あれこれ日記

久しぶりの水中ウォーキング

お天気は上々。久しぶりのプールです。カード見たら１１月は行っていますから、２か月間のご無沙汰です。温水プールですから、暖かです。その上まぶしいほどの日差しが差し込んでいます。歩くコースも、フリーコースも少ないです。途中で「泳がれませんか？ゴーグルしてらっしゃるから」と勧められましたが、「ちょっと自信がありません。このゴーグル水漏れします。次の時泳ぎます。」ゴーグル、家で見当たりませんので合わないゴーグル持って行ったのです。受付で「忘れとらんだった？」と尋ねてある方がありまして…「私も～～」探してくださったけどありませんでした。コーチに説明していると、今日持ってきたのは、“水が入ってきます”と言いましたら～～「相性がありますから～」初めて聞きました！！今持っているのは、通販カタログで求めたもの。　古いけどピタッとあっていたのは、プールで求めた物でした。“もう一度お家で探してなかったら買ってください”買い換えないと、泳げないのでもう一度探してみます～～～プールで、事業中の同業者の奥様デス。「先日は行かないでごめんなさい」「楽しかったよ！今度はぜひ連れてきてってご主人に言いました」この奥様とはチョイチョイ会いますが、他の方はご無沙汰続き…。年末は、一泊で忘年会とやら～～。また行くところ増えてます。足を鍛えて、本日１１００ｍ　の水中歩行しました。　帰宅後、いけないとわかっていても、おやつにはココア・甘酒。ダイエットじゃなく足の鍛えだから、“まッ　いいか！”　でした。(*^-^*) 

まだまだ、目指して～

今日は、週の初めの月曜日です。うっかり寝過ごし大慌て～～～～～。一昨日、３時間しか眠れなかった余波デス。　導入剤飲まずにいつか眠れる日が～～～～～やはり。体操教室です。気温が上がっているのか暑いです！！　「暖房いらないよね！」なぜか？　ワンセットが出来ず足もつります。休憩取りながら…多分、金曜日の体操お休みしたから？　博多座まで歩いたのに～でした。昨年の日記には電車内や文化塾で出会った事柄で、健康不安を書いております。一年たった今、日記を見て「そうだったのか～」と認識しながら、随分回復したと思ったものです。今月からお当番、体は回復したものの「頭は？」「無理！酷くならなければ良いとしなければ…」「そうですね！」「血流スムーズになれば頭も良くなりますよ！」に、「ふふふ」です。天神の横断歩道も楽に渡れるようになりました。これからは、衰えないようにの訓練！　先日教わった「もう！じゃなく、まだまだ後期高齢者！」目指そうと思います。午後からお料理教室の予定でしたが、中止になりました。良かったか？悪かったか？休養日になりました。夜はフォレスタで、ゆっくり～～ 

お謡いの動画撮りに～

今日は日曜日、予定は何もありませんでした。夕方から、久留米座でお謡いの会があるので、「動画をとってほしい」と…「折角何もないのに～」でした。　　　　　過日お仕舞を撮っていたのですが、一番後ろからとったので、小さかったのです。義兄が「最後だったかもしれないから、キチンと取っておいてほしかった！」と言っていました。「今回一番前は空いてるだろうから～一番前で撮って～」に、「お葬式に使うの？」です。「今まで、テープもビデオも撮ってなかったから～～」に付いて往きます。途中、私の携帯が鳴り「出番が一時間早くなったので急いで！」「そんな！」と言いながら～～。雨は土砂降り～～。久留米座の駐車場入り口がわかりません。義弟に電話して教わり～～～義妹が「混んでいるといけないので」と見てくれていて「空いているよ」です。幸いお遊戯会後とやら終了後で、駐車できました。料金も安くなったそうです。出番は間に合いました　一時間も出番が早くなるなんて「ありえな～い」インフルエンザか？なにかで、出場欠席があったのでしょうか？動画は前回、使い方わからずのお遊びでした。今日は大丈夫かな？撮れていました！！帰宅後、姿勢・ほんのめくり方・謡い方、反省しています。「こんなにして、とってもらってたら、参考になる！」「アラッ！マア！　これから付いて行かないと、いけないようです。」( ；∀；)義妹と一緒に聞きましたが、自分では歌えないけど～～～お上手！かどうだか？わかるよね！謡曲は、義父が残した財産です。　

おゆずり

先週、セミナーで、久しぶりあった友人「だんだん若くなってない？」と言われます。「１０年以上前のお洋服着ているからでしょう」でした。別の友人も同じく～～～。二人の会話は「買いに行くのも、面倒になったし～、着れるし～」私の場合は年金が少ないので衣食住の衣は節約しなければなりません。涙( ；∀；)「メルカリ」良くわからない？けど、不用品を処分売ること？次女がお正月話していました。そのことをつぶやいていました。　長女と３人で、コメントで会話。私「古着と言っても、ないし、着物はリメイクするから、売るなら、毛皮のコートかな？」横にいた孫「毛皮、私がほしい！」と言ったそうです。昨日、下の孫に着せてみました。３０年以上前でしょうか？　半コートあまりお気に召さないようです。(^_-)二人で喧嘩になるから、もう一枚お嫁さんにもらっていたコート着せてみましたら、「ワアー凄い！これ要る！」「おばあちゃん、着ないの？」「私が着たらおぼくれる！（肩から首が埋もれる状態）私は曽おばあちゃんのコートがあるからいらない。」「“おぼくれる”っていう言葉ないってよ。溺れるが正しい！って」おじいさんに言ったら、「自分たちのほうが、筑後弁がひどいくせに～～～～～。」(￣∇￣;)ハッハッハーです。今朝、取り合いして、喧嘩してないか？ラインしてみました。お互い、交代して着るようです！！めでたし！めでたし！写真写しておけばよかったな。 

