マローンおばさん

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2023.02.27

再び高血圧を治すために・・・　『酒種・ワッフル』　作りおきおかず

(10)

テーマ：中学生ママの日記(17818)

カテゴリ： 2023 ～料理・パン・お菓子～

帯状疱疹が落ち着いたので、再受診しました。
先生も確認されてもう大丈夫と

よかった

今回は高血圧の件で来院しました。
私は以前、別の病院で1年前まで通院してました。
(治療指導薬)
って感じでした。
また予約制ではないので、行って待つことばかり・・・

患者さんも年配の方が多く、先生とのおしゃべりを楽しみに来てある方もチラホラ

高血圧に関してはもう何年も薬を飲み何も変わらない・・・
このままでは何も変わらないと思い、1年前から薬を飲まずに食生活やストレッチ等で身体を動かしてきました。
体重が減ったり五十肩が治ったりと体の不調は減りましたが、血圧の数値は変わりませんでした

帯状疱疹で初で来院したこの病院の先生の印象がとてもよくて、その時に少し高血圧のことを相談させていただきました。
帯状疱疹がすっかり治ったら来院してください、とのことでした。

先生は校区外から来院してる私にもちろん理由を聞かれましたので、上に書いたことをお話ししました。
自宅から距離があるので、ここまで通ってくださるんですかと・・・「もちろんです

まずは高血圧がどうして起こるのかの説明をされて、【動脈硬化検査】をしました。
これは血管が硬いかを調べる検査です。
私はやや硬い方でした
血管が硬いと、脳梗塞・心筋梗塞・腎症・閉塞性動脈硬化症・要介護状態・認知症・心不全・人工透析・足の壊死になる恐れがあります。

それから【In Body】という機械に乗って、大成分分析(体水・タンパク質・ミネラル・体脂肪の量)や筋肉・脂肪、肥満指標などを計測しました。
私は筋肉量が同じ年齢の女性に比べるとしっかりあるようです（笑）
そして脂肪もしっかりあります

これらのデーターと私の私生活の話を基に先生からの説明がありました。
また食事指導も希望したので管理栄養士さんとお話もしました。
日頃の食生活のお話をしたら、栄養的にもバランスがよいと言われました。
しかしその食べる量が多いのかもしれません。
また気になるのはコーヒーの量と言われました

私が家にいて1日に飲むコーヒーは豆のコーヒーで2杯、インスタントで3～4杯(こちらはお茶代わりになってます)・・・
インスタントはもともと飲んでいなかったのですが、お菓子・パン等を作る為に常備してたらついつい飲んでしまって・・・
コーヒーは高血圧にしてしまうそうです
インスタントは特に・・・
わぁ～知らなかった
美味しい豆のコーヒーを1日1杯、味わっていただくことにします
また作ったパンもお菓子もついつい手が伸びてる・・・
これも食べる量を意識しないといけませんね。

今日は前の病院でもらっていた薬1か月分が残っていたのを持参していたのでこれを再開しましょう、と。
そして食生活を意識して適度な運動をして、また1か月後に検査の予定です。

病院を出てからの私の心の満足感

が凄い（笑）
こんなにきちんと説明受けると病気にならないように意識して生活しなくちゃ～と思いました。
ミッフィーと二人の生活だから、私に何かあっては困りますものね。
本当にいつまでも健康であり続けるために、1歩踏み出しか感じがします

いつかきっと高血圧を完治したいと思います

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今日は以前かりんさんに教えていただいた『酒種・ワッフル』を焼きました～～
素朴な味が美味しいんですよ～～～(*^-^*)
4個中3個はミッフィーのお腹です