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連休ですか？そしてブログ引っ越しのお知らせ～
連休も最後の日ですね～なのにこの天気…寂しいですね～でも曇りでもそれなりに楽しめる事もありますよね～豊平のヨガ教室を終えてもうすぐ一カ月がたとうと～！！江別ももうすぐ終わりが近づいてきてます！！！そんな私明日江別のスポーツクラブ「ブリック」でやっている子連れエアロビクスに参加してきます！多分今のお腹の状態だと見学になりますが～久々にスポーツクラブの空気を感じてきます！そしてそしてブログをお引っ越ししようかと思います！今「アメーバブログ」もはじめまして～こちらの方で産後と復帰まで繋げていきたいと思いますでぜひそちらをご覧ください！！！！まだまだ食べブロ(笑)は続きます！！！！なので豊平の方、南の方そうでない方もぜひ見てくださいね～！！！！！！ほんと食べてばかりですが(笑)ではでは次はアメーバブログにて「ペタ」してください！（観たらぜひぜひ！！）アドレスはこちら↓↓↓http://profile.ameba.jp/greenfrog822/よろしくお願いします！！！！
2010.07.19
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ご無沙汰してます！告知です！
今日は暑いですね～どうお過ごしですか～さてさてＫＺＳ豊平ヨガ部を今月で一旦終了したいと思います！私も来月には妊娠九カ月になります！一年間弱ですが沢山の方にお会いできました！！！みんなさんのがんばりが体にの変化としてしっかり出てきてたと思います！！お子さんたちもどんどん成長する過程が見えてとても楽しい空間でした！！！あんなに広い場所で出来るとは子供も私たち母もいい空間でした！！今はもうお仕事されてる方また私のように妊娠され、出産されてる方いろんな状況ですが運動することは本当に生きていく上で近場に置いておいてほしいと思います！生き生きとした生活が出来るはず！！！継続は力なり！どんなことでも続けて見てください！まずは青竹踏みからでも～とりあえず私は産休という形にして復帰を考えながら出産育児をしていきたいと思いますのでそのときはまた声を掛けさせてください！よろしくお願いします！！！江別のレッスンの方は7月はまだ残ってますのでどしどしお待ちしております！！！豊平の方々また会える日までお元気で！！！！いや！会いましょうね～！！！！！
2010.06.25
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心友と会って！一段とパワー注入！！！
ご無沙汰を解消すべく日記開始です！だいぶあいてしまいましたが今日はインストラクター仲間のみさきさんに！スタバは定番でございます！話せることは食べる事から生活の事そして食べる事(笑)いえいえまじめな話も…したかな～？！楽しいには違いありません！！お互いそれぞれの生活があるので久々にいつもなりがちですがいつも楽しく過ごして楽しく終われますというかもうすこしって思います！！またお茶してくださいな～！！！！そんな彼女に会った後は活力をいつもパワーを頂戴してます！明日の豊平ヨガも張り切ってまいりますので！！多分！かなりの快晴！お待ちしております！！！！！
2010.06.06
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変わり過ぎの天気(笑)
昨日はこんなに天気が良かったのに～今日は雨ふりで午後はほんと眠くなります(笑)さてさて今日はＫＺＳ豊平ヨガ月曜部でした！月曜の方は今来てる方は毎週あえてますね！今月のポーズはちょっぴりがんばるものなので出来ないと次につながり毎週と来ていただけてます！！「筋肉痛に…」っという声も～そんなこんなでもう五月も最後の週です！６月の予定も決まりましたのでお知らせします！「ＫＺＳ豊平ヨガ」６月月 ７日 １４日 ２１日 ２８日水１６日２３日３０日になってます！！また水曜日は３週目と遅いスタートです予定が合えば月曜にでも来てみてください！！！！豊平の皆様よろしくお願いします！！！！明日も雨でしょうか～江別ヨガ日天気になーれ天気になーれ！！！みなさんの元気な顔を見せに来てください！！でがっちりヨガしましょ(笑)お待ちしてます！！
2010.05.24
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サクラも咲き始めました～
家の周りでもサクラが目に入るようになりましたね～春はちゃんと来るんですね～札幌の満開はもうすぐそこですね～そんな春の到来とともに本日の江別ヨガは沢山の方がご参加！子連れサークルの為大人の数だけお子様も居るのでにぎやかさんです！五月からニューポーズで挑戦です！前回とはまた違ったポーズこれもまた新たな体への刺激になるでしょう～そんな反応があると良いと思います！！！私も来週には7か月に入りますがなんだか調子がいいのでまだまだいけそうです！私と一緒に張り切って5月もグイグイーーーと行きましょう！！！ヨガをやってもう何か月か継続されてる方も居るかと思いますが～何かしら変化は出てきてると思います！なぜかなぜかお腹がすく私もです(笑)運動してますが過剰に食べる量が増えたり、減ったりには対応できませんよ～なのでまず一つ「しっかりと噛む！」なんて簡単なことをやってみましょ～これ結構いいです！意識してない方やってみてください意外と噛まずにすぐ飲み込んでしまうことでしょう明日の朝ご飯からしっかり噛んでその食べ物の味をかみしめてください多分鬼のように口に入れることはなくなるはずです！！！レッツトライ！なんでもだまされたと思って始めることから生まれますよん！！さあさあ！噛んで！噛んで！次に会うときは顎がほっそりしてるかも！！！次回は５月１７日豊平ヨガ月曜部！！！新しいのがんばりましょ！ちなみに５月１４日ＫＺＳの南サークルを終えてまだ場所が使えるのでおしゃべり会をしたいと思ってますので！最後にゆっくり楽しくお話しましょ～女子はお話大好きですからね～！！！！久々の方も最後なのでお待ちしております！！！
2010.05.11