博多座・天使にラブソングを

今日は、孫と博多座へ行ってきました。娘が、「天使にラブソングを」見に行って居ました。一日は文化塾と重なっていましたので、別の日をとってもらうように頼んで居ました。「とりあえず二枚予約して、孫がいけない時は、又行く！と言いますので「３度も贅沢！」と言っておりましたら、孫がいけるということで…二人で行ってきました。孫娘二人いますが、一人はあまり興味がないらしく、同行した孫が「行きたい！」といったら、お母さんが買ってくれた」そうです。私の分も一部負担。大学に書類出してきたとのことで、ギリギリ到着。お弁当食べる時間はありました。おごおりのミュージカル「ハードル」を見ているので、その後の“オーキャン”の名付け親の石井一孝さんのことをちょっぴり説明。歌と踊りにワクワクです。石井さん重要な役とは知らず、失礼いたしました。(^_-)わが身から～高齢者役のシスターに目が行きます。姿格好「お上手！！」聖歌隊の最後のダンスと歌にノリマス。通路に降りて見えたら「きれいだったね！」娘が買っていた「プログラム」で確認！リズム取って手も、たたきました！！  最後の振りも皆さんと一緒に～～～～～　フフフ。お客様に高齢者は？　結構お姿見ます。やはり大きく手を上げて～～～ノリノリ。「楽しかったね！」(*^-^*)　孫と～～～。【サウンドオブミュージック】以来のミュージカルでした。今回は、迫力があったように感じました。孫は、「お母さんＣＤ買ったかな？」ほしかったのか？　私「おばあちゃんにはちょっと無理かもね」　　　　　　　ディスコミュージック・ゴスペルソング・等々動きの激しい音楽ですから～電車からの博多座往復、歩くことに～～～～～。6000歩他の宴会失礼して行ったかいありました。（笑）  

お日和に誘われて～

今日は良いお天気になりました。先ずは、産直へ～～～。　駐車場には他所からでしょうか？　見学らしく？　お見えになっています。市内にも出来るといいのですが‥。お漬物つけるための白菜買うの忘れました！　途中で気づきます。　お漬物いらないかな？　すると、引き返します。タイムオーバー３０分　あゝ～～午後から、お天気が良いので土いじり。友人からチューリップの球根頂いていたので植えます。ピートモスともみ殻炭の生ごみたい肥混ぜて～～～～～。春までおやすみなさい。暖かい縁側に置いていた、シャコバサボテンは花がすっかりしおれてしまいましたので、摘み取ってしまいました。白い花は元気でしたが、赤い花は、昨年の夏暑さ？水やり？で傷んでいます。残った葉から接いでみようと試して見ることに…時期が合わないかもしれませんが‥　お試し…プランターに、挿してみました。もちろん、昼間は温室並みの暖かさの縁側で…夫が、出かけていますので夕食はあるもので…済んだところに帰ってきました。「アラッ！早かったね！」「皆さん飲まなくなられて～～～」と言いながら、やはり又家で飲んでいます。このお酒のお付き合いが苦手になりまして(^_-)「皆さん！奥さんは？逢いたかった！」って言われたそうです。暮にはみなさんで、近場の温泉でも行きましょう！だったそうです。動ける身体増々必要になりました！

骨粗鬆症と思い出話

昨日のことです。練習が始まる前に雑談です。骨粗鬆症のお話。　　ある方は、じっとしていても折れるそうです。「年賀状で、夫婦揃って、二足歩行です」とおっしゃっていた方は、長年お米の中にカルシュウムを入れて炊いていると、おっしゃっていました。私は、「よく転ぶけど骨折したことはない」えへへ～でした。高齢者の集まりですから～話がはずみます。又骨折したことのある方が多く見受けられます。昔々、（２０年ほど前）牛乳の販売店をしていたころのお話です。春の健康診断の時期になると宅配先のお宅から「市の検診で、牛乳飲んだらいけませんと言われたから止めます」が、多々ありました。わが市だけ？かと思っていましたら、ほとんどの販売店さん「市の検診の頃になるとお客様が減る」でした！！。当時「毎日宅配するからこそ忘れずに飲むのにね～」あの時、中止させていなかったら、骨折⇒寝たきり　防げたかも‥「牛乳は飲みません！豆乳ばかりです」とおっしゃる知人、家族３人骨折の経験あり！　ありゃ？当時の保健婦さん達どう思われるかな？明日は、当時の販売店さん集まります。　ご案内「久しぶりに集まりまっしょ会」又そのお話が出ることでしょう！夫婦同伴ですが、我が家は夫のみ出席します。行って見たい気もありますが～～～～～。私は、次の日の博多座「天使のラブソング」選びました。 

練習は思い出の曲も一緒に

空は青空が見えます。周囲の山も稜線がくっきり見えますが冷たさは厳しいです。コーラスの練習日ですが、お休み多いです！！　本番当日大丈夫！？【ハーモニー　in　おごおり　」まで　今日とあと一回。出来上がるかな？今回３週続きの練習でさえ、一曲目は、リズムあやふや？やっとできかかったところで「また来週！ではなく、次の練習一週飛びます。「２月音楽祭の後、懇親会、第三火曜日の練習、今月の４週目に前倒ししていただきたいですね」と、「今年の曲むつかしいですよね」　お隣の方と…。ですから～～～♪　故郷の空＆麦畑♪　いい日旅たち　　　　　　のみの２曲で時間切れ　あゝ音楽祭当日最後に場内合唱　♪　風が輝くとき。後ろから「歌うのですか？　歌わないといけないのですか？」「歌わないといけないのなら練習しないと…」この曲、小郡音楽祭の２０周年記念事業で作られた歌です。５年前、一生懸命練習に行きました。“若かったナ～、夜の練習つらくなかったから～～”今日唄ってみたら、先生に付けて、どうにか歌えました。発表会の日、九響の方と、筝、笛に合わせて～～～。その時の感動時々思い出します。【おごおり音楽祭】　ＨＰhttps://twitter.com/ogorimusicfes　見てみたら、写っていました。(*^-^*)チョット下向きが駄目ですが懐かしい！！車のＣＤも♪　風が輝くときに　変えましょう！ 

