勝負は２日前に決まる

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2016/12/06

テーマ：社交ダンス(9751)

カテゴリ：ＴＶのはなし

途中からですがTVで『林修の今でしょ！講座』と言う番組を見ました。

テーマは正しい入浴法について。

＜一番風呂はお肌に悪い！＞

私はいつも一番風呂なんです。子供のころからずーっとです。

家族が『先に入れ』と言うからなんですが、これはお肌によくないとのこと。

でも一人暮らしの人なんて全員一番風呂ですよね。

入浴剤やユズとか入れると塩素が緩和されてマシになるそうです。

30分も入ってると長距離走ってるのと同じくらい汗かいて疲労するんですって。

しかも疲労するだけで痩せないらしい。

ぬるいお湯に長く入るのが美容にいいって言われてませんでしたっけ？

私はお湯につかって歯磨いたりしながら時間稼いでわざと長風呂を心がけてたんですが、これダメだったのかな。

疲労がたまるだけでなく風邪も引きやすくなるし、保湿成分のセラミドがお湯に溶け出してカサカサ乾燥肌になるそうです。

＜お湯に入ったあと、ぬるい水をかけるといい！＞

自立神経失調に効くと言うので天然温泉に行ったときは必ず熱い風呂と水風呂と交互に入る様にしていたんですが、これは実は血管や心臓に負担をかける良くない方法なんだそうです。

でもサウナでどっさり汗かいて水風呂って超気持ちよくないですか？

ダメなのかしら。

＜激しい運動のあとすぐ入浴するのはダメ！＞

スポーツのあとすぐ風呂で汗流すのって最高ですよね。

クールダウンしないと筋肉の炎症を広げることになるんだとか。

そういえばジーコはホースで足に水かけるって言ってましたね。

＜勝負は２日前に決まる！＞

ヒートショックプロテイン、この効果が一番現れるのは２日後なんだそうです。

持久力をアップさせるというのでロンドンオリンピックのとき実践されたそうなんですが、リオでもやったんでしょうかね。

みなさんもやってみられては？

＜二日酔いは風呂に入っても消えません！＞

入浴で抜けるのは水分だけで、よけいに血中アルコール濃度が高まってしまうそうです。

お酒飲んでサウナとか危険なんですね。

知りませんでした。

やっぱり飲んだらシジミですか。

先生お薦めの入浴法は、朝は熱いシャワー、夜は寝る１時間前に41度の風呂に10分入るというもの。

それで30度のぬるいお湯かけると血管も適度に伸縮していいでしょうね。

せっかく温まってもまた寒くなりませんか？

頭洗ったり身体洗ったりする時間はどうなんでしょう。

朝なんか忙しくて風呂入ってる時間ないし、実践出来そうなのは飲んだら長風呂しないくらいかなあ。