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ＧＷな日々でしたか～
５月に入りあっという間にＧＷも終わってしまいましたね！楽しい日々が過ごせましたか？私は相変わらず食べる毎日！毎日の食事+お菓子+ソフトクリーム+アイスクリームって私はアイス好き！！！やばいと思いながらお腹の空く夜１１時頃冷凍庫をのぞいてしまうのです(笑)札幌も春の息吹が～サクラ満開がもうそこまでですね！さてさて私のように食べすぎた方お待ちしてますよ～！！！！！次回は５月１０日の豊平ヨガ月曜部５月に入ると暖房費が無！なので寒くても体を動かしてあっためましょう！！！１０日には北海道神宮のサクラも満開になっているでしょうか～雨でサクラの開花を妨げられるのでは～でも咲く前で良いかな～楽しみにしてます！飲めませんが…
2010.05.07
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江別ヨガ 春うらら
日差しが差し込む会場です！春を感じながらポーズをとりましたね～！！！今日はいつもより多め！こちらも暖房は切ってのスタート！こんな日がこれから続き軽く汗もかけるように～江別ヨガのみなさん本日で２０回目のサークル日きりがいいですね！継続してるとやっぱり変化はあるはずです！違いに気づいてる方も居るハズ！！！少しずつ進化してる体を感じていきましょう！！！５月の江別ヨガは… ６日（木）１１日（火）２０日（木）２５日（火）です！！！暖かい日も近づいてくると思いますので～お友達を誘ってみてください～気晴らしで体もシェイプしましょう！！！！明日は豊平ヨガ水曜部！こちらもお待ちしております！！！！
2010.04.27
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四月も後半です！
六花亭からの新発売カラフルなチョコレートにくるまれたラスク贅沢な味です！ぜひおみやにどうぞ！さてさて本日は豊平ヨガ月曜部！週初めからポカポカ陽気！！！でも肌寒かったですよね～でも室内はほんとに春です！暖房も今月で終わりそんな季節です！最近のポーズから来月はまた変わります！またチャレンジポーズ！そろそろ私もにぶい動きになる前に！明日は江別ヨガ！沢山の方が来てくれそうな予感です！こちらも揃ってポーズは明日で終了５月からはニューポーズで行きますよ～！ゴールデンウィークなどありますが多分食べて体がなまるかもしれませんので明けお待ちしてます！5月病になんてなりませんよ～！！！！あと注意事項です！来る金曜日のエアロビクス予定では一旦終了です！（妊婦な為）最後は時間を以前の時間に戻して行いたいと思います！！！！！４月３０日（金）１０：００～南区区民センター くつろぎＢお待ちしております！！！！
2010.04.26
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乾燥しますので！
私のお気に入りのボディクリーム妊娠線防止に使ってます！何せ私はドライな肌なもので必要以上に塗りたくってます(笑)さてさて今日は豊平ヨガ水曜部少人数でしたっっでもしっかりやりましたよ～外は寒いのですがさすがに運動をするには暖房は必要なしです！久しぶりに基本のポーズで！バランスをとるのとは違う股関節を前後に開き、内腿の筋肉も使うのでこちらが苦手な方も～！でもどなたでも形にはなりますよ！！次は金曜南区エアロビクス！残るは今回を入れて二日です！ぜひぜひお待ちしておりますので！！！！妊婦が妊婦なりに動きますよ～いや！以上に(笑)
2010.04.21
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こんな日は！
ひきこもりも楽しみましょうといっても食べる話(笑)今日はこんな曇り空なのに早起きというわけで昼ご飯に向けてパンを作ってみました！好きな食べ物を作るのには面倒ではない私！今のところ三日坊主ではなく続きてます！色々と興味深々で色々やりたがりなんですが楽しくないと過ぎ飽きてしまう私！作ったら意外と楽しい！作った後は食べれる！というのが私にあってるみたいですパン作りは以前レッスンが満載にまだ入ってる若かりし頃からしたかったことです多分どんなに忙しく働いてる人でもやりたいことはこなしてる人は沢山いるんでしょうけど私は時間…というよりせっせこ気持ちに余裕がなかったのかと～思います！そんな今は気持ちにも時間にも余裕がたっぷりなので！みなさんも今やりたいけどなかなか出来ないことや実現してやり続けてることってありますか～！意外と踏み出すとスイスイッと出来ちゃってしまってることありますよね～私は悩む前に実行しちゃうので～失敗も多いですがちまちまといろんなことをやってきてる気がします！！これらも生活状況が変わってもその場に会った楽しみに色々と手をだしてみたいもんですね～さてさて明日は豊平ヨガ水曜部この天気がすっきり明日は晴れていただきたいのですが～どうでしょう～では焼き立てパンを頬張りたいと思います！（食べてばかりでスイマセン(笑)）
2010.04.20
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ポカポカ陽気ヨガ！
ホワイトよりピンクが最近好きな私です！油断したら何個も食べてしまいます(笑)今日は豊平ヨガ！久々の方からいつもの方体験の方色々な方がいました！！！４月中はまだ暖房がつくんですが今日は暖かく、暖房の電源０ＦＦ！それでも汗ばむ感じ！！慣れていないとバランスとるのは至難の業でもいい感じになってます！体があったまるとポーズの決まるスピードも速いです！四月ももうすぐ終わりそろそろ五月の予定！月曜日 水曜日１０日１７日 １９日２４日 ２６日３１日になってます！今回は月曜日のほうが多いので月曜が空いてる方はぜひこちらにも！！ゴールデンウィークは何かと食が太くなりますのでその後のぜひぜひお待ちしておりますよ！！！次は２１日水曜日の豊平ヨガ！！ぽかぽかになりますように！！！
2010.04.19
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ストーブはいつまで～