動ける体つくりの、新年会

今日の新年会のために、昨夜は宿泊せずに帰ってきました。朝ごはんも自分一人ですから楽です。お当番の体操教室早めに出かけることができました。ひと汗流した後に、大急ぎで家へ、着替えて出かけようとしましたら、帰ってきていた夫また出かけます「家の鍵持ったね？」に「持った！」と言いながらバッグの中“ない！”アレッ！入れたつもり～～」探します！「あった！」ところが途中携帯へ「みんなバスに乗って待ってま～す」だそうです。後の体操教室が早く済んだので出発できるとのこと、気は焦りますが～～～走れません！　「ごめんなさい」で出発します。新年早々迷惑かけました。久留米のレストラン「アメニータ」です。１２時半ですし、体操後の皆さん「お腹空いた！！」お料理並んだらすぐ空に～～。写真はお隣の若い方が、「写真は？」と言ってくださるので…パスタちょっと崩れましたが、無事に撮り終えました。        最後のデザート　　他の教室の皆さんから、「お宅の教室贅沢ね」でしたが、年一回です。年の初めに、“今年も人に迷惑かけずに動ける身体を保ちましょう！”お世話くださった会員さん「ありがとうございました」後期高齢者とはいえ、皆さんとご一緒出来、残さず食べれる食欲。幸せ者です！(*^-^*)

新春健康談義

今日は、クロレラミン会の新春研修会でした。博多駅周辺に最近ご無沙汰ですから、早めに行って見てみようとでかけました。初めてのキッテビルへ、出る時はみぞれ交じりでしたので、大きな傘もって～～～全く“お上りさん”のいでたちです。何やら太鼓の音に誘われて～～～。　東北物産展覗きました。クロレラミン会お仲間の中にはやはり４０年間食べ続けている方たちがあります。始まる前には今流行のインフルエンザのお話で持ち切り～～～～～。高齢と言いながら、風邪をひかない。若い方が、お嬢さんがインフルエンザにかかられ、一緒に病院へ行かれれ検査したら、罹患はしているけど発症はしていないのでしょう。熱も平熱、少し喉が痛かった程度、これは日ごろクロレラミンを飲んでいたから～」だったそうです。何方か「ウイルス持っていたら、拡散するから出てはいけなかったでしょう！」「勿論、約束も中止しました」デス。私も、中三の孫が幼稚園の頃、インフルエンザで休園、預かった婆ももらいました。おじいさんは、スルー。１０年ほど前のお話になります。その後、インフルエンザ通り抜け～～～～～。日ごろの食事に加えるクロレラミンが免疫力を上げているのでしょう！でした。疲れやストレスが、免疫力を低下させます。睡眠をたっぷりとる事…免疫力アップの商品スーパークロレラの説明。飲んだことありませんので、試してみようかな？やはり４０年以上食べていらっしゃる方のお話は平均寿命と健康寿命が一年ほどの差でなければいけません。そのためには、「病気になって飲むより、病気にならないうちに飲むほうが良い」ふふふでした。ミトコンドリアを働かせることで、癌を抑制する発明（発見）がされたそうです。ミトコンドリアの餌になるクロレラまで知っていましたが、もう一つ大切なものは？私「筋肉？」夫「運動！」やはり筋肉でした！ディスカッションは時間不足！！２０億年間生きて、地球変動に対応してきた生物（クロレラ）常用、筋肉動かして、平均寿命に健康寿命を近づけるように励もうと思いました。  

【ばっちゃん 　～子どもたちが立ち直る居場所～ 】

今日は、お天気になりました。　山登りには最適でしょう！夫は、お弁当持ってお出かけしました。私は、のんびり～～～～～。お洗濯は、ドライ物まで…　参加お願いしていた所要のメールにお返事。パソコンのほうが入力しやすい。タブレットはすぐ見れるけど返事の文章入力が思うようにできません。(あゝ、嘆き）テレビ、独り占めできます。【ばっちゃん 　～子どもたちが立ち直る居場所～ 】　　見ました。今日は再放送だったらしいです。見ていませんでしたから良い機会でした。。“ばっちゃん”こと、元保護司の中本忠子（チカコ）さん８２歳。６年前に保護司を引退した後も、自宅を開放し、親身になって相談にのっている。集まってくるのは、貧しさのあまり家で食事をとれない少年や、母親から虐待され続ける少女など様々。直面する問題は、現代社会が抱えるゆがみやひずみそのものだが、どんな絶望的な状況にある子ども達も、中本さんと触れあううちになぜか立ち直りの機会を見いだしていく。番組では、子ども達が中本さんとの交流を通して人生を取り戻していく過程をドキュメントする。少年院から仮出所した少年がお土産持って“ばっちゃん”に、会いに行く時点でウルウルです。少年もいい顔していました。きっと立ち直れると思いました。“ばっちゃん”の生き方に感動しました。歳を重ねて、人の役に立つ人生送る方の表情は素晴らしいものです。思いだけは　“あのようにあらねば～～”　でした。 

