2008年01月の記事
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マラソンをなめていた
大阪国際マラソン、福士が失速した。 やはり常識どおりかなというのが感想です。 今までの常識にとらわれないという発想で勝てるほど甘いことないですね。 長距離、実際のレースの倍の距離を走りきれる力が必要と思いますね。 高校のころ、冬場に週２回か３回の２０ｋｍ走をしていました。 それも８割くらいのスピードでした。 高校の公式レースは最長１０Kmです。 今回の福士選手の練習はハーフマラソンまでのものでした。 今回のことがいい経験になったと思います。 次回以降のレースに期待しています。
2008.01.27
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京都人は嫌な奴ではありません
寒いですねぇ。 京都でも雪がちらついていましたよ。 そうそう、京のぶぶ漬け伝説がありますが、どうやら事実ではないようです。 京都は良いけれど京都人は嫌いと言う方があるようですね。それは京都人がイケズだからとか。 そのイケズという概念が間違って伝えられているとか言う方、いらっしゃいます。 その方の本を読んでいると、うんうんと頷いてしまいます。 イケズは陰湿でないとか、機敏を読み取らないといけない、相手をしたくない相手にはイケズをしないとか。 そうなのよ、底意地が悪いわけではありません。
2008.01.26
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５２９６を？！
あちゃー、コブクロの５２９６を間違えて２回クリックしてしまいました。 ２つもいらんしなぁ、返品するかぁ。
2008.01.25
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朝帰り
昨日は地域のバドミントンの新年会でした。 お刺身、鴨、アンキモなどを食べました。 二次会はありませんでしたが、次に行かれる方、おふたりについて行くと祇園でした。 そこで２軒のお店に行って帰って来てから天一のラーメンを食べ、家に帰ってきたら３時まわったました。 朝の８時過ぎ、妻がテレビをつけて目覚め、あーっ、しんど。
2008.01.20
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膝がいたたです
今日もバドミントンに行ってきました。スポーツジムに通っている影響からからかスマッシュが速く…なっていません。効果が出るのはよほど早くて１ヶ月後、ふつうは３ヶ月後くらいです。 心持ち身が軽くなったかなと思う程度です。 バドミントンの後、スポーツジム行きました。 クールダウンとお風呂に入るためなんですけどね。 それでも腹筋と下半身のトレーニングして、自転車に４０分乗ってきました。 どこがクールダウンやねん。 さらに良い汗かいたのですが、右足の膝が痛くて、一つだけ出来ません。 やっぱりランキングマシンがたたってますね。 当分は無理せずです。
2008.01.18
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スポーツジムは気持ちいい
今日もスポーツジムに行きました。 すんごく気持ちいいです。 汗かくの好きだし、終わった後のお風呂が最高。 後は泡の出るのが即出れば言うことなし。
2008.01.16
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寒い一週間
昨日、一昨日と２日間連続でバドミントンに行きましたか、行き帰りの寒いことさむいこと。 一昨日はプチ新年会として飲みに行きました。 今日もバタバタしましたが、明日は少しましになればと思います。
2008.01.15
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京都、今年一番の寒さ？！
先ほど買い物に行ってきましたが、寒かったです。 雪もちらつくし、京都の今年一番の寒さじゃないかと。 今年は暖冬で終わりそうに思っていたのに。 夜にはバドミントン行くのですが、体育館寒いだろうなぁ。
2008.01.13
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筋肉痛にもならない？！
今日も朝からスポーツジムに行って来ました。 筋トレをして腹筋をしてきました。 あぁ、腹筋のところだけ筋肉痛ですよ。 何に他の部位には筋肉痛がない、これはどうして？ 負荷が軽いのかなぁって思いながら自転車をこいでいるとコナミの方が。 そう、稀に話しかけてくれるんです。 ６０分も自転車のトレーニング選ぶから退屈しのぎに声をかけてくれているんでしょう。 「どうですか、友達出来ましたか？」 「いいえ、全然」 「話しかけたりはされないのですか？」 「はい」 「スタジオのに参加されるのもいいと思いますよ」 「そうですか、そのうち余裕が出たらしてみます」 口だけです。 トレーニングして身体を強く出来たらいいし、別に友人もいらないですしねぇ。 それに私はシャイなんです、自分から話しかけるなんてとんでもない。 あっ、そこ誰ですか、首をかしげている人は。 そこまではまぁ、いいかな。 「筋肉痛とかどうですか？」 「それが全然ないんです、負荷が足らないのでしょうか？」 「きっと、身体が慣れておられないからだと思います、これから慣れてこられたらなられると思いますよ」 うーん、そうか、身体が全然慣れてないのね。 でも、無いような気がしますねぇ。 そうですねぇ、バドミントンしすぎたとき、試合の翌日はあったか。 あぁ、筋肉痛にもなれないだけしか出来ないだけしか出来ない身体になっているのが悲しいです。
