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マローンおばさん

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2023.02.27

再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず

(10)

テーマ：中学生ママの日記(17818)

カテゴリ： 2023 ～料理・パン・お菓子～

帯状疱疹が落ち着いたので、再受診しました。
先生も確認されてもう大丈夫と

よかった

今回は高血圧の件で来院しました。
私は以前、別の病院で1年前まで通院してました。
(治療指導薬)
って感じでした。
また予約制ではないので、行って待つことばかり・・・

患者さんも年配の方が多く、先生とのおしゃべりを楽しみに来てある方もチラホラ

高血圧に関してはもう何年も薬を飲み何も変わらない・・・
このままでは何も変わらないと思い、1年前から薬を飲まずに食生活やストレッチ等で身体を動かしてきました。
体重が減ったり五十肩が治ったりと体の不調は減りましたが、血圧の数値は変わりませんでした

帯状疱疹で初で来院したこの病院の先生の印象がとてもよくて、その時に少し高血圧のことを相談させていただきました。
帯状疱疹がすっかり治ったら来院してください、とのことでした。

先生は校区外から来院してる私にもちろん理由を聞かれましたので、上に書いたことをお話ししました。
自宅から距離があるので、ここまで通ってくださるんですかと・・・「もちろんです

まずは高血圧がどうして起こるのかの説明をされて、【動脈硬化検査】をしました。
これは血管が硬いかを調べる検査です。
私はやや硬い方でした
血管が硬いと、脳梗塞・心筋梗塞・腎症・閉塞性動脈硬化症・要介護状態・認知症・心不全・人工透析・足の壊死になる恐れがあります。

それから【In Body】という機械に乗って、大成分分析(体水・タンパク質・ミネラル・体脂肪の量)や筋肉・脂肪、肥満指標などを計測しました。
私は筋肉量が同じ年齢の女性に比べるとしっかりあるようです（笑）
そして脂肪もしっかりあります

これらのデーターと私の私生活の話を基に先生からの説明がありました。
また食事指導も希望したので管理栄養士さんとお話もしました。
日頃の食生活のお話をしたら、栄養的にもバランスがよいと言われました。
しかしその食べる量が多いのかもしれません。
また気になるのはコーヒーの量と言われました

私が家にいて1日に飲むコーヒーは豆のコーヒーで2杯、インスタントで3～4杯(こちらはお茶代わりになってます)・・・
インスタントはもともと飲んでいなかったのですが、お菓子・パン等を作る為に常備してたらついつい飲んでしまって・・・
コーヒーは高血圧にしてしまうそうです
インスタントは特に・・・
わぁ～知らなかった
美味しい豆のコーヒーを1日1杯、味わっていただくことにします
また作ったパンもお菓子もついつい手が伸びてる・・・
これも食べる量を意識しないといけませんね。

今日は前の病院でもらっていた薬1か月分が残っていたのを持参していたのでこれを再開しましょう、と。
そして食生活を意識して適度な運動をして、また1か月後に検査の予定です。

病院を出てからの私の心の満足感

が凄い（笑）
こんなにきちんと説明受けると病気にならないように意識して生活しなくちゃ～と思いました。
ミッフィーと二人の生活だから、私に何かあっては困りますものね。
本当にいつまでも健康であり続けるために、1歩踏み出しか感じがします

いつかきっと高血圧を完治したいと思います

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今日は以前かりんさんに教えていただいた『酒種・ワッフル』を焼きました～～
素朴な味が美味しいんですよ～～～(*^-^*)
4個中3個はミッフィーのお腹です

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

先日お友達とピエトロに行って、そこで使った『ガーリックオイル』が美味しくて～～～

買って帰りました
底にガーリックがたくさん

今日は我が家のサラダにも～～～
●大根●さつまいも●ブロッコリー

●きんぴらごぼう
●ブロッコリー

●長ネギ・もやし・しめじのチヂミ
●酢玉ネギ(醤油入り)

今日のメインは「赤魚の柚庵干し」柚子の香りが美味しかったです

ここずっと、もずくが常備されてます（笑）
ミッフィーも私も、「もずくスープ」が大好きです

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Last updated 2023.02.28 07:35:42
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■コメント

Re:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

かりん3656 さん

おはようございます(^-^)

いい先生に出会えて良かったですね！
いろんな検査があるんですね
そこまで調べて食事指導してもらえれば安心ですね

コーヒーは私も飲み過ぎないよう気をつけています
豆のコーヒーを朝飲んだら午後からはGABA入りのデカフェにしてます

ワッフル焼かれたんですね(*^^*)
酒種のワッフル美味しいですよね

ガーリックオイルいろいろ使えそうですね！ (2023.02.28 08:53:03)

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Re:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

rabbee さん

専門的な検査機器のある病院のようですね。
ゆみさんも病院変えて正解でしたね。

血圧手帳を見た先生が、薬飲んでるのに高い数値が気になるなあ..自宅の血圧計と病院のもので同じ数値かどうかみたいので今度持ってきて、と言われた母...次回の通院日まで待たずに昨日持っていってました(笑)
新たなかかりつけ医を完全に信頼しているようです。

ワッフルメーカー...長いこと出番が無くて存在を忘れていました。
ワッフルにハムやチーズ卵を挟んでサンドイッチにすると家族が喜びます。ゆみさんのおかげで存在を思い出しました(* ´艸｀)
(2023.02.28 09:52:49)