「四月中旬ですよっっ」と言いたくなるような天気こんな日にぶつかるんです豊平ヨガ雪の中足を運んでいただきありがとうございます！！！今日はどうでしたか？最近のポーズもそろそろ慣れてきましたか？じわりじわりと効いてはいるはずです！！今日は沢山いろんな説明をしながらのスタートでしたがヨガ意外でもわからないこと興味があること気になることがあればドンドン聞いてください！！！！決められた時間では伝えきれないこともありますので～！！！！！明日は江別ヨガ！お願いですから雪いや強風は勘弁していただきたいですね雪＋強風＝吹雪四月に吹雪はもーーーいやですよね！明日来る方に負担にならない天気でありますように！！！！と願いつつお待ちしてます！！！！
2010.04.14
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家での時間
最近春らしい日も日中増えてきてサクラ前線も近づいてきてる気が～でもでもまだまだ夜は寒いです自宅ではまだまだホットな飲み物がフル回転！ただいま妊婦中の私はカフェインレスの豆を買って飲んでます！入れ物はタリーズでスタバの豆ですがっっかなりパンチの利いたネーミング確かに深入りですこれだとガンガンと飲みまくれます！ま私ですからコーヒーを飲みまくりたいのかそれのお供が食べたいのかって感じですが(笑)今日も一杯づつ甘味を変えつつ食べて飲んでです！今週はレッスンが少ないというのに！今週の豊平ヨガ水曜部はみなさん以上に頑張る私です！お待ちしてます！！！！
2010.04.12
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ちょっと遅れてますが新年度突入です！
今日は豊平ヨガ相変わらずの頑丈な私は風邪も引かずに飲み食いたっぷりの毎日本日はジャムティ！大好きな柚子です！風邪は流行ってるのでしょうか～我が家にはあまり近寄ってきませんが(笑)もうそろそろ花粉の季節ですね～私？もちろん花粉症でもありません両親はどんだけ頑丈に作り上げてくれたのでしょうか私の体を！！今日のヨガはなかなかもんでした～最近はスタンディングのポーズが多いのですが今回ばかりは大変そう！抱っこ攻撃でしたね！！そんな日もありますよね～ポーズも決まらない時もあります調子がのらない時もそんな変化に気づける自分が継続してることから見い出せますよ～風邪引きさんはお大事にです！！！！早く治るといいですね～待ってますよ～春になると心が弾みぽかぽか陽気も増えてくると思いますのででもでもまだお部屋は暖房付きですがっっ豊平ヨガは次は水曜の部４月７日です！！！！月曜日の部は来週の１２日はお休みで次回は１９日になるますのでお間違いないように！明日は江別ヨガ！春に…いや夏に向けてお友達を誘ってみんなですっきりした健康な体づくりをしましょ！！まじめにやってますけど～笑いありです！！！！
2010.04.05
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別れの年度末っっ
今日で産休明けの一年間お世話になったイトマンの皆様と最後のレッスンを終えました！18:00からという微妙な時間にも関わらず集って頂いたお客様！とっても感謝してます！お客さまがいないと成り立たない私の仕事お客様の笑顔が全てです！最後も思いっきり！っと言いたいですがどうだったでしょうか？妊娠五ヶ月の私の精一杯でしたぁ（笑）みなさんもいつも以上に汗をかいてたようなぁ！！また産休を明けて戻って来たいと強く思いながらお別れしました！本当にお世話話になりましたぁ！私の残るレッスンはサークルのみに！明日はKZS豊平！そろそろ暖かくなっていただきたいですよね！明日は今年度最後のレッスン（と言っても四月も同じ感じですがっっ）お待ちしておりますよ！身体の巡りを良くしたい方集まって下さい！
2010.03.30
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相変わらずの毎日です！
パソコンが只今引越しのため使用出来ず写真付きでUPしたい私としては中々手が出ずという言い訳から始まりまして日が空いた日記になってしまいましたっっもうそろそろ花粉症の方々は頭を悩ませる時期ですね！レッスンのお客さまも風邪をひいたり年度末で忙しい時間を過ごしたりして居る方体調は大丈夫ですか？私は相変わらずの健康でまぁ～体が丈夫なのだけが自慢のわたしです（笑）私は最近プチ引越しを済ませ自宅は段ボールの嵐？荒し？開けたくありませんっっ見てみないふりです！さてさて火曜のイトマンが残るは来週30日のみに！産後復帰してから一年でしたがやっぱり身体を動かすのって楽しいですね！年度末で忙しいかと思いますが時間が作れそうでしたら心よりお待ちしております！！そんな私は片付けそっちのけでパン作り（笑）食い気が爆走しております！明日はＫＺＳサークル！春はすぐそこ！夏も近し！体質改善しましょう！！お待ちしてます！
2010.03.25
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相変わらずの毎日です！
パソコンが只今引越しのため使用出来ず写真付きでUPしたい私としては中々手が出ずという言い訳から始まりまして日が空いた日記になってしまいましたっっもうそろそろ花粉症の方々は頭を悩ませる時期ですね！レッスンのお客さまも風邪をひいたり年度末で忙しい時間を過ごしたりして居る方体調は大丈夫ですか？私は相変わらずの健康でまぁ～体が丈夫なのだけが自慢のわたしです（笑）私は最近プチ引越しを済ませ自宅は段ボールの嵐？荒し？開けたくありませんっっ見てみないふりです！さてさて火曜のイトマンが残るは来週30日のみに！産後復帰してから一年でしたがやっぱり身体を動かすのって楽しいですね！年度末で忙しいかと思いますが時間が作れそうでしたら心よりお待ちしております！！そんな私は片付けそっちのけでパン作り（笑）食い気が爆走しております！明日はＫＺＳサークル！春はすぐそこ！夏も近し！体質改善しましょう！！お待ちしてます！
2010.03.25
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またまたご無沙汰です！
