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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2019年01月11日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日６回目のリハビリでした。今までのリハビリと同じで、まず２０
分くらい
理学療法士に右脚から腰にかけての整体をしてもらいました。その後、筋肉トレーニングの動作確認をしてもらいましたが、腹式呼吸でやる筋肉トレーニングがうまくいきませんでした。もう一度基礎に戻って腹式呼吸がどんな状態でもできるように言われました。また、新しい筋肉トレーニングを１種類教えてもらいました。
両足を前後に開脚してどちらかの足を手で押さえて、もう一方の手を上に伸ばすものです。左右１０回ずつ行います。
今日のランニングは走る前から少し右脚の状態が悪かったのでゆっくりと走ったはずでしたが、途中で何回かハムストリングスが痛みました。昨日のリハビリの筋肉トレーニングの影響が出ているようです。何とか最後まで走ることができました。昨日のランニングはほとんど違和感、痛みを感じることなく走れたのですが、これからのランニングが少し不安になってきました。
昨日のリハビリの後、診察がありまだ少しレースに出るのは早すぎると主治医に言われたので、１３日の亀山マラソンはＤＮＳすることにしました。まあ、今日のランニングの状態ではとてもレースには出場できないので、出場は諦めました。２０日の伊東オレンジマラソンも主治医から出来たら不参加の方が良いと言われました。また、どうしても出場したいのなら参加するだけでゆっくりと走るのならＯＫと言われました。伊東は元々、旅行で行く予定の中にマラソンを付け加えたので、ゆっくりと走って順位、タイムを気にせずに参加しようと思います。
今日のランニングは走る前から少し右脚の状態が悪かったのでゆっくりと走ったはずでしたが、途中で何回かハムストリングスが痛みました。昨日のリハビリの筋肉トレーニングの影響が出ているようです。何とか最後まで走ることができました。昨日のランニングはほとんど違和感、痛みを感じることなく走れたのですが、これからのランニングが少し不安になってきました。
昨日のリハビリの後、診察がありまだ少しレースに出るのは早すぎると主治医に言われたので、１３日の亀山マラソンはＤＮＳすることにしました。まあ、今日のランニングの状態ではとてもレースには出場できないので、出場は諦めました。２０日の伊東オレンジマラソンも主治医から出来たら不参加の方が良いと言われました。また、どうしても出場したいのなら参加するだけでゆっくりと走るのならＯＫと言われました。伊東は元々、旅行で行く予定の中にマラソンを付け加えたので、ゆっくりと走って順位、タイムを気にせずに参加しようと思います。
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明けましておめでとうとございます。
青野から さん
新年を迎えて、体調いかがですか。
まだ走れる状況じゃないかと、整体でリハビリ続けているかと思います。「伊東オレンジ」は無理しないで下さい。
自分は、年末年始練習不足のまま「牛久シティマラソン」走って来ました。結果はそれなりでしたが、これからの大会に向け練習あるのみと気持ち新たにです。
今年もよろしくお願いします。 (2019年01月15日 20時23分48秒)
まだ走れる状況じゃないかと、整体でリハビリ続けているかと思います。「伊東オレンジ」は無理しないで下さい。
自分は、年末年始練習不足のまま「牛久シティマラソン」走って来ました。結果はそれなりでしたが、これからの大会に向け練習あるのみと気持ち新たにです。
今年もよろしくお願いします。 (2019年01月15日 20時23分48秒)
Re:明けましておめでとうとございます。(01/11)
ほだかさん
さん
新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
今年の初マラソンは伊東オレンジマラソンに決めましたが、まだまだ完全復活ではないので、タイム、順位を気にせずにゆっくりと走りたいと思います。
右脚の状態は日により違い、一喜一憂していますが、確実に良くなっています。気持ちはのんびりと思っていますが、同時に時々焦りも感じています。
ところで、日本平桜マラソンの各種目に６０歳以上の部が新設されましたね。今月末にエントリー締め切りなので、それまでに右脚の状態が良くなっていれば、エントリーしたいと思っています。
(2019年01月16日 18時14分31秒)
今年の初マラソンは伊東オレンジマラソンに決めましたが、まだまだ完全復活ではないので、タイム、順位を気にせずにゆっくりと走りたいと思います。
右脚の状態は日により違い、一喜一憂していますが、確実に良くなっています。気持ちはのんびりと思っていますが、同時に時々焦りも感じています。
ところで、日本平桜マラソンの各種目に６０歳以上の部が新設されましたね。今月末にエントリー締め切りなので、それまでに右脚の状態が良くなっていれば、エントリーしたいと思っています。
(2019年01月16日 18時14分31秒)
伊東オレンジマラソン
あおちゃん さん
「あおちゃん」⇒ 青野から
愛称「あおちゃん」でコメントします。
伊東へ旅行で行かれるとのこと、走る方は潮風を受け楽しみながらですね。
そうそう日本平桜マラソン、やっと年代別になりました。いままで壮年45才以上だったので、ここ何年も参加を遠慮しておりましたが今年は地元なので走ります。 (2019年01月17日 10時54分44秒)
愛称「あおちゃん」でコメントします。
伊東へ旅行で行かれるとのこと、走る方は潮風を受け楽しみながらですね。
そうそう日本平桜マラソン、やっと年代別になりました。いままで壮年45才以上だったので、ここ何年も参加を遠慮しておりましたが今年は地元なので走ります。 (2019年01月17日 10時54分44秒)
了解しました
ほだかさん
さん
伊東オレンジビーチマラソンの参加者名簿が送られてきました。今年は小澤さん、石井さん、草山さん、保坂さん、中江川さんなどが出場しています。結構入賞するのも大変みたいです。
明日は７回目のリハビリの日です。理学療法士さんから今月末か、来月初め頃には終了予定とのことでした。あと３回か４回くらいで終了です。
今日のランニングは少しスピードを上げて５分／ｋｍで走りましたが、右脚の痛みはなく走ることができました。もう少しで全力で走れるようになると思います。
森町ロードレースまであと半月何とか間に合わせたいと思っています。
(2019年01月17日 18時08分29秒)
明日は７回目のリハビリの日です。理学療法士さんから今月末か、来月初め頃には終了予定とのことでした。あと３回か４回くらいで終了です。
今日のランニングは少しスピードを上げて５分／ｋｍで走りましたが、右脚の痛みはなく走ることができました。もう少しで全力で走れるようになると思います。
森町ロードレースまであと半月何とか間に合わせたいと思っています。
(2019年01月17日 18時08分29秒)
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