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Re:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

のあぷ～さん

こんにちは。

流れ作業の病院が多い中、丁寧にきちんと向き合ってくれる先生とで出会えたなんてラッキーですね(^∇^)
多少遠くたって信頼できる先生に診て貰いたいですよね！
動脈硬化検査にinBody、興味津々です！節目の歳などに色々検査して貰いたいなぁ。　

ゆみねー★さんは食事も運動も気をつけていらっしゃるのであとは何を？？と思っていたら、コーヒーとは(@_@)
しかも、インスタントとドリップでも違うなんてビックリです！
そして、ゆみねー★さんの１日のコーヒーの量もビッリ～っ(oﾟДﾟﾉ)ﾉ

お菓子やパン、ワタシもそのままだとつい食べすぎてしまうのでお皿に載せるようにしています・・・ストレス過多の時はお代わりして意味なしですが(￣▽￣;) (2023.02.28 13:39:16)

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Re[1]:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

ゆみねー★ さん

かりん3656さんへ

こんにちは！
いつもコメントありがとうございます(^O^)

食生活の指導は受けなくてもいいと思ったんですが、自分が気付かないところがあるかもしれないのでお話し聞いてみました。
コーヒーは意外でしたが何でも取りすぎはいけないですね。
もしかしたらコーヒー摂取が多く睡眠障害を起こして（自分はいつものことだから、と思ってた）たかもしれないし。
皆さん偉い！
コーヒーも気をつけてあられるんですね！
私はOL時代から飲み続けてるのでいわゆるコーヒー中毒にかも〜(^O^)
昨日、今日と1杯で我慢してます😊 (2023.02.28 14:48:52)

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Re[1]:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

ゆみねー★ さん

rabbeeさんへ

こんにちは！
いつもコメントありがとうございます😊

大きな病院でなく個人病院なんですけど、穏やかな先生で話し方も優しくて聞きやすいんです。
私、早口や声が大きすぎる人が苦手なんです。
いい先生に出会えました！

私も血圧手帳つけてます。
外で測った方が高いです。
落ち着いて測れる自宅と数値が違う場合、緊張するタイプなんだそうです。
お母様、すっかり信頼されてありますね！

私も思い出したように出しました！
サンドイッチ風にするんですね。
やってみます！
是非是非rabbeeさんも😊
(2023.02.28 14:56:17)

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Re[1]:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

ゆみねー★ さん

のあぷ～さんへ

こんにちは！
いつもコメントありがとうございます😊

内科でこういう病気があるなんて、ビックリでした。
決して大きな病院でなく、個人病院なんです。
行ってみないとわからないですね。

かりんさんのお返事にも書きましたが
コーヒーは意外でしたが何でも取りすぎはいけないですね。
もしかしたらコーヒー摂取が多く睡眠障害を起こして（自分はいつものことだから、と思ってた）たかもしれないし。
のあぷ〜さんはお皿におやつとりわけてあるし、かりんさんはコーヒー1杯でおさえてあるし、私も気をつけます。
昨日、今日と1杯で我慢してます😊 (2023.02.28 15:01:55)

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Re:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

し〜子さんさん

こんばんは！

帯状疱疹が治まったところで、ご自身の健康に向き合われ
健康相談して良かったですね
思い立ったときが吉日だと思います

血圧が高くなったり、脂質が増えたりと
私たちの年代ぐらいになると何かしら数値に出たり
あるあるのようです
私も健康診断後結果から、自主的に相談したことがあり
なにもしないより、気を付けるだけで違ってくると思います

体操の会は、高齢者の百歳体操なんですがみんなでやるんです
当日翌日筋肉痛でしたが、あら⁉今日はもう大丈夫(*｀艸´)

冬はウォーキング休んでるので運動不足なんですよ
隙あればアイドルのミュージックビデオをYouTubeで見ながら
一緒にダンスして汗をかくのも再開しようと思います😆🎶✨
(2023.02.28 17:49:40)

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Re:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

にくやさいさん

私はコレステロールが高いんですが、病院ジプシーです。
良いお医者さんに巡り逢われてて羨ましいです。

いつも美味しそう。パン食べたいなー。 (2023.03.01 10:34:45)

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Re[1]:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

ゆみねー★ さん

し〜子さんさんへ

こんにちは！
いつもコメントありがとうございます！

お返事遅くなりすみません(>_<)
しー子さんがおっしゃるように思い立った時が吉日ですね！
しー子さんも気をつけてらっしゃるんですね！
今では私も毎日血圧測るようにしてるし、意識して気をつけないとですね！
色々ありがとうございます！

冬は寒くて外で運動は出来ないですものね(>_<)
ウォークさえできなかった(>_<)
暖かくなってきてるので少し歩こうかな～と思ってます！

(2023.03.03 15:10:39)

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Re[1]:再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず(02/27)

ゆみねー★ さん

にくやさいさんへ

こんにちは！
いつもコメントありがとうございます！

お返事遅くなりました！
すみません<m(__)m>

病院ジプシー、わかります～～～
いいところがないとどうしてもそうなります。
今回も前の病院でモヤモヤしてたのでよかったです。

コレストロール、気になりますよね～
私も言われました(>_<)
気をつけないと・・・ですね(>_<) (2023.03.03 15:23:23)

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