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べネシアンホテル白石蔵王 チェックアウト 7:20発 徒歩白石蔵王駅 7:30発 大会専用バス 大会会場(南蔵王野営場) 8:00着予定よりだいぶ早く会場につきました。スタートは、10時45分で種目では一番最後でした。また、表彰式も一番最後でした。スタートから、約1.5kmまでは下り坂で少しオーバーベース気味でした。そのつけが後半に出てラスト1kmは全く足が動きませんでした。しかし、なんとか2位にすべりこむことができました。1位の選手とは、1分以上の差がありました。これで目指す47都道府県年代別入賞は、39都道府県まで伸ばすことができました。あと残っているのは、山口県、愛媛県、徳島県、福岡県、長崎県、佐賀県、熊本県、沖縄県の8県です。 5km 21分34秒 60歳以上の部 2位 ラップ 1km 3分30秒 2km 3分46秒 3km 4分10秒 4km 4分34秒 5km 5分32秒 平均ラップ 4分20秒/Km完走証 参加賞 Tシャツ、牛乳、スポーツドリンク、アイスクリーム 賞状賞品 多分、こけしと白石温麺大会会場(南蔵王野営場) 12:30 大会専用バス白石蔵王駅 13:15着 近くのコンビニのイートインで昼食 14:37発 東北新幹線 やまびこ62号いま、やまびこの車中です。もうすぐ東京駅に着きます。このあとは予定です東京 16:24着 16:57発 東海道新幹線 こだま743号掛川駅 18:34着 18:43発 東海道本線豊田町駅 19:02発 多分、無事に自宅
2022年09月18日
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12月10日(土)11日の萩城下町マラソン出場のためJRで山口県萩市に来ました。JRの切符はいつも通りのジパング倶楽部で購入しました。乗車券・特急券とも3割引きです。豊田町駅 8:15発 東海道本線浜松駅 8:15着 8:31発 東海道新幹線 ひかり501号新大阪駅 9:57着 10:06発 山陽新幹線 さくら551号新山口駅 12:03着 12:30発 防長バス スーパー萩号東萩駅 13:40着 徒歩スマイル貸自転車 14:00発 レンタサイクル利用申し込み レンタサイクル 萩城 14:15~16:00北の総門旧益田家物見矢倉旧周布家長屋門東門跡内堀外堀天守台天守閣跡からの眺め詰の城(指月山)二の丸からの眺め旧厚狭毛利家萩屋敷長屋観光案内所 16:15着 レンタサイクル返却 徒歩萩ロイヤルインテリジェントホテル 16:20着 明日は、JRで東萩駅から萩駅に向かい、萩市民体育館まで徒歩で向かいます。体育館からは大会専用バスで大会会場の萩ウェルネスパークに向かいます。出場種目は5Kmです。コースは多分フラットなコースだと思います。目標は20分を切っての優勝です。12月11日(日)萩ロイヤルインテリジェントホテル チェックアウト 7:00発 徒歩東萩駅 7:07発 JR山陰本線萩駅 7:12着 徒歩萩市民体育館 7:20着 大会シャトルバス大会会場(萩ウェルネスパーク) 7:40着予定どおりに会場の萩ウェルネスパークに着きました。控え室の体育館にいつもどうり隅に陣取りました。9時前からアップを始めました。多少、雨がぱらついていましたがなんとかアップを終えることができました。10時20分にスタートでしたが、スタート前に一雨きました。少し身体が濡れて寒かったです。スタートから年代別では、トップでしたが、ラストの坂道で、一人に抜かれて2位でした。また、GPSウォッチの操作に失敗してしまいました。ラップが分からないと本当にきついです。これで目指す47都道府県年代別入賞は、43都道府県まで伸ばすことができました。あと残っているのは徳島県、福岡県、熊本県、沖縄県の4県です。 5km 20分49秒 60歳以上の部 2位 完走証 WEB発行のためまだ表示されません 参加賞(Tシャツ)賞状 後日郵送です。大会会場(萩ウェルネスパーク) 11:00 徒歩(シャトルバスの始発が12:30なので約5Km歩きました) 道すがらのコンビニで昼食東萩駅 12:00着 東萩駅の待合室で時間を潰しました。東萩駅 13:05発 防長バス スーパー萩号今、スーパー萩号で新山口駅に向かっているところです。以下は予定です。帰りのJRの切符もジパング倶楽部で購入しました。乗車券・特急券とも3割引きです。新山口駅 14:20着 14:39発 山陽新幹線 さくら556号新神戸駅 16:24着 16:34発 東海道新幹線 ひかり516号浜松駅 18:13着 18:25発 東海道本線豊田町駅 18:33着 多分、無事に自宅
2022年12月11日
