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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2017年01月20日
カテゴリ： カテゴリ未分類
蕎麦の実カレーピラフ
材料 蕎麦の実１２０ｇ 水１Ｌ 干しエビ７ｇ
ねぎ小３本
鍋に蕎麦の実と水を入れて約１５分程煮込みます。
ざるに上げて水切りをします。
フライパンに油大さじ１杯程度を入れて熱し、蕎麦の実、戻した干しエビ、ねぎを
入れて炒めます。
塩コショウ少々、料理用カレー粉大さじ１杯程度を入れて再び炒めます。
皿に盛って完成です。
材料 蕎麦粉１００ｇ 水２００ｃｃ 干しエビ７ｇ
鶏がらスープの素４．５ｇ(１袋) ねぎ適量
ボールに蕎麦粉、水、戻した干しエビ、鶏がらスープの素、ねぎを
入れてよくかき混ぜます。
フライパンに油大さじ1杯程度を入れて熱し、かき混ぜた材料を流しいれます。
3,4分したら、裏返します。
裏面を同じよう3,4分焼いて、皿に盛って完成です。
本日の昼食の完成です。自家栽培のポンカンをデザートにしました。
材料 蕎麦の実１２０ｇ 水１Ｌ 干しエビ７ｇ
ねぎ小３本
鍋に蕎麦の実と水を入れて約１５分程煮込みます。
ざるに上げて水切りをします。
フライパンに油大さじ１杯程度を入れて熱し、蕎麦の実、戻した干しエビ、ねぎを
入れて炒めます。
塩コショウ少々、料理用カレー粉大さじ１杯程度を入れて再び炒めます。
皿に盛って完成です。
材料 蕎麦粉１００ｇ 水２００ｃｃ 干しエビ７ｇ
鶏がらスープの素４．５ｇ(１袋) ねぎ適量
ボールに蕎麦粉、水、戻した干しエビ、鶏がらスープの素、ねぎを
入れてよくかき混ぜます。
フライパンに油大さじ1杯程度を入れて熱し、かき混ぜた材料を流しいれます。
3,4分したら、裏返します。
裏面を同じよう3,4分焼いて、皿に盛って完成です。
本日の昼食の完成です。自家栽培のポンカンをデザートにしました。
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