先日鶴賀の系の「支笏湖水の謌」へビッフェ＆日帰り温泉を満喫してきましたビッフェはヘルシーで美味しい物にこだわった食材ばかり一度行ってみたかったのですがどうぜならと日帰り温泉パックに！昔は温泉入るなら宿泊でしょ～っと思ってましたが日帰り温泉も悪くない昼から湯船につかるなんてちょっと贅沢さえ感じましたはまりそうです！さてさて最近は寒い日がまたまたやってきてまして春への気持ちが遠ざかって行ってしまってますねイトマンのレッスンは３月末で終了させていただきます！産休から復帰して1年間と短い間でしたが１８時からという時間でもいつも来てくださいましてありがとうござました！「先生の楽しかったのに～」っと言われるとほんと辞めるのやめようかな～！！！っと思うくらいこの仕事を続けていく中では心強いお言葉！復帰してまた戻ってきます！！！！！それまでバリバリとエアロビクス続けていただけると光栄です！！！今月はありがたい事に火曜日は5週あるんです！なのでまだ3回もあるのです！！！年度末で忙しいとは思いますがお待ちしております！！！！サークルはまだ続けさせていただきます！！！！2月はお子さんやママさんが調子が悪い方々が多くなかなか集まれなかったですが3月に入って復活してる方も居るようでまだまだ寒いですがお待ちしております！！！次は１２日の南区ＫＺＳサークルエアロビクス！来週は１５日ＫＺＳ豊平ヨガ部 １７日ＫＺＳ豊平ヨガ部 イトマンエアロビクス（スリム） １８日江別ヨガで待っております！！！みなさん風邪に、胃腸炎に気をつけてください！！！私は元気いっぱいです(笑)
2010.03.10
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暖かいですね～
昨日はイトマンでした私はいつもなくします…ロッカーキーいい加減にしないとロッカーを貸していただけなくなるくらい…自己管理をしっかりしなくてわ～そのうち財布とか携帯を落とす日がっっ怖い！！さてさて昨日のレッスンは相変わらずの人数なので満載に動けていい感じの運動量です！！！走った？？ってくらいのあせっぷりです！！！今日は人数少なめでしたが復習ポーズもぶれずにばっちりです！一つみなさんがんばってたポーズがありましたけどまた次を目指していきましょ！！！そんななかポーズに慣れたママたちこの雰囲気になれた子供たちいい感じです！こうやって色々なことに人は順応していくんですね！！！やらずに出来ないことはないやってからにしましょう～！！！！またヨガもお待ちしてます！！！次は～金曜日のＫＺＳ南エアロビクスです！！！おまちしてますよ～！！！！！
2010.02.24
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パワー付け！！！
なんて言いながら今日も食べる話から(笑)午前中にレッスンがなかったのでパンを作りました！具なしパンなので工程が短くて楽ちんです！一気に１５個危険ですので2個食べてレッスンに行こうと思います！夜に目に入らないようにしないと食べてしまう…私はほんとパン好きそこまでこだわりはないんですが焼きたてが美味しいです！焼きたてなら今までパン屋さんで手が出なかったパンも食べちゃいそうですだんだんシンプルなパンが好きになってきてますが結局イチゴジャムをつけて今回は食べてます！今日も張り切ってイチゴジャムパワー！！！でがんばります(笑)
2010.02.23
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ご無沙汰ですみません！！
今日は22年2月22日ぞろ目です！猫の日ですね～なんだか数字が揃うと気持ちいい！！そして寒い季節はココアですよね！さてさて先週もレッスン満載でしたがエアロビクスもヨガも元気いっぱいの方ばかりです！そんな私は毎日レッスンはやっていますがなにせ一日一時間くらいなのにこの冬も食べ物が美味しくて困ります…パン作りも去ることながら焼き芋をストーブで焼くのがブーム即効栗金時のようのイモが！やめられません果物に至ってはイチゴが常備されており冷蔵庫を開けると甘酸っぱいにおいでいっぱいです！でもでも！！！！食べれるのも動いてるから！！と皆様も抑え過ぎず、食べすぎず運動と一緒に生活していきましょう！！！今週は明日のイトマンレッスンからで少なめですが楽しんでいきましょう！！！！
2010.02.22
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雪灯りに行きました！
昨日小樽の雪灯りに行ってきました！やっぱり海の近くのせいか寒い気がしますライトアップの夜が最高ですがなんだか混んでました！そんな雪灯りも今日で終わり二月ももう半月が過ぎようとしています明日も豊平のヨガで冷え切って体を温めに来ませんか～お待ちしております！！！
2010.02.14
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ご無沙汰になってしまいすいません！！！
まとめていきます！！！２月８日月曜日豊平ヨガです！この日はなんだか寒くて変だな～と思ったらストーブがセーブに…それだけでこんなに寒くなるのか～とお部屋は半分この状態だったのに！でも暖かくなりましたん！！！２月９日火 江別！サークルが開かれて早５ヵ月ほどやっぱり上達します！みなさん個人差はありますが絶対に変化し成長しています！！！素晴らしい！夜はイトマンエアロビクス！今日もしつこいくらいのグレープバインで汗かきです！４５分なので欲張って過ぎそうになりますがいつも遅れないようにガツッと達成感で帰宅していただけたらと思ってます！！！２月１０日水曜日 豊平ヨガ今回はママにお子様に風邪などなどで参加が少数でした！！！で集中しすぎて写真なしでございます(笑)参加者はさぞかしねじねじになったのでわ！！！！２月１２日本日！ 南区エアロビクス！！本日も引き続きまだ体調不良の方多めでがっつり健康な方たちが集まり汗！かけましたね！！！！！これで週末は食べまくり！！！！！すぎないように！皆様来週もお待ちしております！風邪などひいてる方お大事にしてください！元気満点でまた笑顔にお会いできるの楽しみにしてます！それでは私は今週末も食べまくりたいと思います！(笑)！まとめたブログで失礼しましたっっっっ！！！
