腸活 | 社交ダンスA級への道

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2015/09/04

腸活

テーマ：社交ダンス(9892)

カテゴリ：ＴＶのはなし

就活や婚活などは聞いたことがありましたが、腸活というのもあるんですね。

塩サウナでぼんやりテレビ見てたらなんかの番組でやってたんです。

思わず捕まってちょっと長居してしまいました。

腸がきれいだと食べても太らないって本当？

ウエストが細くなる？

よく眠れるようにもなるの？

腸のカリスマドクターが出演されていて５つのテクニックを伝授してくれてました。

１　腸を手で揉む

２　便座で体操する

４　発酵食品に水溶性食物繊維を組み合わせて食べる

５　オリーブオイルを大さじ２杯飲む

これでいつも腸スッキリだそうです。

腸を手で揉むって、そんなことできるの？と思いましたが、左脇腹の肋骨の下あたりと右下腹の盲腸のあたり、この辺が便が詰まりやすい箇所なんだそうで、そこを手で刺激しながら腰をぐるぐる回すといいらしいです。

今度からクカラッチャ練習するときは腸もみながらやろうかな。効果絶大かも。

便座で体操は、便座に浅く腰掛けて右手を左足首に、左手を右足首に、交互に体をひねる運動をすると言うものでこれで絞り出し効果があるんだとか。

朝コップ一杯の水は昔からよく言われてましたけど本当に効果があるのかどうかは知りませんでした。

X線映像で飲んだお水が胃袋の下の方に溜まっていって、腸が押されて動き出すのを見せてくれたんで、『あ、ほんとなんだ』と納得しました。

水じゃなくてもトマトジュースでもオレンジジュースでも、味噌汁でもいいかも。

水分の重みで腸を圧迫すればいいだけみたいです。