2008.01.13
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腹筋で走る！！
今日は全国都道府県対抗女子駅伝が京都であります。 地元民としては、是非、４連覇を飾って欲しいものでありますが、調整のことも含め１００％万全かどうか、走ってみないとわかりません。 さぁ、どうなることか。 えーっ、走ることと言えば、どこでみなさんは走ってますか？ そんなん足に決まっていると言われますか。 足だけならブーっです。 身体全体を使っては言い過ぎにしても手足だけじゃありません。 腹筋、背筋も使います。いいえ、使わないとだめです。 昨日もスポーツジムで腹筋をしましたが、衰えすぎです。 昔の半分も出来ないので、ここ３ヶ月で元に戻したいです。 その腹筋が鍛えられると走っているときに使えます。 そうなると足が自然に高く上がります。 ストライドも伸びます。 足への負担も軽減されます。 この腹筋がしっかりしていないと走っているときに足がふわふわします。 実はランニングマシンでのとき、そんな感じでした。 昔にはそんな感覚なかったんですけど。 そういうわけで、きちんと腹筋を鍛えてください。 走る練習は欠かしても腹筋だけはしていきましょう。
2008.01.13
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無料メールアドレスは便利！
インターネットを使えるようになるとブロバイダーからメールアドレスをもらえます。 今、関西電力のｅｏ光からもらっています。 ところが、この１０年以上、プロバイダーからのメールアドレスを使っていません。 理由は３つあります。 ブロバイダーが変わる度に新しいメールアドレスに変えるのもみんなに伝えるのも面倒なこと。 次にメールもアドレスもパソコン上にあるとハードディスクが壊れたときに無くなってしまうこと。 最後に無料メールアドレスなら外のパソコンからでも携帯電話からでもチェック出来ることです。 今よく使っているのはヤフーですが、迷惑メールがたくさんくるし、容量が大きくて、メール作成のデザインが好きなＧｏｏｇｌｅのＧｍａｉｌを使いはじめました。 ５Ｇと容量が多いいので、よほどのことがないかぎり、十分です。 先ほど言ったデザインですが、ＡｏＬのに似てます。 すっきりしてますよ。
2008.01.12
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電話の修理
の子機の修理にｻﾝﾖｰから来てもらいました｡朝の10時過ぎに来ていただいで半時間あまりで修理完了｡設置部分が錆び付いてきていたから充電出来ないようになっていたため､きれいに磨き上げてもらっただけで出張費の2100円だけですみました｡安い､確か家電に出したら何もしなくても7千円もっていかれるんですよ｡京都から市内なのでとのこと｡各都道府県にあって大阪も滋賀にも家電ファクスの修理には市内ならこの金額とのこと｡家電の修理は何でもとのことなので､これから掃除機とかはｻﾝﾖｰを買おうっと｡土曜日も修理に来てくれますしね｡
2008.01.12
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下がれません！
今日、バドミントンに行ってきました。 またまた新しいところです。 とは言いましてもいつも行っている小学校の体育館です。 隣の町内さんが使っておられるところへ寄せていただきました。 うーん、今日もロングサーブに上手く下がれません。 足も痛いですしね、寒いときはいけませんね。 でも、この前よりもずーっとよかったですけど。 終わってからスポーツジムに行こうと思っていたのですが、雨が降ってきたので、やめにしました。 残念、でも、地下鉄に乗ってまでは行かないです。
2008.01.11
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走りました
今日、朝と夜にスポーツジムに行きました。 夜は遅くなって１０時過ぎに家を出たので、帰ってきたのは先ほど、日にち変わってました。 今日、実感したのは腹筋弱ってます。 走っていたとき、補強の腹筋は何があってもきちんとしていて、背筋はそうでもないのに腹筋だけは強いと。 腕立て伏せも得意ではありませんでしたが、結婚したときも妻を軽々と抱きかかえてましたから人並み以上はあったかと。 それから教えてもらってはじめてランニングマシンに乗りました。 ３０分使いましたが、安全装置がすぐに外れてストップがかかるので、後半は外しました。 腕を振るとひっかかるんですもの。 ランニングマシンとはいえ、走ったことには変わりないかな？ それにしてもランニングマシンの表記おかしくないですか、表記では時速で最高８。４キロメートル、しんどいぞ。 １０キロメートルは超えてると思うんだけど。 やはり衰えてるんですかね。 痛めている左足のところ以外は痛くなかったのでよかったです。 右足の膝もどうもなかったです。 まぁ、走るのをやめたときでも８割以上の力で５キロメートルを超えるまでは平気でしたから楽観は出来ないですが、それでも夏くらいにはジョッグ出来る程度にはいける可能性を感じることが出来てよかったです。 それが一番の成果かもしれません。 さぁ、明日は仕事をしてバドミントン行って、それからスポーツジムでも汗かいてくるかぁ。