2010.02.12
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今日は一番寒いのでは！
みなさん！水道凍結しなかったですか？？？朝からかなり冷え込んでましたね！！今日は江別ヨガお部屋？外？っていうくらい最初は寒かったですね～でも！最後は日も差し体もぽかぽか軽く汗ばむ方も！ねじねじのポーズは内臓から温めてくれます！！手を横に開く動作が多いですが方が上がらないように気をつけて行くと首が疲れませんよ～今度は9日（火）です！！！また極寒になるかもしれませんがお待ちしてます！吹雪かないように～吹雪かないように～！！！！
2010.02.04
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ＫＺＳ豊平ヨガ部
ファクトリーのビッフェに行ってみました！おしゃれな雰囲気でバクバク食べましたよ(笑)イタリアンが多いですかね～ぜひどうぞ～さてさて今回は寒いほんとに寒い週です！寒い中ほんとにありがとうございます！体が芯から冷え切った中～会館のお部屋は暖房でぽかぽかですがそんなにすぐには手足、体はあったまりませんがちょっと大げさなくらいの足踏みをすればそうです手を振って！足をあげて！！！はいあったまりました！ただその場で歩く動作だけでもしっかりとあったまれる「ウォーキング」は馬鹿にはできませんよ～肝心なポーズ！みなさん徐々に安定感が！というか一週間おきにゆらゆらはしなくなってきてるじゃありませんか成長って誰でもできますよね！！！素晴らしいです！積み重なってますよ～みなさん！！来週も寒いんですかね～お待ちしております！！！ひねってひねってポッカポカです！
2010.02.04
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パンと火曜日のエアロビクス
今日の甘味は「ヨーグルトパン」午前中に作りました！ふわふわです！パン大好きの私ですがほんとにこれは危険です食べすぎちゃうんです特に自分で作ると好きなだけ食べれるほど出来るので危険ですほどほどの期間で作ってます(笑)さてさてためにため込んでしまったのに一日づつアップしたいと思います！イトマンのスリムクラススリムになっていただけてるのでしょうか～！！今回はま～汗だくエアロって改名してもいいくらいでした！汗はかかずとも体はしっかり有酸素運動しているのですが実感としてはやっぱり「汗かき度数」ですか？！横の動きを満開に行ったり来たり来週も張り切って行ったり来たり～！！夜でキンキンに寒い日が続いてますがお待ちしていますのでよろしくお願いします！！
2010.02.04
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今日は朝冷えましたね～
今日の甘味コストコでまた見つけちゃいましたっっおっきいあめ玉のようですがチョコレートです！中がとろーり味は5種類！こんな調子でコストコメンバーは今年も更新します(笑)さてさて確か今日サークルへ向かう時に外の温度計を見たら「－４℃」晴れてるから油断しました！！寒いせいか風邪引きさんがいて欠席も多く本日は少人数体験の方も居ましたが慣れてくるものですみなさんゆらゆらしなくなりました！！体をひねる動きは内臓をぽかぽかにしてくれるので寒い日にはとっておきです！！帰る頃には「２℃」くらいに最近寒暖の差があってたいへんですね～風邪気味の方お大事に！次回お待ちしてますよ！！みなさん風邪に気をつけてくださいね～健康第一です！！！
2010.02.01
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週末行楽日和の天気！
晴れ間があるだけでどこかへ出かけたくなる私！久々にミスド！この味が今が好きです！イチゴの季節生のイチゴにイチゴのおやつが店頭に並びに並んで誘惑たっぷりですね！！！土日にはどうしても食が進んでしまい多く食べる機会もあると思いますがそれを平日のヨガやエアロビクスで解消しましょう！何もしないよりも確実に刺激になってますよ～！！明日から二月！夏が着々と近づいて薄着になる日が…っていうのが気が早いですが気持ちは早い方が行動は早い方がいいですよ！！！思い立ったら！！！行動です！さ！明日もＫＺＳ豊平ヨガ部からスタートして一週間の幕開けです！！！お待ちしてます！
2010.01.31
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今日もお疲れさまでした！！！
最近食べた回転ずしやさんで納豆巻きを頼んだら～こんな可愛く！子供がいたからでしょうかね～なんかこれを見てにっこりしてしまいました！！さてさて今日は前回からひとつ前の９時15分～10時15分までファーストサインのサークルが入りました！同じ仲間がやってます！！おしゃべりの出来ない小さい子供たち向けの手での意思疎通ができるように～興味がある方はエアロビクスと同じ場所のこの時間でやってますので対象は生後三カ月～お話しするまでのお子様です！！！そして10時３0分からスタートに変更したエアロビクス！今日も基本動作でホットホット！！！子を抱えてる方は二倍の運動量！それはそれは汗もかくでしょう～最近はみなさんを見てると部活をやってるような気分になります(笑)今日はなってますかね～筋肉痛～大丈夫かな～来週はお休みで2月は12日になります！またまたお友達でも誘っていらしてください！！！張り切って指導いたしますので！！
2010.01.29
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イーアスのフードコートが…