眠気

寒い朝です。昨日に続き、今日も又早く目が覚めました。５～６時間の睡眠！！体操教室です。寒いからか？　ふくらはぎ攣ります。以前から比べるとずいぶん楽になりましたが‥予約していた整骨院へ、メンテナンス。ついでに買い物。寒波来訪。外は寒々しい空です。昼食後、ウトウト～～～。本読み始めるとウトウトパソコンゲーム始めるとウトウトやはり、睡眠不足だったのでしょう。昨日は、５時半に目が覚め、図書館で借りてきた本読み進むと～～～眠気覚めます。困った！そこへ２か所のサークル。笑い過ぎか？　夕食後ウトウト昔々、祖母がそうでした。　思い出します！！友人、「夜中に目が覚めるので、お医者様に相談して、眠れるお薬出してもらった！」そうです。過去、「寝つきではなく、途中だったら、貴女にはお薬出せません」と言われてから、導入剤の使用は避けています。体操のお仲間に「今日寝れなかったら、明日眠れるでしょう。大きく深呼吸してます」でした。二日間の睡眠不足に加え、お勉強（？）や運動で頭や身体使ったら眠気が訪れます。やはりいつか眠れる時が訪れる～～～。来ました！！眠気覚ましは調理です。保存食：出し取り後の昆布の佃煮・切り干し大根の煮物・キンピラゴボウ明日は、爺様山登り、お弁当作りでまた早起きです。「よそ様は奥さんに迷惑かけないように、コンビニで買ってきてある」と言いながら、決して「お弁当作らないで良い」とは申しません。作り置きして冷凍していた、惣菜と今日の煮物で場所埋め詰めます。 

教室は　笑い・笑い・笑い

今日は、サークル2ヵ所。朝から急ぎます。午前中はみくにセミナー【けがをしないためには】　に、ついてのお話。けがや腰痛をしにくくなるためには、身体を柔らかく～～～。関節を助ける筋肉を柔らかく～～～。実技少々。やってる格好がおかしいのか？理学療法士さん笑いです。・骨折したことある人、数名手があがります。・転んだことある人、自慢することじゃないけど勇んで「ハーイ！」です。歩く⇒脳⇒脳が指令を出して⇒歩く　（文章で書きづらい）後方で、「私の脳伝達が遅い！」笑い！「転ぶときは出来るだけ丸くなってください」には、「そんな！準備して転びません！」爆笑！！笑いながら～～～終わりました。早目のお昼済ますと、今度は校区外の公民館へ、急ぎますが、倍賞さんのＣＤですから、穏やかに～～丁寧に躾していましたので、ミシンかけ（音がおかしい！）後日ミシンやサンへ行く事。突然「ホラ！ホラ！　お嬢さん！」に、全員反応！。「誰の事？」と思ったのでしょうが、「アラッ！自分のことと思って全員振り向きましたよ！」「お嬢さんに反応、厚かましくない？」ワイワイガヤガヤ。言われた先生苦笑デス。先生「大事なファースナーだから、解いてきなさい」やり直し～～。先生がやり直してくださるのですが、私のミシン最近の型「貴女のミシンは使えない！　誰か古い型のミシンの方貸して～～」ここでまた「先生！どんなミシンも使えるようにお勉強して～～」にどっと笑いです。調子が悪いと置いていた友人のミシン借りて先生「どれどれ！　下糸のかけ間違い！」多分先生が見てくださると放っておいたらしい！　いたはやあきれた！“糸の掛け違い”は、大変です！！　何方か言いました「笑うことは大切だってよ」(￣∇￣;)ハッハッハー朝から笑いっぱなしの私でした。 

思い出と共に、石橋文化センター

最近の朝ドラ見ていて思い当たるところがあります。仕事が忙しく、子育ては放任状態だったこと。お店と自宅が別になった次女の小・中学生の頃、早朝お店に出る私、学校へ行くのに同級生が呼びに来て、起こしてくださっていたようです。長男は、お店の仕事しながら掛け声「起きなさい！・遅くなるよ！」だけ。長女は、部活があるため寮生活。寂しかったでしょうが～～～。よく育ったものです. 感謝しつつ、後悔です。文化塾で当たった【九州洋画】のチケット、ありがたく、見に行ってきました。九州出身の画家さんの絵が一堂に～～～。おなじみの名前も‥いそぐこともないので、ゆっくりと…その後石橋正二郎記念館へパネルを見ながら、「あった！あった！」と懐かしい。連れ合いは、事業の年譜に見入っていましたが、私はマルチメディアコーナーで、収集にあたっての事柄を読みます。その後は映像視聴コーナーで～～～～～。【世の人々の楽しみと幸福のために】ゆっくり見ることができました。素晴らしい方がお出になりました。中学生のころ開館された文化センター。久留米在住の頃はよく行きました。だから、「行った！あった！」なのでしょう。当時は階段だったでしょうが、障碍者に優しく園内スロープが、年々改修されたのでしょう！朝ドラでちょっと気がめいっていましたが‥空といっしょで快晴に～～～。働いた分だけ今があるようです。今年も幸多かれと

楽しかった！　お腹空いた！　歌の練習。

コーラスの練習日です。今日は発声練習が大変です！　先一生懸命ですが‥　キョトン　ハッハッハー。何度か繰り返しているうちに、どうにか～～～。「マッ！　いいでしょう！」　頂きました。発声練習していることが、後に歌う歌で役に立つことがわかりました。２,3　曲歌って練習に入りましょう！　で、　スキー　銀色の道　シーハイル　知らない曲でしたが、何とかついてゆけました。　箱根八里　　昔は高い声が出ませんでしたが、最近ついていけるようになりました＼(^o^)／　　　　　　　昔の箱根ばかり歌っていましたが、今日は今の箱根も～～～楽しんだ後は、練習です。　故郷の空　＆　麦畑　　「ロマンチックに歌ってください」に、「無理でしょう！」ハッハッハー先生身振り手振りで大奮闘！されます。　笑ったものの伝わりました！！「本番でも、このように指揮してくださると助かりますよね」隣人です。　いい日旅たちあ　あ　にほんのどこかに～　わたしをーまって　る　ひとがい　る　ミュージカル並みの指導です。生徒「あと２回練習在ります」（この厚かましさ）何とかなったそうです。ふふふ。終わりました！　お腹空いた！！　「歌うってお腹すきますね。先生もっとお疲れかも？」でした。そのままカフェへ行く方もありますが、私はお家でお茶。頂き物のお菓子【干柿　粋甘粛】　柿にどのようにして餡入れたのでしょう？と言いながら、いただきました。 

