ハートリンクスのブログ

【クヨクヨ脳から、喜び脳へ】

【クヨクヨ脳から、喜び脳へ】過去の出来事が原因で落ち込んだり、楽しめなくなったりすることは誰にでもあります。しかし、「今、後悔している自分」「いまだに過去にこだわっている自分」こそが現実を暗くしていることに気づく必要があります。過去の失敗を大きくしてしまうのも、最小限で済ますのも、自分の考えや態度です。 クヨクヨする習慣を減らすためには、まず意識的に“きっかけ”をつくることが大切です。小さな旅行や、行ってみたかった場所に足を運ぶだけでも、心は新しい刺激を受け、後悔のループから抜け出しやすくなります。後悔が続くと自分を責める気持ちが強くなり、さらに愚痴が不満や怒りに変わるのと同じように、心の習性が生きづらさを生みます。また、知らないうちにイライラの原因を自分で作っていることもあります。だからこそ、クヨクヨやイライラを手放す心の習慣を持つことが、心の負担を軽くします。また、脳は絶えず変化し続ける器官です。たとえば、文章を読みその一部を覚えているのは、脳が変わった証拠です。年齢に関係なく新しいことを覚えられるのは、脳が変化する力を持っているからです。しかし、強いストレスが続けばストレスホルモンが過剰に分泌され、脳細胞は損なわれていきます。一方で、喜びや楽しさは脳に良い影響を与え、脳細胞を健全に保ち、増やす方向に働きます。自分を責めやすい人は認知症のリスクが高いとも言われ、笑うことを予防法に取り入れる施設もあります。喜びや楽しさを積極的に選ぶことは、心だけでなく脳の若さを保つ秘訣でもあるのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　ハートリンクス）