2019/09/20
テーマ： 社交ダンス(9736)
カテゴリ： ＴＶのはなし
医者が教える食事術
毎回常識を覆す内容であっけにとられます。
これまでの自分の努力はなんだったんだみたいに。
今回も衝撃的でしたね。（9月13日放送分）
カロリーと肥満は医学的に関係ない。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー → 太る
摂取カロリー ＜ 消費カロリー → 痩せる
この当たり前だと思っていた図式が 間違い
番組で紹介されていた下の６つの食品。
全部同じ200kcal（＝ジョギング30分）だそうですが、同じカロリーの食品でも太るものと太らないものがあるとのこと。
この中で太るのはどれでしょう。
マヨネーズとかミックスナッツなんて脂肪分多そうだしこれは絶対太るでしょう。
カルビなんかもダメじゃないの？
これが大間違いだったんですね。
油 (脂) を食べたらそれがそのままお腹や背中の脂肪になるわけじゃないそうです。
一番太るのは糖質、つまり上の写真の中では白米とオレンジジュースが太る食材なんですって。
カルビはタンパク質と脂質からできていますので、エネルギーとして消費されるか脂肪燃焼に使われて、余りは 排泄 されるとのこと。
白米は主に糖質なので、エネルギーとして消費された後、余りは脂肪として 蓄積
白米おそるべし。
この新米の美味しい季節に耳の痛いお話です。
「糖質を多く摂ると、その量に従って太るということは医学的に完全に証明されています」
やっぱり糖質ダイエットって理にかなってたんですね。
食べたもの全部のカロリー計算しても意味なかったんだ。
350ml缶の一般的なラガービールは10g~13gくらいですが、コクや旨味のある黒ビールなんかは15g~17gくらいあったりして。
缶に表示されてないので怖いんですが大好きなエールとかは多分もっと多いでしょう。甘いですからね。
ご飯１杯の糖質55gに比べると大したことない気もしますが、ビールは１本で済まない場合が多いです。
大好きなシュークリーム、横目で見て我慢すること多かったんですが、これって意外と糖質少なくて１個で20gくらいだそうです。
スポンジケーキの方がぐっと糖質は高いみたい。
イチゴのショートケーキは糖質28.5gですって。
同じく大好きなポテトチップス。
いつもカロリーの方ばっかり気にしてましたが、油で揚げてあることよりジャガイモからできていることの方が問題だったんですね。
糖質は１袋30gくらいあるみたいです。
夜スーパーに行って、反動が出ました。
これまでカロリーと脂質を気にして手を出さなかったアレヤコレヤを衝動買い。
マカデミアナッツ１袋 (約700kcal) と、さけるチーズスモーク２本 (約200kcal)、夜の11時半に食べてみました。
人体実験ですよ。この900kcalは何処へ？
朝、体重100g増えてました。
たくさん食べた割には大したことなかったですね。
100g増は多分、一緒に飲んだよなよなエールのせいだな。
糖質は気になるけどやっぱり地ビール！
毎回常識を覆す内容であっけにとられます。
これまでの自分の努力はなんだったんだみたいに。
今回も衝撃的でしたね。（9月13日放送分）
カロリーと肥満は医学的に関係ない。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー → 太る
摂取カロリー ＜ 消費カロリー → 痩せる
この当たり前だと思っていた図式が 間違い
番組で紹介されていた下の６つの食品。
全部同じ200kcal（＝ジョギング30分）だそうですが、同じカロリーの食品でも太るものと太らないものがあるとのこと。
この中で太るのはどれでしょう。
マヨネーズとかミックスナッツなんて脂肪分多そうだしこれは絶対太るでしょう。
カルビなんかもダメじゃないの？
これが大間違いだったんですね。
油 (脂) を食べたらそれがそのままお腹や背中の脂肪になるわけじゃないそうです。
一番太るのは糖質、つまり上の写真の中では白米とオレンジジュースが太る食材なんですって。
カルビはタンパク質と脂質からできていますので、エネルギーとして消費されるか脂肪燃焼に使われて、余りは 排泄 されるとのこと。
白米は主に糖質なので、エネルギーとして消費された後、余りは脂肪として 蓄積
白米おそるべし。
この新米の美味しい季節に耳の痛いお話です。
「糖質を多く摂ると、その量に従って太るということは医学的に完全に証明されています」
やっぱり糖質ダイエットって理にかなってたんですね。
食べたもの全部のカロリー計算しても意味なかったんだ。
350ml缶の一般的なラガービールは10g~13gくらいですが、コクや旨味のある黒ビールなんかは15g~17gくらいあったりして。
缶に表示されてないので怖いんですが大好きなエールとかは多分もっと多いでしょう。甘いですからね。
ご飯１杯の糖質55gに比べると大したことない気もしますが、ビールは１本で済まない場合が多いです。
大好きなシュークリーム、横目で見て我慢すること多かったんですが、これって意外と糖質少なくて１個で20gくらいだそうです。
スポンジケーキの方がぐっと糖質は高いみたい。
イチゴのショートケーキは糖質28.5gですって。
同じく大好きなポテトチップス。
いつもカロリーの方ばっかり気にしてましたが、油で揚げてあることよりジャガイモからできていることの方が問題だったんですね。
糖質は１袋30gくらいあるみたいです。
夜スーパーに行って、反動が出ました。
これまでカロリーと脂質を気にして手を出さなかったアレヤコレヤを衝動買い。
マカデミアナッツ１袋 (約700kcal) と、さけるチーズスモーク２本 (約200kcal)、夜の11時半に食べてみました。
人体実験ですよ。この900kcalは何処へ？
朝、体重100g増えてました。
たくさん食べた割には大したことなかったですね。
100g増は多分、一緒に飲んだよなよなエールのせいだな。
糖質は気になるけどやっぱり地ビール！
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Last updated
2019/09/20 12:30:06 PM コメントを書く
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