１月２４日でなくなってました…でもフリースペースになってましたのでそこで食べました！イチゴが手作り感ある色でした！おいしい！おいしい！！さてさて水曜日はＫＺＳ豊平部借りてるお部屋一つの部屋を半分をお借りしてるのですが最近お部屋の仕切りをしてなくて広々使えてます！！！！最近のポーズは「筋肉痛に…」という声が！！刺激がありますね！指導してる側からだうれしい声だったりします(笑)今回は私の先輩がお邪魔していました！今や「ママ友」といってもいいでしょうか！同業者の人がママをやりながら続けてる方が多そうで少なくこの特にこの子連れというのが私もこの状況にならないと感じれなかったのでこうゆう現場がたくさん増えると指導する方も受けられる方も心が潤いますよね～！ということで子連れじゃなくてもお友達でもみなさん一緒に来てみてください！！今通ってるあなたが心強い宣伝マンに！よろしくお願いします！
2010.01.28
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吹雪の中＆つるつる路面の中 ありがとうございます！
本日の甘味は旭川「サンクロードのプラタナス並木」シューで周りを包んである栗が入ったロールケーキごちそうさまでした！さてさて本日まずは江別サークル今日の江別は横殴りの風ということはいわゆる「吹雪」です！そんななか来ていただいた方々がんばってます！どうですか？決まってますか？午前中なのでほんとにいつもお部屋が寒く暖かくなるに時間がかかりますが今日は始める前にちょっぴり有酸素運動をしたらポッカポカに！なのでヨガも暖かかったですね！来週もこの調子でお待ちしてます！！夜はイトマンです！夜なので今度はつるつる！！！滑る滑る軽いウォーミングアップですね(笑)今回の振りはなんだか沢山汗がかけるみたいです！シンプルですが油断できません(笑)よね！そんなつるつるでみなさん転ばないで気を付けてくださいね！どんなに運動をしていても「油断大敵」です！！！足元注意です！！！！！来週も笑顔沢山お待ちしてます！！！
2010.01.26
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子は元気に走り回り～ママはｙｏｇａ！ｙｏｇａ！
今日はＫＺＳ豊平の日！寅さんが出迎えてくれました！さてさて今日はなんだか前回よりバランスがとれてましたよ～もうすぐ体にしみこみそうです！継続は力なり！！！この冬にしっかり動けてる人は雪解けの頃は！！！！！！何もやってない方とは確実に差が出始めてますよ！！！！来月まで毎週ありますのでお待ちしてますよ！！！！！明日もモリモリがんばりますのでお待ちしています！！！！！
2010.01.25
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バキバキ音はなりますか(笑)
火曜日はいつもこれを横目にレッスンです！いつもそびえたってますね～昨日はなんだか私一人で大汗かいてました！イトマンレッスン！１８時からのレッスンいつもありがとうございます！！でもみなさん仕事を早く終えてきていただいたり～予定を調整していただいたりありがたく思います！でもこの時間に来るのは本当にすごいですよね！頭があがりません！時間が時間なのでそんなに大人数にはならないのですがなんだスリムですが走らないのですがたっぷりかけるんです！汗！ちょうどいい幅で動けるんですよね！昨日は後半をちょっぴりつけたしさらにどっぱり！来週もこんな時間ですがお待ちしてますね！！本日はスタートが遅くなりましたが今年初のＫＺＳ豊平水曜部改めて「今年もよろしくお願いします！」ガッツなママたちが！今年も集合！何せ水曜日はなかなか部屋が空かなく遅いスタートにさせてしまいましてさぞかしやりがいのある体にできあがってるのでは！！！とみなさん「固くなってる…」と口々に大丈夫またはじまりますので！ちょっと間が空きましたが水曜日は二月末までは毎週ありますのでたくさんのご参加お待ちしております！！！！！
2010.01.20
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ｋｚｓ豊平部 明けましておめでとうございます！
私の最近のお気に入りはコーヒーゼリー味も良かったけどイチゴ好きにはたまりません(笑)マンゴー味はまだ挑戦してません～さてさて今週から始まりました！昨日の大雪でどうなるかと思ってましたが雪も降らず良かったです！いつも寒い中ありがとうございます！！！！久々…そうですね～３、４週間ぶりですおいしいものがたっぷりとそしてバキバキになった体をほぐすべく今日はストレッチと体の仕組みを復習しながらｙｏｇａへと～さ～久々の動きはつらかったですか～？？予定が決まり1月25日2月1日8日15日まで連続です！！！！寒くなってきてますがｙｏｇａで体をぽかぽかにさせていきましょう！今年もよろしくお願いします！！！！
2010.01.18
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ちょっと間があきましたが～
今日は懐かしい一品「スーパーファミコン」凄すぎる…実家に行ったら父が修理して復活してましたカセットはよくわかりませんがシューティングゲームらしくそれにしても目に悪そうなくらいの映像でした(笑)ゲームの世界もかなり進化してきてるんですね～さてさて今週も江別のレッスンにイトマンレッスンやってきました！江別は新しいポーズもみなさんがんばって！ちょっとの挑戦でやる気がでてきますよね～イトマンも新しくしたんですが今回は運動量が多く感じる動きです！ガツッと動いて正月分を解消しましょう！！！！！来週もみなさんの笑顔お待ちしてます！！！！
2010.01.16
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最近家も楽しんでます
今日はもちろんレッスンもなくお家ジーとしてますのでパンでも作ってみました最近ちょいっと作ってますいつか！いつか！パン屋さん…は無理でしょうまず早起きしなくちゃいけないのが…趣味のままがいいでしょう(笑)そんな私は趣味であるスポーツがあまり最近できてなくてシーズン真っただ中のスキーも今年はまだ1回きりなのでございます…1月にもう一回！明日？！明後日！？行きたいです！そのためにパンでもパワーとつけておきます(笑)
2010.01.09
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今年初のレッスン江別に南区