動く体で

今朝は良いお天気です。なぜか？寝過ごしました。週の初めの月曜日（第三）は体操教室のお掃除当番と、３か月間の出欠当番です。慌てて～～出かけました。寒～い部屋です。窓のカーテンを開けます。前の方が、机を畳んでなかった ので、畳もうとしたら  ター付きですから、又滑りそう～～。危ない！危ない！独り言“使った人は、片付けておいてください！”モップかけていた方は“今日はきれいですよ”【使った後は、元通りに～】が公民館の、決まりですから。昨日は急な寒さに驚きました！！　少しづつの変化が望ましいです！　ついてゆけません（涙）完全暖房（ふふふ）で、テレビ・駅伝、パソコン・あちこちクリック　していたら眠気が歩こう！！　で外に～～。頬を挿すような風です。ショッピングセンターまで～～～～～。お茶飲みますがあったかい！　　よく考えたら、カイロ背中に張っていました。（笑）午前中降った雪はどこへ？空気がきれいで、四方の山がくっきり見えました。今日はすっかり回復の青空です。今日の本読みは、三井島先生の訃報について…理念は私たちは、生きている限り健康で　よく動く体でありたいと思います。健康とは　生理的に　正常　　　　　物理的に　適量　　　　　機能的に　能動       　　　　　体力的に　旺盛　　　　　精神的に自由　であることです。何時まで実践できるか？　取り敢えず参加するのみ　でいます。　 

極寒の日

起床時よりだんだん雪の降り方がひどくなりました。寒いッ！伐採されて、寒そうな庭　まだ降ってない昨夜、新潟の友人にメールしてみました。「ここにきて、一番の積雪です。ギブアップです。近所の方の助けを借りてどうにかやっております」と、返メールが届きました。　今朝、は関東のお友達より、「新潟のお友達には悪いような～南関東は、お天気で、暖房は太陽の力」だそうです。それに、福岡の私、窓から見える雪に「寒いっ！」暖房は上からのヒーター、横のストーブ、背中のカイロ。風邪をひかないための対策とはいえ、予防のしすぎ～～～～～フフフ。（狭い家の中で一番広いフローリングの居間デス。）和室に居たいけど、テレビもパソコンもない(';')昨日、歩こうかな？風が冷たいから明日にしよう！　失敗しました！【今日できることは、明日に伸ばすな！】　　増々出たくありません。友人のお義母様が転倒骨折されました。この雪、外出控えます。お花も　縁側に避難中！！幸い、金曜日に買い込んだ食料がたくさんあります。ネットや本見て作り置き食事に励みます。

思い出と共に～

最近のことです。旅で行った先がテレビで報道されます。数日前は、スイスの山並み～～～。　良かったな～　　でも、もう行くこと出来ないでしょう！昨日は、京都高台寺。２０１０年、従姉に案内してもらいました。寧々の道通って～～。丸山公園では坂本竜馬像の前の写真があります。２０１５年は、北野天満宮・上七軒を案内してもらったのですが‥“懐かしい！また行きたいな～”です。従妹に案内してもらったところもたくさんありますが‥もっと行ってないところがたくさん！！足さえつよっければ、京都までは‥私の留守の間に夫の友人から、お誘いの電話があったそうです。“大谷山荘バスツアー”新聞処理されて、どこの旅行社か？わからないとのこと、（生憎パソコン苦手とのことで…）詳しく調べるためパソコンに向かいました。「ありました！！」早速３夫婦申し込みいたしましたが‥足の弱いのが私～～～。　あとひと月まだまだ訓練しなきゃ～。ご教訓？　にあります。いつ死んでもいいように、１００まで生きてもいいように、行きたいところに行っておこ。無理なのが、１００まで生きてもいいように、少しは貯金もしておこう。これが、できません（涙）国民年金の厳しさです。何方かおっしゃったそうです「がむしゃらに働いた人は、お金持ちにはなれない」「アラッ、マァ～」夢を見つつ、余生送ろう～～～～～。 

お出かけは、仲難しく～

寒い朝です。昨夜はやはり目が疲れていたようです。朝起きれませんが体操教室がありますので、思い切って起床！！沢山着込んで、出かけます！会場、“暖房効かないネ”でしたが、動き始めるとやはり～～～じわっと汗が‥ひと運動の後急いで帰宅。息子の命日は夫の山登り、昨日はリメイクで、今日になりました。出発の折、わが市は曇り空。着いた丘の上は、雲一つない青空で、遠くまで見えます。つい「わァ～　キレイ！な景色！」またカメラ忘れた！お花替えますが水が冷たい！！お花、周囲も造花が多くなりました。「造花でいい！」「冬の間ぐらい生花がいい！」問答しながら、一件目の、ホームセンターに造花無し、ヤッター(^_-)。で、生花にしましたが…価格通りあまり上等じゃなくしおれたり枯れた葉があります。「ホーラ、安いほう選んだから～」「すぐ処分されるから～」　デス。お昼過ぎですから、いつも通りすがりに見ていたラーメン屋さんに入ります。行ってみたいらしい！私の内心“私には、毒だけどナ～”国道沿いのお店ですから、入りにくいし駐車場は多い！　やっと止めて～～。お客様少ない！出るとき“マアマアだった！”“もう来ないでいいね！”“ウン”ハッハッハーいつも通り、帰路のスーパーで、ステーキ肉の安売りに人だかり～～～。「買わんね！」に買いましたが、段々食も合わなくなってきました。ここでも仲難しい！（昔は反対だったのですが‥）おつゆは残したとはいえ、塩分気になり、リンゴ・とバナナで中和の気持ちです。夜は、鯵のお刺身と野菜づくめにしてお肉は後日～～～～～。ふふふ

