
かふぇりん
さん
サロンパス
こいちゃん39
さん
＞＞競技会の控え室ではサロンパスの臭いがプンプンなんて、よくありますよね。
＞-----
＞これ、すごいですよね。
＞サロンパスってきくのかな？
＞鼻がつまってるときにかぐと、すっとするけど。
-----
サロンパスのアイシングスプレーがあります。
いいにおいしますけど、結構重宝していますよ＾＾
瞬間冷却！！ (2005/03/05 03:32:53 PM)
＞-----
＞これ、すごいですよね。
＞サロンパスってきくのかな？
＞鼻がつまってるときにかぐと、すっとするけど。
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サロンパスのアイシングスプレーがあります。
いいにおいしますけど、結構重宝していますよ＾＾
瞬間冷却！！ (2005/03/05 03:32:53 PM)
ひざの痛み
トニー さん
競技会では、ひざのサポーターをしている人を、かなり多く見かけますね。
競技ダンスを始めた頃、２時間以上練習するとひざが痛くなりました。少しずつダンスの筋肉がついてきたようで、今は、軽い筋肉痛以外、どこも痛くなりません。
ハーフマラソンを走ったあと、半年間運動ができなくなったということを２回経験しているので、ひざが悲鳴を上げていないか、いつも気にしています。
来週の日曜は、マラソン大会に申し込んでいるのですが、まったく走っていないので、参加するかどうか、迷っています。
多分、走ることはできるのですが、あとの筋肉痛とひざにこないかどうかが心配です。
グルコサミン、前から興味があります。 (2005/03/05 03:53:50 PM)
競技ダンスを始めた頃、２時間以上練習するとひざが痛くなりました。少しずつダンスの筋肉がついてきたようで、今は、軽い筋肉痛以外、どこも痛くなりません。
ハーフマラソンを走ったあと、半年間運動ができなくなったということを２回経験しているので、ひざが悲鳴を上げていないか、いつも気にしています。
来週の日曜は、マラソン大会に申し込んでいるのですが、まったく走っていないので、参加するかどうか、迷っています。
多分、走ることはできるのですが、あとの筋肉痛とひざにこないかどうかが心配です。
グルコサミン、前から興味があります。 (2005/03/05 03:53:50 PM)
今晩は
あったかベスト
さん
知りませんでした。
華麗に見えるダンス、本当は、過酷なスポーツなんですね。
見ているものには想像できない。
きれいだな～～かっこいいなあ～～
なんて、のんきに見ていて、そういうこと想像したことなかったです。
体大切にしながら、がんばってくださいね。 (2005/03/05 10:59:40 PM)
華麗に見えるダンス、本当は、過酷なスポーツなんですね。
見ているものには想像できない。
きれいだな～～かっこいいなあ～～
なんて、のんきに見ていて、そういうこと想像したことなかったです。
体大切にしながら、がんばってくださいね。 (2005/03/05 10:59:40 PM)
きみちゃん777さん
StarTrees
さん
空手はダンスより過酷でしょうね。
接骨院のお世話になるほどってことは、手を抜いてないってことですね。
私も去年、久しぶりに接骨院の世話になりました。
どこか怪我すると、からだ全体のバランスが崩れて、そっちのほうが大変でした。 (2005/03/05 11:47:32 PM)
接骨院のお世話になるほどってことは、手を抜いてないってことですね。
私も去年、久しぶりに接骨院の世話になりました。
どこか怪我すると、からだ全体のバランスが崩れて、そっちのほうが大変でした。 (2005/03/05 11:47:32 PM)
papichan2222さん
StarTrees
さん
私も近くの天然温泉の常連客です。やっぱり、暖めるのが一番良いような気がします。
私の減量もさることながら、男性は自分の重みで膝痛をおこすので、ともに減量がんばりたいとおもいます。 (2005/03/05 11:50:52 PM)
私の減量もさることながら、男性は自分の重みで膝痛をおこすので、ともに減量がんばりたいとおもいます。 (2005/03/05 11:50:52 PM)
かふぇりんさん
StarTrees
さん
こいちゃん39さん
StarTrees
さん
＞サロンパスのアイシングスプレーがあります。
＞いいにおいしますけど、結構重宝していますよ＾＾
＞瞬間冷却！！
-----
あの，野球選手とかが時々使っているあれですか？
熱持ったりした部分にきくんですか？
それとも、涼むの？ (2005/03/05 11:54:20 PM)
＞いいにおいしますけど、結構重宝していますよ＾＾
＞瞬間冷却！！
-----
あの，野球選手とかが時々使っているあれですか？
熱持ったりした部分にきくんですか？
それとも、涼むの？ (2005/03/05 11:54:20 PM)
トニーさん
StarTrees
さん
あったかベストさん
StarTrees
さん
アイスダンスなんかもきれいですけど、体中の関節にかなりの負担がかかってると思いますよ。
新体操もバレエも、すべての美しい競技は、じつは過酷だと思います。 (2005/03/05 11:58:14 PM)
新体操もバレエも、すべての美しい競技は、じつは過酷だと思います。 (2005/03/05 11:58:14 PM)
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