2005.11.21
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット
・ 20日目 -2.2kg
・ 30日目 -2.5kg
・ 40日目 -2.8kg
・ 50日目 -3.3kg
・ 60日目 -3.7kg
・ 70日目 -4.0kg
やったことは
・ 朝晩体重を計り、折れ線グラフをつけながら食事制限。
・ 半身浴
・ 腕立て、腹筋など筋トレを2日に1度ぐらい
・ ウォーキング30分を３日に1度くらい
・ ロート製薬『リポα100D』を35日目から服用
トコロテンは飽きて中断。リポαはダイエット効果はあまり実感出来ないのですが、筋肉疲労回復には効果を発揮しているようです。
なんとか忘年会シーズン突入前に目標達成しておきたいものです。がんばります。
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