2008.01.11
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先を見据えて！！
スポーツジムに行きだして、少し身体が変わった気がします。 もちろん、通いだしてそんなに経っていないので大きな変化はありません。 スポーツに限りませんが、時間がかかります、変化するまで。 最低でも３ヶ月の期間が必要です。 そのくらいの期間をきちんと練習しないといけないです。 ある試合を目標としてれば、その日から遡って計算もします。 瀬古さんのときのようにマラソンの後半、ゴール前のベストは無理ですけど。 でも、その日にピークをもっていくことは可能です。 私のように力が衰えている場合、目標の試合の２週間前くらいまでは、きつくてもいいですね。 ９月に今年最大の目標とするバドミントンの試合があります。 ８月までに今のレベルを大幅にアップは無理です。 ウェイトを落とすことを先ずは目標としています。 最低でも５Ｋｇ、出来れば１０ｋｇ落としたいです。 バドミントンのベストのときの体重から今では１７Ｋｇも多いです。 だから本当は１５ｋｇ落とすと言いたいけれど、絶食でもしないと無理です。 そこまでいけないし、身体に悪いですからね。 後、週に最低１回は練習していきたいです、バドミントン。 それと走れるまでの身体に戻せれば少しはましかと。 スタートで悲しいこともありましたが、何とか頑張ります。
2008.01.10
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時間が止まった？！
１月８日に大変お世話になった方がお亡くなりになりました。 その訃報を聞いてから今に到まで、まるで時間が止まったみたいです。 今まで、親族の葬式でもここまで泣いたのかというくらいに泣けました。 お年からすると寿命ということになるのかもしれませんが、今回は思えませんでした。 悲しんでいても仕方ありません。 今年一年、今まで以上に頑張れることを頑張ることが一番の供養かと思います。先ずは傷めた足腰を治してから身体を鍛えていく、仕事にもストレスの無い状態で臨めるようにすることが肝要かと思ってます。 明日からは新しい時を刻んでいける、そうならねばと思っております。
2008.01.10
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おいけラーメン
仕事の帰り道、おいけラーメンを食べて帰りました。
2008.01.08
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酸素を供給する？！
伏見工業は残念ながら決勝で負けました。 相手が上ということで仕方ないのでしょうかね。 ワントライ差ということは、力の差がなかったとは思うのですけど。 さてさて、昨日、初打ち、初スポーツジムでしたが、今朝の身体は。 特段問題ありません。 逆に左足はましになっています。痛みが無いとは言いませんけど。 痛いからといって動かさないと固まるのではないかと思ったりもしています。 動くことによって呼吸も増えます。体内に酸素の供給量が多くなる。 そのことによって良いようになると思うのです。 まぁ、無理はいけませんけれどね。 腰は全然痛くありませんし、本当に左足、かなりましになりました。 昨日までは痛みも結構あったんですけど。 この調子で、今月中には治るのではと希望的観測をしてます。 みなさんも怪我には注意してくださいね。
2008.01.08
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初打ち、初ジム！！
今日、バドミントンの初打ちとスポーツジムに今年になって初に行きました。 年末に右膝が痛くなり、左足も挟んで傷め、両足を庇う立ち方をしてギックリ腰になってましたから全然動けませんでした。 今は左足が一番悪く、引きずりながら動いてましたからダメでした。 それでも初打ち出来て気持ちよかったです。 その後、スポーツジムに行って自転車こぎ？を４０分してお風呂に入り、先ほど帰ってきました。 ぐっすり寝るぞーっ。
2008.01.07
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初心者に合う本！！
うちの父の家でもパソコンがきました。 まぁ、妹の家にあった私がつくったので、型落ちもいいところですけど。 何をしたらいいかなぁ。 初心者用の本を探していかないといけないですねぇ。 むつかしいなぁ。 先ずは写真撮影からかなぁ。
2008.01.06
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勝負に絶対は無い
伏見工業が優勝まで後１つに迫りました。 耐えてたえて勝った準決勝でしたね。 それにしても勝負には絶対が無いということです。 それでも地域のレベルが上がれば、全国大会に出場しても強くやれる。 強い都道府県の代表は、そこで揉まれているから強い、当然。 高校ラグビーも京都はそんなに強くなった、そう思ってます。 それが伏見工業が全国制覇した後、レベルが上がりました。 どの高校が出ても勝てるようになってきました。 反対に高校駅伝、女子は都道府県対抗駅伝でもわかるとおりレベルが上がってます。その反面、男子は低迷しています。 洛南高校が毎年出てはいますが、このところ芳しくありません。 うちの母校と争っていたときは、３位とかいう好成績もありました。 うちの母校の男子が減って、出れなくなったときを境にして下降したと思います。 強い学校同士が切磋琢磨してより強くなります。 洛南もうちの母校も進学に力を入れ、スポーツでの推薦が減っているのかもしれません。 それでも西脇工高が今でも強い、優勝が出来なくても優勝候補で居る。 そういう強さを地域でつくって維持していけば勝てる。 勝負に絶対は無い、しかし、そういう環境をつくって維持していくことが強いものを産んでいきますね。 京都のスポーツ、いろいろなのが強くなって欲しいです。