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3月下旬頃から何となく、いつものスピードで走っていても息切れがして、スピードを維持することができなくなることが多くなりました。少し、疲れているせいかなくらいしか思っていませんでしたが、4月になると走り始めから息切れがして、足に乳酸がたまっている感じがして走るのが苦しい状態が続いていました。そのうち元に戻るだろうと簡単に考えていましたが、どんどんとひどくなり走るのが楽しみでなく、苦痛に思えるようになることがしばしばありました。大会では、5kmではいつもより記録が約5分、3kmでは約3分も遅くなりました。貧血かな、でも立ち眩みもなくなり違うかな。まてよ、最近時々動悸がするようになり、よく考えるとバセドウ病がひどくなったのかな。10年位前にバセドウ病になり、約3カ月程入院したことがあり、それからずっと3カ月に1度の血液検査、診察、また毎日薬(メルカゾール錠1錠、チラーゲンS錠1錠)を飲んでいます。バセドウ病とは、甲状腺ホルモンが過剰に分泌され甲状腺機能が亢進する病気です。若い女性に多く見られる病気です。甲状腺ホルモンが過剰に分泌されるので、新陳代謝が盛んになりよく言われるのは普通の生活をしていてもマラソンをしている状態だと例えられています。また、暑い時期になると大量の汗をかきます。いつも夏には1回走ると2kg体重が減るくらい大量の汗をかきます。でも、走力にはそんなに影響はありませんでした。走れなくなってきた時期と貧血の薬を変更した時期が重なっているように思えたので、ネットで調べました。チラーゲンと貧血の薬マスチゲンとは相性が悪く飲み合わせをしてはいけないものでした。すぐにマスチゲンを飲むのを止めましたが、症状はいっこうに改善されていません。5月に血液検査と診察があるので、主治医に相談します。この1か月間の練習は、いつもの走り(5分前後/km)ができないのを何とかカバーしようと頑張ってきましたが、やはり無理でした。走り始めから息が上がりスピードも全く出ません。それなのに頑張ろうとしていたのです。自己嫌悪に陥ってしまいます。ここは意識を変えて無理をすると走ることが嫌いなるので、息が上がらないスピードでゆっくりと走れることに感謝しようと思いました。今の心肺機能でどれくらいのスピードがいいか2,3日試してみました。6分30秒前後/kmくらいがあまり息も苦しくなく、長い距離を走れそうです。暫くはこのスピードで練習します。ロードバイクのスピードは1カ月前とほとんど変わっていません。なぜかわからないけどロードバイクにはあまり影響がないようなので、いままでと同じスピード(2分45秒前後/km)で練習をします。9月までのレースにはすでにエントリーしていますが、その時の体調によりDNSするかもしれません。暫くは、入賞ができないレースが続きますが、バセドウ病が小康状態に戻ればまたチャンスはやってくると思います。それまではひっそりと大会参加します。ただ、気がかりなのは5月の診察でドクターストップがかかることです。「バセドウ病とランニング」をテーマに暫く日記を書いていきたいと思います。
2019年04月25日
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次に目指すレースは9月22日(日)の全日本マスターズ2024京都大会の3000mです。 約2年ぶりのトラックレースです。 2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の 3000mです。 今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、 目標タイムは12分30秒を切ることです。 順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。9月 8日(日) 休養日今日は自治会の行事手午前中はお供物の買い物をして、午後から稲荷神社・半僧坊の例祭を行いました。次は敬老の日の記念品配布です。9月 9日(月) ジョッギング12Km 6分07秒/Km 見附・かぶと塚コース天気 曇り 気温 27.5℃ 湿度 78% 風速 2m 平均ビッチ 182spm 平均歩幅 90cm 平均心拍数 119pm VO2max 54走る前の体重 55.9Kg走った後の体重 54.3Kg 1.6Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日はVO2max の値がまた54になってしまいました。1日休息をしたせいなのかな。なかなかハムストリングのツッパリ感が酷く、思うよう走れませんでした。とったのにあまり効果がないようです。走行データ 9月10日(火) ジョッギング12Km 5分07秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 28.5℃ 湿度 81% 風速 3m 平均ビッチ 188spm 平均歩幅 104cm 平均心拍数 126pm VO2max 55走る前の体重 56.0Kg走った後の体重 54.0g 2.0Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日はVO2max の値が55に戻りました。