昨日は江別でｙｏｇａを！江別は天気がよくってそして冬休みの為お子さんたちがたくさん集まりました！ｙｏｇａのポーズも新しいのを！久しぶりとちょっぴり挑戦するポーズ！筋肉痛になりそうです私もｙｏｇａは去年の12月22日以来！ちょっぴりキテマス！本日はＫＺＳの初エアロビクスですが集まったのは２名どうしようか～と雑談して終わりましたっっみなさんお子さんが冬休みなので大忙しと体調不良の方々が重なってたみたいですインフルエンザも落ち着いてきたようなので次にまたお待ちしております！！！次回のレッスンは江別 １月１２日（火）１０時３０分～南区ＫＺＳサークル １月２２日（金）１０時半～（時間変更です！！！！）体験もどしどし募集してますのでお友達を誘っていらしてください！お待ちしてます！！！！
2010.01.08
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２０１０年初レッスン
この取っ手見てください…とろけちゃいましたでもなんだか芸術的なので気に入ってます(笑)さてさて今年初のレッスンはイトマンのエアロビクスから！！いつも休み明けは振りつけを調子に乗って考えてしまい盛りだくさんにしすぎてしまうのでとりあえず脂肪燃焼を心がけた動きにしてみました火曜日的には普通に1週間後なんですがその間の休みのせいでそして飲み食いの為いつもより大変に思えた方も！！来週は本調子になってるはず！やっぱりエアロビクスしっかり汗をかけて大好きです！この感じで楽しく今年も行きたいと思います！！！！みなさんもよろしくお願いします！
2010.01.06
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不景気はここにも
今日は家からでまたまたこんばんわいつまでこの不景気的なことが続くのでしょうかね～身近なものもそうですが～最近久々に飛行機に乗った時に子供がもらえるおもちゃ昔からこうゆう感じでしたか？ここにも不況がきてるんですね木のおもちゃはいいのですが～そのうちスチュワーデスさんも居なくなってしまうのではでもそんなおもちゃでも子供の子供たちは喜んでる様子でした！これもいくつまでもらえるんでしょうか～また飛行機でぶぃーーーーんと旅行にでも行きたいです！たとえば…京都九州ハワイヨーロッパカナダ今の状態海外に関しては夢どまりになりそうです…最近日本はどこが人気あるのかな？ま旅行目的が「食」なんですがね(笑)もちろんですよね！！！
2010.01.04
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福袋買いました？
またまた甘いお話昨日訪問客が来て大きい袋をその中にはみなさんご存知セブンイレブンのロープライススウィーツ達の詰め合わせ！これだけ入って５００円って倍は入ってます！最近家におやつが常備というか開けたら最後な私なので開けないでいたらたまってます！今賞味期限が近づいてる「黒糖バウムクーヘン」をやっつけなくては(笑)今年自分で買った福袋は「ルピシア」の福袋やっぱり食べ物関連です(笑)
2010.01.04
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遅ればせながら「あけましておめでとうございます！」
みなさん２０１０年どうお過ごしですか？フォトはゼリーやおもちでできたおせち風お菓子かわいいですね～さてさて年末年始はほとんど食べ放題といっていいほど食べて、飲んで、食べて、飲んで、寝てなんて毎日ですよね！そんなか運動に目を向けてる意識の高い方は私の周りにいますか！！！！！私はぎりぎりリラックス状態のストレッチポールに横たわるので精一杯です！！確実に飲んでいる時間の方が多いですね(笑)そんなお正月も大体今日で終わりの方が多いですよね～私の初レッスンは5日のイトマンからです！！！私も1週間ぶりになってしまうレッスン今から体を動かしてないとなんて考え……たい気持ちはあるのですが片手にビールです！2009年一体どんだけ飲んだか調査しておけばよかった(笑)胃がもたれない程度に残りのお正月気分を味わいましょう！！！お正月ならでは食の食べ残しはないかっっ今年はあまりおもちを食べてない気が…と今年も甘いモノ好きの私をどうぞよろしくお願いします！運動不足を感じてますか？
2010.01.03
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エアロビクスで締めました！
今日は少なめでしたがたっぷりの汗かきましたぁ！来ていただいた中にはこんなたっぷりんこの汗を３回も流した方がっっっさすがです！彼女は明日も汗を流すべくレッスンへ会員様の鏡っっっって感じですよね！うふ（笑）私も負けてられませんっっと言いつつっ帰ってからかりんとうをたらふく食べてます！食べ放題ならまけませんよぉ（笑）また久々にバイキングな気分です！ま、年末がそれ相応ですよね（笑）今年も皆さん出逢い、楽しいスポーツが出来て感謝の気持ちでいっぱいです！また来年も是非是非よろしくお願いします！2010年私の初レッスンはこの締めくくったイトマンから！1月5日にまってますぅっっ皆さん良いお年を！！！
2009.12.29
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今日が仕事納め
今年最後のフォトは食べ物じゃないです！最近i phone 変えてせっかく買っておいたストラップがつけれず使い道が…かわいそうなくまさん鍵にでも付けようかと思ってます！！！さてさて今年も残るは2日となりました！うれしいことに今日もレッスンがあります！イトマン18時からいつも通りあります！！この食べる時期には私はありがたいです！！！！！一般企業は今日から仕事納めですか？！最後は今月のふりを思いっきり動いてすっきり終わりましょ！！！お待ちしてます！！！！！
2009.12.29
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今年最後の祝日です！