2008.01.06
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初蕎麦、田毎にて！
昨日は初出勤、今日は非番日出勤でした。 年が変わっても忙しいのは変わりません。 ベテランが抜けて新人さんが入る、なかなか思い通りにいかないですねぇ。 そんな帰り道、田毎が開いておりましたので、初蕎麦、田舎蕎麦です。
2008.01.05
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平常心で走ること！！
この前の箱根駅伝では、悲しいことがありました。 ３校も棄権をするなんて史上初ではないでしょうか。 近年、箱根駅伝の報道も過熱しており、以前から走ったランナーが英雄とまではいかなくてもその手前くらいには持ち上げられているようですね。 そうした中、出るからには良い走りをとよけいに肩に力が入ってしまうのだと思います。 こうした棄権は指導者の責任であるとここで書きました。 指導者に対して厳しいとの声もあるかもしれませんが、選手ひとりひとりの状態を把握していなければいけないのが監督やコーチの務めです。 また、大きな大会になればなるほどのプレッシャーも相当なものです。 そうしたとき、平常心で走れるように常日頃から指導していかなければならないのです。 箱根駅伝は確か最古の駅伝ということで伝統もあります。 ひとりひとりの距離も長く、今年の優勝チームのキャプテンが言っていたように大学日本一を決める駅伝と実質的に思われています。 関東の２０校しか出れない、全国からこの駅伝に出たいと選手が集まってきます。 その中で出場出来るということはすばらしいことです。 ただ、待ってください、あくまで大学の駅伝のひとつであるということ。 今回のように出場出来なかった学校の選手でつくったメンバーでも上位に入ってきています。 出れなくても強い選手が居るということです。 また、城西大学のようにシードに入れなくても１区と１０区で区間賞をとる学校が出てくるなど戦力が拮抗してきていると言えます。 そうしたことからもこの駅伝はあくまでも大学の１レースです。 ここから世界へ羽ばたく選手も出るかもしれませんが、そういう選手は極々わずかです。 国際レースではないのです。 いろいろと選手に説いてあげて欲しいです。 いかに平常心でいけるか、いかにプレッシャーをとってあげれるか。 その選手の持っている力を引き出してあげることが監督やコーチの力なのです。 優勝する、そういう目標を持つことは大事です。 でも、それは結果としてです。 ひとりひとりが最高の力を発揮出来る、それが一番大事です。 前との差をつめたいがためのオーバーペースをさけたい。 選手の実力を知っていたらそれを止めないといけません。 来年以降、今回のように棄権するチームが出ないようにしてもらいたいものです。
2008.01.05
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駅伝に魔物が！！
スポーツは筋書きの無いドラマと言われますが、昨日の箱根はそれを思い出させました。 まさかの棄権、今までもありますが、えーっとしか言えません。 何らかのアクシデントで足を挫いたとかいうことであれば、事前に感知することは不可能ですが、それ以外では指導者の責任です。 選手は、足が痛い、コンディションが万全でなくても走りたい。 そういう習性を持っています。 また、それでないと強くなれません。 強豪で補欠もそこそこの選手がいる学校であれば補欠だから落ちすぎるということもありません。 今回のこと、指導者にとっても選手にとっても痛恨の極みだと思いますが、これを糧にして次回以降、頑張って欲しいです。
2008.01.03
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筋肉を十分に伸ばす！！
ぎっくり腰になりました。 もう３日目です。 知り合いの整体師に教えてもらいましたが、筋肉を伸ばすこと。 右膝の方も筋肉が縮んでいるからとのこと。 少しづつ伸ばしていく必要性を教えてもらいました。 膝などを痛めているからかばったために腰にきたようです。 腰も治すことはもちろんですが、右膝の方も伸ばしていきます。 何とか早く治さないといけないです。
2008.01.02
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元旦の一日
今日、元旦を各地でお迎えのことと思いますが、いかがお過ごしですか。 私は所用で早朝の４時半過ぎから出掛けていました。 家に帰ってからお雑煮を食べました。 白味噌、少し上品な味。 京都のお雑煮は白味噌にかしら芋です。実は子供のころは白味噌嫌いだったんです。 今は大好きです。 子供のころの白味噌は甘いだけでした。今の白味噌は京都の老舗の西京味噌です、やっぱり違います。 これから一年も頑張っていかなくては。その前に腰を治さないとなぁ。
2008.01.01
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