生きてます

このところカウンセリングがあるから４時半過ぎにクリニックへ行くようになった

患者さんが多い時はカウンセリングを先にしてくれる

今日のカウンセリングでストレスということを考えた

今、私はうつから回復傾向にある

激鬱の時には鬱のことしか考えられなかった

しかし、回復傾向にある、今は鬱のこと以外にも様々なことを考えられるようになっている

そうすると、したいこと、自分に課してしまうことが増えてしまうというのです

実際、私は以前の私に比べて「しなきゃ」と思うことがたくさんある

でも、思うっても、脳の方はそう考えても、体がついてこない

そこで、激鬱の時よりも大きなストレスを背負ってしまうことが多い

自殺者が鬱の治りかけに多いのもその現れだと言われた

この治りかけの時期にストレスをかけるのはよくない

心で思っても、自分のレベルはそこまでいっていないことを自覚することが大切だと言われた

そうか今の時期、いろんなことがしたくて仕方がないが、結局何もできない自分に苛立ってしまっているのはそのせいかとつくづく思い知らされた

これを無理をして自分にさせようとすると状態は悪くなるだけだ

まだ、ある程度までしかできない自分に期待し過ぎてはダメなんだと知った

このところ伝票整理、伝票入力、夏樹静子、ウォ－キング、夕食のメニュ－といろいろ考えては落ち込んでいるのは、そのせいだったのかな。

もう少し、ゆっくりやっていこう。