両足のハムストリングのツッパリ感を我慢しながらの走りでもいいペースで走ることができました。久しぶりに大量の汗もかき、体重も2Kgも減少してしまいました。走行データ 9月11日(水) ジョッギング12Km 5分23秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 28.5℃ 湿度 88% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 131pm VO2max 55走る前の体重 55.1Kg走った後の体重 53.1Kg 2.0Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日はVO2max 値は55で昨日と変わりませんでした。このまま数値でいたいです。今日は最後の1kmでウォッチのスイッチを入れ間違えてしまい。大幅なタイムをロスしてしまいました。走行データ 9月12日(木) ジョッギング12Km 5分28秒/Km 見附・かぶと塚コース天気 晴 気温 29.5℃ 湿度 90% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 126pm VO2max 55走る前の体重 55.0Kg走った後の体重 53.1kg 体重減1.9Kgラン中の水分補給 600ml今日も暑い中での走りでした。天気予報ではまだ1週間くらいこの厚さが続くようです。もうしばらくの我慢です。VO2max 値も55で変わりませんでした。最近、左足の膝蓋靭帯が時々痛む時があります。原因はなんだかわかりません。今回も暫く様子を見ることにします。走行データ 9月13日(金) ジョッギング10Km 5分16秒/Km 見附天神コース天気 晴 気温 28.5℃ 湿度 82% 風速 1m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 126pm VO2max 55走る前の体重 55.1Kg走った後の体重 53.4Kg 1.7Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日も9時45分に歯医者の予約が入っていたので、いつもより2Kmほど短い距離のランでした。今回で歯医者の治療も終了です。今日も暑く大量の発汗がありました。早くこいこい秋の気配の気分です。走行データ 9月14日(土) ジョッギング12Km 5分12秒/Km ららぽーとコース天気 晴 気温 27.5℃ 湿度 82% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 128pm VO2max 55走る前の体重 55.0Kg走った後の体重 53.3Kg 1.7Kg減少ラン中の水分補給 500ml日本マスターズまで残すところあと1週間となりました。体調が万全でない中何とか距離だけは目標をクリアしいます。まだまだスビートがまったく足りません。今からスピード練習をしても効果はないので、練習は今まで通りで試合に臨みます。走行データ
2024年09月14日
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ルートイン恵那 チェックアウト 7:10発 国道257号大会駐車場(明智振興事務所駐車場) 7:40着 大会シャトルバス大会会場(明智小学校) 8:00着この大会は年代別のカテゴリーが65歳以上なので、故障はしていても何とか入賞ができそうなという思いでスタートしました。まだまだ足腰の状態は良くないので、2日前からロキソニンテープを貼ってレースに臨みました。控室の体育館に着いたら先客は1人のみ、そのうちぽつぽつと利用者がありましたが、終始ガラガラの状態でした。コース的にはクロスカントリーといっても舗装道路を走るのでそんなにタフなコースではありませんでした。1Kmあたりに約100mの上り坂、そして2Km過ぎに約200m上り坂そのあとに下り坂という2カ所のアップダウンがありました。いざスタートしたら、マークしていた岐阜県の舩坂さんが猛スピードで走りだし暫く追いかけましたが、時計をみるとペースが3分40秒/Kmくらいだったので、追いかけるのを止めて自分のペースの4分/Kmで走ることにしました。そうしたら同年代の2人に抜かれてしまい、4位に後退しました。しかし、この2人は2Km手前あたりからペースが落ちたので、簡単に抜き去ることができました。トップを走っていた舩坂さんのペースが落ちたのか、徐々にその距離が縮まってきた感じがしました。何とか追いつけそうな気がしたので、あきらめずに追いかけました。そして、ゴール手前の曲がり角で追いつき、追い越しました。競り合いに弱い私としては、珍しいことでした。これで今年の最初の「優勝」をすることができました。