毎日を健康で快適に送るために☘️☘️☘️

おはようございます☀️　

今日は悪者にされる糖質について書いていこうと思います❣️

糖尿病などの病気を伴うと糖質制限を行うように指示されることもありますよね🥹

病気でなくても、ダイエットのために糖質制限🚫をする方もおられますよね。

でも、そもそも糖質ってエネルギー源のひとつ❣️
これがないと、疲れやすくなったり、頭が働かなかったり⁉︎

でも、摂りすぎるとエネルギーとして利用されずに蓄積されてしまって肥満の元になる。

食についてときどきとある栄養士さんのYouTube動画を見るのですが👀

糖質制限🚫
あまり良くない
とおっしゃる彼女の意見には
私も同感です。

糖質を制限🚫すると
カラダが手っ取り早く血糖値を上げることができる

市販の
白砂糖がたっぷりの
甘〜いおやつに手が伸びる⁉︎💦

繊維質を多く含む
🍠🥔🌰🎃
発芽玄米なんかも
良いらしい🙆‍♀️

玄米もいいと思っていたけれど
彼女曰く
玄米は
ミネラルの吸収阻害するらしい🥹

糖尿病の方たちが
糖質制限🚫をされていても

甘〜いものに手が伸びるのは
脳🧠がカラダに指示を出しているから🫢

だったら
ケーキ🍰や🍨、🍮などの
お砂糖たっぷりの
おやつに手が伸びる前に

少量の糖質おやつ
🍠や🌰なんかをつまんでもいいんじゃない⁉︎🤔

大学院の先生の旦那さま
お医者さまから🧑‍⚕️
糖質制限🚫
をするように言われて

朝食もランチも
炭水化物ゼロ0️⃣😱

って言う話を聞いたから

エネルギー足りないんじゃないの⁉︎
って聞いてみたら

先生は
お腹にたっぷり蓄えがあるから
大丈夫🙆‍♀️

なんて言っていたけれど
きっと
本人も気づかないうちに⁉︎
糖質に手が伸びてる気がする😳

私の夫は
糖質ゼロって
お酒も飲まないのかなぁ〜🙄

それは聞かなかったけど…。

同じ医療現場で働く人でも
いろいろ意見が
分かれるところだけれど…💦

私は
個人的に
栄養士さんの意見押し😌

良質な糖質のひとつに雑穀米なんかもある💓
https://a.r10.to/h5eO93

結構お値段するみたいですが

こちらは発芽玄米❣️
レビューが5000以上で
評価平均が4.76と高評価🍀🍀🍀
しかも、全て3以上の評価😌
と気になる商品
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