話し方研究所　福田健のプライベートブログです

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Nov 19, 2012

「呼吸」について

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コミュニケーションをよりよく取り交わすには、無意識の流れを意識化し、その上で、実践のための身近な心得がほしいところです。
そこで、わたしが考えたのが、
「コミュニケーション１０則」です。
すでに、あちこちで紹介しているので、ご存知の方も多いことと思います。
今回、４番の
「感情的になったら一呼吸」
について、思いついたことを書いてみたくなりました。

感情、中でも、「怒りの感情」は、突発的でパワーがあります。
それだけに、怒りの感情をコントロールするのは容易ではありません。

伝える上で、まず心掛けるのは、突然こみ上げてきたり、溜まりに溜まっている感情をどのように表現するか。
その際、「感情的になったら一呼吸おく」ように、心掛けることが大事になります。

前置きが長くなる、わたしの悪い癖が出てしましました。
何気なく「一呼吸」とか「呼吸」と言っていますが、
「呼吸ってなんだろう」
これが言いたいことです。

感情をぶちまけるのでなく、一呼吸置く。
「呼吸」という文字は、「呼」が先です。
呼とは、吐き出すことです。呼吸をおくとは、息を吐き出す時の「吐き出し方」なんですね。

喘息に悩まされているわたしは、呼吸が苦しくなると、「吸う」ことに力が入ります。
どうやって空気を吸い込むか。普段、目にとまらない、空気中のゴミが目前にちらついたり、「吸う」を意識して苦しみます。

もちろん、吸わないと吐けません。でも、吸ってばかりでは、汚れた空気が溜まる一方。
どう吐くか。怒り方とは、吐き出し方のことなのかと、思いました。
怒っていると、人の話が聞けないというのは、吐き出し方に問題があるからではないでしょうか。
「呼吸とは、吐いて吸うこと」
この当たり前なことに、今、気づきました。

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