教室内は、洋裁からお料理まで…

今日は初リメイク教室です。急な冷え込みで寒いです。会場の公民館は、一番早く出来たために建物が古く、空調も今一。背中に張るカイロ貼って出かけます。やはり、皆さんお元気！！　お孫さんの成人式で上京中の方のみお休みです。元気が何より～～。お正月の料理や模様、口々に～～～。お弁当は、一度に作っておいた惣菜を小分けして冷凍。鮭もたくさん焼いて冷凍していたものを、レンジでちょっと温めそれぞれを詰め込みます。（夏場はそのままで解凍できるらしい！）食事の時に、「同じものを続けて食べないでいい工夫教えて！」だそうです。覗き込んで、「色がきれいだけどそれなーに？」「エビとブロッコリーの卵とじ冷凍していたから、ちょっと水っぽくなっているけど…」洋裁、お上手な方たちは自分で進んでなさいますので、出来上がりが早いのですが～～～。下席の４人はさて～～先生「どれ！どれ！」やり直し～～～。「ミシンかけている時間より、解くのが時間がかかりますね。」(^_-)今回は、結婚式用のドレスですから丁寧に～丁寧に～今日は、ミシンが、ゴトゴト音がします。聞きつけたベテランさん「音が変よ！針じゃない？」に、どーもおかしいと思っていました。針を交換してみます。大きく○です。この後、肩・見返しと順調に進みます。４時です！！　終了！　あっという間に時間が経ちました。寒いから鍋でもしたいのですが‥鳥鍋はしたばかりなので、最後の残り物で済ませます。「お料理学校（教室）は、お料理のレシピ数を知ることで、材料の無駄省きと応用が利きます。」と、おっしゃった先生がいらしたこと思い出しました。 

血圧　管理

今日は気温は下がりましたが、晴れてよいお天気です。山登りのお弁当作りで、ちょっと早起き！！　すると「ホーめづらしか！」だそうです。ムッ！誰のお弁当のための早起き？　（娘よ聞いてほしい！）夫は山登りに車出しているので、私は美容院へ電車で行くことにしていました。６～７年前になるでしょうか？　一緒に選挙事務所で応援した方と～～～気が付きませんでしたが、お声かけてくださいました。声が昔と変わっていなかったそうです。声は年とっていなかった！！ふふふ。パーマかけてスッキリしたものの帽子かぶれませんから、ホームの風の冷たさ～～～身に沁みました。空は青空ですから、山からの見晴らしは良かったらしいです。車が帰ってきたところで、内科へ。本当はお薬やめたいのですが‥。血圧の管理があるので月に一回行きます。「血圧高いですね～　１５１：６９」「数値は高いですが、体調は良いです！」「どれどれ！」聴診器当てられます。「最近聴診器使われない！」と聞きますが・・。「こう寒くなると血圧高くなります。高いけど、このまま様子見ましょう！」「減塩も運動もしています！」で帰ってきました。子供が小さいころ使った「痛いの、痛いの　飛んでいけ！」と同じで「高いの、高いの　飛んでいけ！」と言いたいところです

コーラス初稽古

今日はコーラスの初けいこです。「おめでとう　ございます」が飛び交います。どなたも元気そうで、良かった！よかった！「今年もよろしくお願いいたします」です。あちこちで明るく元気な～～～気勢が上がって居ります。【ハーモニー㏌おごおり】出場の練習曲を始める前に、冬の歌　歌います。　冬景色　冬の夜　雪　たきび　早春譜　早春譜は好きな歌ですが、七夕に入る前は声が出ませんでした。最近はおかげさまで出るようになりました。声帯も鍛える（？）と、強くなるものでしょうか？　昨年暮れから、新しい会員さんも、増えました。喜ばしいことです。＼(^o^)／暮の一日お休みしましたので、練習曲大丈夫かな？でした。　いい日旅たち　ＣＤ準備してくださったにもかかわらず、聞くことすら忘れています。　　楽譜見ないでいいように練習したいものです。　私舞台に上がった途端なぜか　真っ白になります。　　自信がないせいでしょう。　あと３回！！！　何とか～～～～　故郷の空＆麦畑　♯と♭の音取りがむつかしいです。　　「上手にできたら、素晴らしい！」でしょうに～～～と横の方と…。「後は練習のみですね」久しぶりに歌いました！！今年は、食べて！　歌って！　明るく　！　実行します！！

動いた！！　身体もパソコンも‥

体操教室です。　この教室は初回です。　お当番だから早めに行きます。お当番と言っても、ほとんど若い方がしてくださいます。先生「つきなみな言葉ですが、継続は力なり～」故障したところは無理をせずに、ギリギリまで体動かしましょう」「限界まで～」昨日聞きました。今年は挑戦して、正座ができるまで努力が目標です。体操が始まりました！　暖房効きすぎ！　会場設定のお掃除当番さんが暖房はつけられますが、早く温めようと温度高く設定されたようです。　運動はじめて間もなく“暑ーい！」切ります。若い方、「ここまでで私は良い！きつい！」と言ってらしたら、「体操ここまで、ランニングします。」に「ラッキー！」だそうです。皆さん、「体が重たい！フー」（笑）でしたが、金曜日の練習に加わった私と数名は何とか？フーが少なかったようです。やはり人は運動は必要と確認しました。朝出かける前に、パソコンが開かない！と家人騒ぎます！！「今日はお当番だから、パソコン見てる暇がない！多分マウス！」画面真黒！！　電源落とそうにも落ちません。　そのまま体操に～～～～～。帰宅後、家電店へ行ってもらいますが、“同じマウス”ないそうです。長女にラインで電話聞いてみますと、やはり、一度電源強制終了！　その後マウス機能ゼロ。「ＵＳＢ型のがあるけどね」「おみせには、あった！」そうですが、「これと同じものください」といったらしく「ない！」の返事だったようです。昼ごはん後、又家電店へ出かけました。長女に聞いていたので、すぐ購入。帰宅後説明書読むにも、カタカナ用語むつかしい！差し込んで使ってみたらそのままＯＫ！　　助かった！お陰様で、日記かけました。 