最近手に入れた琉球ガラス黒いのは暗い所で軽く光を放ちます！定番のは引き出物で頂きました！一気に増えてこれで泡盛梅酒を楽しんでます！さてさて昨日はイトマンの日祝日前で忘年会の季節少ない人数で下が今回もたっぷり汗をかかせてもらいました！これで最後…と言いたいところですが私の仕事納めはイトマンになりそうです！２９日まであります！この日もみなさん仕事納めか、納めちゃってるか待ってます！札幌駅から年末帰省する方は18時からのレッスンを受けて帰省してみては！！！最後も張り切って行きましょ！！！！！
2009.12.23
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江別も良いお年を！！
今日午前は江別サークル２００９年最後でした！今年最終にも関わらず体験の方もたくさんいました！来年も和気あいあいと楽しんで行きましょう！来年はこちらはちょっと早くて１月７日（木）からです！おせちで出来上がった体を締めに来てくださいね！！！また来年会えるのを楽しみにしてます！メリークリスマス！！！！＆良いお年を！！！！
2009.12.22
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豊平yogaおさめました！
今年最後のＫＺＳサークル豊平部を終えました！最後の月曜日はまあまあ雪がすごかったですね！そんな強い勇士達が集まって最後のｙｏｇａを！なんだか仕切りをするのを忘れてたみたいで場所も大きく使えて気分も最高でしたね！みなさん本当に御上手になりお子さんも慣れてきてるところがほんとにすごいです！！来年は１月１８日と約一カ月くらいあいてしまいますがま！大いに年末年始の季節のもの食らっていただきまた年初めからがっちり動きましょう！！！今年も豊平区でたくさんの人に会えました！みんな笑顔がたっぷり！私も笑顔をもらえました！最後の日に会えなかった方も来年も会えるの楽しみにしてます！みなさんよいお年を！！！！
2009.12.22
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久々の初級クラス
ご無沙汰です！今日の一品は空港での食！なんだか空港だとカツサンドが食べたくなる私かわいいサイズでかわいくないお値段あっという間にぺロりですさてさて今日は能登先生の代行でイトマンの初級クラスを担当してきました！久々のお昼の代行！久々に会った会員さん楽しかったです！初心に戻る気持ちは大事ですね！代行は本当にありがたいです！またよろしくお願いします！先生方々！この雪どうですか～喜んでるのは私だけですか～？？せっかくなんで冬のスポーツも楽しみましょうね！来週は今年最後の豊平yoga！みなさん年末年始のもたつきを軽減すべくレッスンにいらしてくださいね！！！！待ってます！！！
2009.12.18
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それでは続きを～を
まずは豊ヨガさんいらっしゃい～これきつかったですよね自分の膝が遠く感じます～ママはがんばってます！！！子供はほったらかしてもなんだか慣れてきてます筋肉痛はいい感じ！って思ってるのは私だけですか(笑)さて今日はＡＭ 江別ヨガ 皆さん体調不良のためプライベートレッスンに！そのせいかたっぷり動けたような気がしますね江別は残り22日体調良くなっていらしてください！！！そしてＰＭ イトマンレッスン今日は先週からの振りが完璧！でしたよね！ね！皆さんのさじ加減で運動量を制御でき抑制もできます！！来週１５日はわたくしお休みで代行ですがしっかり来てくださいね！！良いことに１２月は火曜日が５週あるので休んでも２２日、２９日！とぎりぎりまであえますので！！！ぜひぜひすっきりしに来てください！お待ちしてます！！！そして私の筋肉痛はイトマンのレッスンですっきりしましたぁ～ありがとうございます！！
2009.12.08
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カフェタイム
唯一のカフェタイムな時間です! ＰＣがあればバンバン写真アップできるのですが 昨日の豊平ヨガサークルは帰宅してからアップしますのでっっ 寒さは最近ジワジワとやってきますが雪がふりませんね… あの初の大雪の雪かき後に来る筋肉痛 まだ味わえてません! そんな私は 先週末筋肉痛を求め(笑)初滑りを初テレマークスキーでやりたおしましたぁ ジワジワと言うかガツンと! 月曜日の方々にはバレぬよ～にやってましたぁ(笑) ３５を超えると初体験が少なくなる中 久々の新鮮なこのしっくり来ない感じ! まだまだ楽しめそうです! 今回はレンタルだったので マイスキーが欲しくなりました 『まずは道具から!』 の私 家族会議をしなくてわ… 年末も財布は隙間風ばぴゅーぴゅーです! さて 再来週はお休み頂いちゃうので ２週分張り切って イトマンレッスン頑張ってきまぁす!
2009.12.08
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朝が白い日が着々と
近づいてきましたね！皆さんはコーヒーは好きですか？そしてインスタント派？お豆から淹れる派？温かい飲み物が恋しくなる季節ですねさてさて今日は江別ヨガサークル日雪のちらつく中足元悪い中ありがとうございます！！！こうゆう時ほんとに雪は山だけで！！って思います！皆さんの素晴らしいポーズどうぞ！良い感じ！良い感じ！ｙｏｇａは鏡を見なくてもできるんですがやっぱり気になりますよね～自分のポーズ皆さん吸収が早いです！私が初めてヨガをやった時はガッチリガチガチだったのに皆さん優秀ですね！だんだんヨガマットの上でも足元がひんやりしてきましたね足をマッサージしながら日常でも冷え冷えにならないようにしていきましょう！江別ヨガ残るは８日と２２日でございます！さすがに２２日は雪が降ってるのでしょうか…スタートはちょっぴり寒いですが最後には汗ばみますので体質改善で今年はヨガで締めくくっては！残りもお待ちしてます！今日もお疲れ様でした！
2009.12.03
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