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義母や主人の夕食を作るために、他の人より早く帰るので、先に3曲歌わせてもらいました。
「天城越え」、「愛の讃歌」、「涙そうそう」です。
帰ってから、夕食作り。私はお腹空いてないから、あまり作る気にならないけど、仕方ないよね。
鶏・アスパラ・玉ねぎのトマトクリームマリネ。
きのこのマリネ。エリンギ・ぶなしめじ・えのき、水菜。
小松菜のおひたし。
長芋の梅酢漬け。
葱・わかめ・小海老の味噌汁。
体重は、夕食後・入浴前53.6kg、入浴後53.2kg。
体脂肪率は26%から25%。
夕食は、鶏つくね・紫蘇・温泉卵、炒飯(… 2026年07月31日
昼食は、焼きそば・紅生姜、梅干し、麦茶。 2026年07月31日
朝食は、ピザパン+スライスチーズ、アッ… 2026年07月31日