今年は明るく陽気に～

今日は文化塾の日です。夫はお謡の初教授会で行けません、代わりに次女の予定でしたが急きょ予定が入り、長女と一緒に出かけました。２０１７年度の入塾申し込み、年間ですからチョット高額になります。無くさないようにしっかり持ってきました。早く収めて…ホッとします。ミニコンサート代わりには朗読デス。ＲＫＢアナウンサーさんの「やさしいライオン」です。犬のお母さんとライオンのやさしいお話でした。朗読は西南学園チャペルでも聞いたことがあります。（気持ちがよくて眠らないように～～～）今日の講演は森永卓郎さん「日本人を幸せにする経済学」ちょっと固いかな？　でしたら、先ずは“ライザップの説明”どうして受けることになったか、いきさつから～～～。炭水化物・油脂・果物　を控え、筋肉に必要なたんぱく質のみ、筋トレ、　などの説明でした。筋肉限界のちょっと上まで鍛えその後たんぱく質をとる。（歩いた後の牛乳は良かったようです）本題の経済は、経済は良くなっているが国民に戻っていない。ごく一部の富裕層と一部の経済界に潤っている。東京都の中には、バブル期と全く同じ模様の地域があるそうです。ＩＴ長者の“働いていては金持ちにならない”には、驚きです。お金持ちになっても必ず幸せではない。（お金中毒）お金が減ると禁断症状が出るらしい！不安で目が泳いでいるとか‥ほどほどに働いて、ほどほどにお金が入るほうが良い！　たくさん働いたのにナーの思いです。グローバル競争の中、イタリアを目標に～～。イタリアは大きな借金があるけど、毎年の財政は黒字。アート的な発想で次々に商品を出されるので中国が真似するのに追いつかない！に笑いです。イタリア製の色々な生活グッズを出されました。面白い！！　イタリアは豊かな心で未来を拓く！日本は演歌人生で暗い！　暗い人生観捨てなければいけません。イタリア式、明るく、食べて、歌って、恋をしよう！！　ワクワクドキドキしましょう！　でした。私、プレゼントが当たりました＼(^o^)／。久留米美術館の九州洋画チケット２枚！！　今年も明るく陽気に～～～【こいつぁ春から縁起がいいわえ】

チケット購入できました。

気温が下がり、お天気は曇り空です。暖かで動きやすかったお正月、冬らしくなりました。久しぶりに、じっくりパソコンの前…　というより、チケット注文に四苦八苦です。“フォレスタ公演福岡に来たら行こうね”と思っていたら、お休み中に流れたテロップに気が付きました。１２月に、お金あまり使ったのでどうしようかな？　思案しました！　夫の実家に行ったときに、義兄に知らせると「行くよ！」義姉に「行かない？」と誘われましたが、義姉は長い間椅子に座っておくのがつらいのでパスだそうです。「帰宅後パソコンで調べてお返事します」までは、よかったのですが～～～。昨日申し込みしなかったら、今日は午前中繋がりません。「しばらくしてまたお申込み～～～。」Ｒチケットならと初めての挑戦！！何が悪いのか？パスワードが認知できないらしい！　確実に半角にしたのに～～～何度繰り返したか？　やっと出来ました。コンビニへコピーに行くついでの夫が買いに行ってきました！！楽しみに待つつもりです。(*^-^*)その分、節約の第一歩は、あまり気乗りのしない「夫婦そろっての新年会」２箇所欠席することにしました。(^_-)これからも、演奏会に行って同伴の食事会・飲み会を、避けれれば最高に幸せです＼(^o^)／。ふふふ～～これからは段々店頭販売が減少傾向のようです。ネット取り寄せの時代が来るのでしょう！注文に時間がかかるなら、うかうかしておれません。付いていくのみ～～～

２０１７始動！

気温は下がっているようですが、良いお天気です。山の稜線がみえます。空気がきれいな証拠。初体操教室です。「おめでとうございます・今年もよろしくお願いいたします。」入口からスタスタと歩きましたら…「貴女、ちゃんと歩けるじゃないの」「ありがとうございます。板張り、フローリング、文化会館等は、歩けるけど、一度地面になると、よろけます」何とか今年はよろけないように頑張りたいと思っています。足の筋肉が衰えているからでしょう！ 大腿四頭筋をもう少し鍛えたら、よろけなくなるかな？過去、メニエール病？と内科で言われ耳鼻科に行った際、“メニエールとは違います。脚の筋肉を鍛えなさい”と足の運動教えてくださいました。良い先生です。“耳鼻科に行って足の運動教わってきました”ふふふ孫が、身体の仕組み？　学部ですから、そのうちに教えてくれることでしょう。教室は、暖房中とはいえ、少し動いただけで汗ばみます。背中は丸く、おもち太り、身体　カターイ！　が少しほぐれました。一気に整骨院へ、メンテナンス！！午後からは、義妹にもらった野菜類下処理します。暮に買った保存容器に詰め込んでシューと空気抜きます。切っていた鮭も一度焼いておくとオーブンの汚れが一度でいい！と聞いて実行中！来週のお弁当のおかずにします。(^_-)容器は高価でしたが、食品の無駄が省けるようです。

