2006.11.29
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11/30 72.7キロ
朝 ご飯１膳２点 納豆１パック、エビしらすふりかけ、お新香、味噌汁、みかん1.5点
１０時 リンゴ半個１点、
昼 ちらし寿司（シラス他）４点 温野菜サラダ、ドレッシング１点、野菜スープ
３時 和菓子 １点
夕食 豚のすき焼き 肉２点、野菜、車麩、卵少々、砂糖、ごはん２点、みかん１点
合計 ２０点
長女から当面、一日２０点１６００キロカロリーでと指示されている。
これで、痩せなければ１８点くらいにする予定。
ただ、野菜はそれほど好きではない。だから、辛い。
３時、ヘルパーに行き、上記のように説明しているのに、お菓子をいただいてしまった。断るのが下手な私。
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少し体重が減ったのは、昨日のヘルパー活動（困難事例で、おまけに人使いがあらい）のせいだ。
逆に家にいると、食べたいを我慢するのは辛い。仕事へ行った方が良いみたい。
フルーツが多い。好きなので解っちゃいるけどやめられない。
夜８時、娘と孫が下に降りて来て、「お腹がすいた」とケーキを食べた。
目の前でこれをやられて、無性に腹が立ち不覚にも、私もせんべいを食べてしまった。
朝 ご飯１膳２点 納豆１パック、エビしらすふりかけ、お新香、味噌汁、みかん1.5点
１０時 リンゴ半個１点、
昼 ちらし寿司（シラス他）４点 温野菜サラダ、ドレッシング１点、野菜スープ
３時 和菓子 １点
夕食 豚のすき焼き 肉２点、野菜、車麩、卵少々、砂糖、ごはん２点、みかん１点
合計 ２０点
長女から当面、一日２０点１６００キロカロリーでと指示されている。
これで、痩せなければ１８点くらいにする予定。
ただ、野菜はそれほど好きではない。だから、辛い。
３時、ヘルパーに行き、上記のように説明しているのに、お菓子をいただいてしまった。断るのが下手な私。
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11/29 72.6キロ
朝 バナナ、ひじきご飯１膳、温野菜、野菜ジュース100cc
昼 ひじきごはん大盛り１膳、中華野菜スープ（野菜たっぷり）
１０時 ３時 りんご1/2、みかん２個、ところ天
夕食 みかん２個、カレーライス6点、大根サラダ（ハム・ドレッシング）、牛乳１点
少し体重が減ったのは、昨日のヘルパー活動（困難事例で、おまけに人使いがあらい）のせいだ。
逆に家にいると、食べたいを我慢するのは辛い。仕事へ行った方が良いみたい。
フルーツが多い。好きなので解っちゃいるけどやめられない。
夜８時、娘と孫が下に降りて来て、「お腹がすいた」とケーキを食べた。
目の前でこれをやられて、無性に腹が立ち不覚にも、私もせんべいを食べてしまった。
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11/28 72.7キロ
朝 ご飯１膳 ２点、鯵の干物１枚 １点、味噌汁 0.3点、おしんこ、みかん２個
小計4,3点
１０時 ところてん
昼 蕎麦300g ５点、野菜ジュース0.5点
夕食 ひじきご飯２膳 4点、豚汁、ミックスベジタブル（エビ、油）３点、みかん２個、
牛乳 １点
合計18,5点
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