ひょっとするとこれが今年の最初で最後の優勝かもしれません。4月から自治会長になり、思うように大会に出場できません。残念ですが1年間は辛抱の日々が続きそうです。2マイル 65歳以上の部 優勝 13分45秒 ラップ 1km 3分58秒 2km 4分31秒 3km 4分28秒 2マイル 24秒 平均ペース 4分15秒 参加賞(タオル) ※Tシャツは選択制で希望しませんでした。参加料が500円割引です。 Tシャツは溜まってしまいこの大会のように選択制にしてほしいです完走証完走賞(マグカップスポーツ飲料)賞状 ※何と名誉会長はあの大女優の「竹下景子」さんです。入賞メダルと盾賞品(五平餅・お米3Kg・恵那市マスコットキャラクター) ※副賞はやはり食べ物がいいですね。 マスコットキャラクターは孫のいいお土産になりました。大会会場(明智小学校) 11:20発 大会シャトルバス大会駐車場(明智振興事務所) 12:15発 駐車場の隣にドラッグストアがありそこで昼食を調達して 食べました。 県道11号、153号豊田勘八IC 13:15 東海環状・東名高速浜松IC 14:15 国道1号自宅 14:30着 次回の大会は3月25日(日)の佐倉マラソンの10Kmに出場する予定です。目標は故障のため、やはり完走だけです。
2024年03月17日
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次に目指すレースは9月22日(日)の全日本マスターズ2024京都大会の3000mです。 約2年ぶりのトラックレースです。 2022年の山梨マスターズ陸上競技選手権以来の 3000mです。 今、自身の実力がどれくらいかまったくわかりませんが、 目標タイムは12分30秒を切ることです。 順位は目標タイムをクリアすれば上位入賞ができます。9月 1日(日) ジョッギング12Km 5分40秒/Km 竜洋コース天気 曇り 気温 28.6℃ 湿度 95% 風速 4m 平均ビッチ 184spm 平均歩幅 96cm 平均心拍数 124pm VO2max 54走る前の体重 54.2Kg走った後の体重 52.4Kg 1.8Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日は防災訓練でしたが、中止になりました。しかし、中止を知らない人が来るといけないので防災会長と9時前から30分ほど公会堂で待機していました。やはり10人くらいの人が中止を知らないで公会堂に来ました。大気のため、いつもより2時間程遅くランを開始しました。久しぶりの竜洋コースでした。走行データ 9月 2日(月) ジョッギング12Km 5分58秒/Km 見附・かぶと塚コース天気 曇り 気温 28.5℃ 湿度 84% 風速 2m 平均ビッチ 18spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 120pm VO2max 54走る前の体重 54.3Kg走った後の体重 52.6Kg 1.7Kg減少ラン中の水分補給 500ml今日は昨日から始めた筋トレで今一腰の状態がよくありません。筋肉痛ではないですが、少し痛みます。そのため腰に負担がかからないようにゆっくりとしたペースで走ることにしました。後半から雲行きが怪しくなりましたが、何とか雨に降られずに走れました。走行データ 9月 3日(火) ジョッギング12Km 5分16秒/Km ららぽーとコースコース天気 雨 気温 27.0℃ 湿度 87% 風速 1m 平均ビッチ 187spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 126pm VO2max 54走る前の体重 54.4Kg走った後の体重 52.6Kg 1.8Kg減少ラン中の水分補給 600ml今日は練習用シューズが4足ともまだ乾いていないので、レース用のシューズを履いて走りました。このところの天気で湿度が高く、太陽の光もないのでまったくシューズが乾いてくれません。こんなことはラン開始してから初めてのことです。今日は何とか晴れそうなので、練習用のシューズは乾いてくれそうです。走行データ 9月 4日(水) ジョッギング12Km 6分12秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 31.1℃ 湿度 61% 風速 3m 平均ビッチ 183spm 平均歩幅 88cm 平均心拍数 116pm VO2max 54走る前の体重 測定無し走った後の体重 測定無しラン中の水分補給 500ml今日は忙しい1日でした。まず、8時から近くの体育館で特定検診をうけました。そのあと、回覧の配付日なので10時ごろから仕分けと配付をして終了したのが、12時近くでした。昼食・休憩を挟んで13時30分頃から走り始めました。今日はまったく走る気がありませんが、少しでも月間走行距離を伸ばすためにはゆっくりとしたペースでいいからランしました。