今年の目標

今日は、午後から実家に年始のご挨拶に行きます。お天気続きで片付けも無事終わり、良いお正月過ごせました。今朝の朝ドラ「飲んで　食べて　歌って」に、「今年もこのようにありたい！」と思い、家人には「全くその通りだったねと」告げました。ご本人「ちょっと、飲み過ぎだった！」そうです。ですから、今日の昼の新年会飲まずに帰ってきて実家へ～～～。食べては‥２日の日は、にぎやかで、おいしいものも味まで行き届きませんでした。昨日・一昨日と残り物を食べてみると、紅白なますがちょっと酢のききすぎ程度、どれも美味しく頂けました。お嫁さんと孫の東京土産も、ゆっくり味あうと、とっても美味しかったです。「甘辛両党の夫に食べられないように、美味しいお菓子は、隠しておく」というサークル仲間、私も見習って～～ふふふ　　　　どうせお酒がありますから～～。歌っては‥勿論コーラス　　２月のハーモニーに向けてしっかり練習！飲んで…アルコール全くダメな私。ジュース類もダメ。コーヒーより紅茶。マッ！日本茶が一番その代りに、健康維持かねてクロレラミンＣＶＥの炭酸割をお風呂上りに～～食べたら運動！！元日の神社参りは徒歩数８２３７歩で、ダウン。暮からの立ちづくめが響きました。４日、お布団干してる間にショッピングセンターまで徒歩数９０２２歩　　明日は体操教室今年も「歌って　食べて　飲んで　運動して」　２０２０年まで元気で生きましょう！ 

お料理の覚書

暮からお正月にかけて良いお天気が続いております。昨日午後からは、嵐が去った後のようです。寝具・食器のお片付けはかどりました。はかどっていないのが、食べ物の残りです。野菜と鳥の胸身を常食にしている孫に出してやればよかった！と後悔中！！のブロッコリー・ホーレン草。茹でていたのに～　“長男が好きだった！”というより、やはり都会での野菜不足だったのでしょう！孫も～～。今年は大きな塩鮭頂いたのでブリは買いませんでした（ブリのカマも長男の好物）が、鮭が残りました。来年のために記憶にあるうちに書き残しておこうと思います。作ったもの・がめ煮（筑前煮）・雑煮　・数の子　・紅白なます　・菊花カブ　・酢レンコン　・たたきゴボウ・ポテトサラダ　・綱こんにゃく（孫がほとんど食べてくれました）　切っただけ(-_-メ)・ハム　・かまぼこ　・昆布ニシン巻き並べただけ　（フフフ）・お刺身・中津のから揚げ（いつも次女一家の手土産）・カニ途中焼いたものステーキ。長男存命中は横で手伝ってくれました。焼きすぎ注意されながらワインで蒸し～～～。これも生で２枚残っています。お婿さんと爺様の分（食べとらん、そうな～笑）　　人参のグラッセ作り忘れ無駄だったもの。・炭酸飲料、小さい頃はほしがったからお正月と花火だけ我が家では、許していましたが‥大きくなったら、ピタッと止まりお茶のほうが良かった模様。身体を考える良い子に育ちました！！(*^-^*)年金生活の中で頂き物で、随分潤いました！！（感謝）暮に“いりこ”を沢山頂いていたところに、神社のお供え物のお下がりの昆布を、沢山頂きましたので、たっぷりお出しの効いた減塩のお料理に携われることになりそうです。　　私にとっては何よりのもの～～～。来年も又お節の準備ができますように、思いを込めて覚書です。  

新年会

昨日は、にぎやかなお正月でした。午前中から、お嫁さんに手伝ってもらって準備しまいた。おじいさんは、「牡蠣焼きの時は二人で一升明けた！から」と、早速お酒、お婿さんと始めます。遅れて次女一家到着時は、お嫁さんの実家より頂いた大吟醸あけてしまっています。続いて２本目（元旦に少し飲んでいる残り）　３人で完飲「まだある！」孫「おじいちゃんの元気の素、お酒？」　「うん！そう！」( ^)o(^ )。　全員歓声！！ワアー３本目は取り上げました！！次女婿ウイスキーハイボールです。おすそ分けに、ついでくれますので、婆「薄くしてね」　爺「なんか色が薄いごたる」お婿さん「お母さん、ライトダウン」(￣∇￣;)ハッハッハーそのうちに長女婿ダウンお休み。爺「長女婿どこへ行った！」　孫「ノックアウトされてダウンした」(￣∇￣;)ハッハッハー子供グーループトランプ中「おじいちゃんウロウロして危ないから、おばあちゃん何とかして～」婿・娘・大学生の孫、将来のこと話し中、仲間になれません（ふふふ）「おじいさんも寝たら～」「酔ってない！」ウロウロ～～「私のいうこと聞かない」娘「孫のいうことが一番！」に保育園にお勤めの孫「おじいちゃん寝なさい」でもまだウロウロしてます。アスリートの孫も帰ってきてます。都会の若者になって～～～。日頃は炭水化物と油物制限しているようですが、２・３日は解禁するらしく食べます。お菓子・アイスクリーム、中津のから揚げ　よく食べる！よく食べる！ステーキは、おじさんの分も合わせて２枚平らげました。お酒は、２０才になるまで飲まない！クレイマー（失言！）笑われました。　クライマー３年半先目指してガンバレ！！それまで爺婆頑張るからね！！  

写真

楽しいお正月

全員集合の為のお料理。 塗のお重を、出すように言われて詰めるものがありません。 取り敢えず、手作りで詰めました

ご挨拶

　明けまして　　　　おめでとうございます。空は青空、日本晴れの良いお天気です。♪　　初日のひかり　さしいでて　　　　四方（よも）に輝く　今朝のそら　　　　　君がみかげに比（たぐ）えつつ　　　　　　　仰ぎ見るこそ　尊（とお）とけれ　　　　今年もよろしくお願いいたします。