走行データ 9月 5日(木) ジョッギング12Km 5分29秒/Km 見附・かぶと塚コース天気 晴 気温 26.4℃ 湿度 81% 風速 1m 平均ビッチ 185spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 123pm VO2max 54走る前の体重 54.5Kg走った後の体重 52.8Kg 体重減1.7Kgラン中の水分補給 500mlここ2,3日は大分秋らしい風が吹いて少し涼しさを感じています。そのため大量発汗も少しずつ減少しているみたいです。もう2週間もすればすっかり秋らしくなり、ラン中の水分補給も要らなくなりそうです。走行データ 9月 6日(金) ジョッギング10Km 5分23秒/Km 竜洋コース天気 晴 気温 27.0℃ 湿度 85% 風速 2m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 100cm 平均心拍数 126pm VO2max 54走る前の体重 54.8Kg走った後の体重 53.3Kg 1.5Kg減少ラン中の水分補給 300ml今日は9時45分に歯医者の予約が入っていたので、いつもより2Kmほどでした。あと1回で歯医者の治療も終了です。来週あたりから少し1日の距離を伸ばそうかなと思ったら、またまた雨予報です。そろそろ20Km程度のLSDを練習に取り入れたいのですが、天気次第です。走行データ 9月 7日(土) ジョッギング12Km 5分17秒/Km ららぽーとコース天気 晴 気温 29.6℃ 湿度 73% 風速 1m 平均ビッチ 186spm 平均歩幅 102cm 平均心拍数 130pm VO2max 55走る前の体重 54.8Kg走った後の体重 53.0Kg 1.8Kg減少ラン中の水分補給 500ml約2週間ぶりにVO2max が55に上昇しました。この値を少しでも長く維持できるように練習に励みたいと思います。今日は温度も30℃に近い値で結構汗をかきました。また、夏が来たような感じです。早く本格的な秋になって走りやすい日が続くといいです。走行データ
2024年09月07日
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9月23日(土)昨日コンビニで買っておいたおにぎりの朝食 6:00ホテルマイグランド館山 7:30発 徒歩館山駅 7:16発 内房線千倉駅 7:28着 大会シャトルバスマラソン大会会場(千倉漁港広場) 7:40着 更衣室はテントで用意してありましたが、選手控室が ありません。しかたなく雨宿りのできる漁港の建物 に場所を確保しました。 大体の大会は体育館などに選手控室があるのですが、 9:40頃からアップを始めましたが、途中でエリートランナーの 小柴さんに会って少し立ち話をしました。 やはり小柴さんは強く65歳以上の部で優勝でした。 スタート20分前の10:30頃からスタート集合場所に行きました。 スタート時間 10時50分 参加賞(Tシャツ)50回大会記念品(トートバック)完走証椎間板ヘルニアのため、ほとんど走る練習もなくての参加でした。走る前から目標は完走でした。その意味では足の痛み・腰の痛みもなくはしれたのは収穫です。これからは練習で10Kmは最低でも走れると確信した走りでした。 10km 65歳以上の部 7位 49分06秒 ラップ 1km 4 分19秒 2km 4分26秒 3km 4分44秒 4km 4分54秒 5km 5分06秒 6km 5 分10秒 7km 5分16秒 8km 5分17秒 9km 5分12秒 10km 5分02秒 平均ラップ 4分57秒/Km 平均ビッチ 187ピッチ/分 平均歩幅 108cm 平均心拍数 157bpm過去最低のワースト記録です。3月の小郡マラソンより6分も遅い記録です。今の状態ではしかたのない結果です。走り終わったのが11時40分ごろ、シャトルバスの時間まで20分しかありません。慌てて着替えをして荷物の整理をしたらあっという間に出発時間になりました。何とかギリギリ待ちあいました。もう少しシャトルバスの時間を遅くしてほしいです。 大会シャトルバス千倉駅 12:31発 帰りの切符もジパング倶楽部で購入しました。3割引です。 内房線君津駅 13:46着 13:50発 内房線快速品川駅 15:32着次男が東京に住んでおり、孫の顔も見たいので京浜急行に乗り換えました。久しぶりに孫を抱っこすることができました。生後6か月を過ぎたころでとてもかわいいです。品川駅 17:34発 東海道新幹線 こだま掛川駅 19:06着 19:17発 東海道本線豊田町 19:35着 自転車自宅 19:40着 椎間板ヘルニアの痛みがなく,完走できたので、これからの練習ではラン再開で少しずつ距離を伸ばそうと思います。
2023年09月24日
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