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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/
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2019年01月11日
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日６回目のリハビリでした。今までのリハビリと同じで、まず２０
分くらい
理学療法士に右脚から腰にかけての整体をしてもらいました。その後、筋肉トレーニングの動作確認をしてもらいましたが、腹式呼吸でやる筋肉トレーニングがうまくいきませんでした。もう一度基礎に戻って腹式呼吸がどんな状態でもできるように言われました。また、新しい筋肉トレーニングを１種類教えてもらいました。
両足を前後に開脚してどちらかの足を手で押さえて、もう一方の手を上に伸ばすものです。左右１０回ずつ行います。
昨日のリハビリの後、診察がありまだ少しレースに出るのは早すぎると主治医に言われたので、１３日の亀山マラソンはＤＮＳすることにしました。まあ、今日のランニングの状態ではとてもレースには出場できないので、出場は諦めました。２０日の伊東オレンジマラソンも主治医から出来たら不参加の方が良いと言われました。また、どうしても出場したいのなら参加するだけでゆっくりと走るのならＯＫと言われました。伊東は元々、旅行で行く予定の中にマラソンを付け加えたので、ゆっくりと走って順位、タイムを気にせずに参加しようと思います。
昨日のリハビリの後、診察がありまだ少しレースに出るのは早すぎると主治医に言われたので、１３日の亀山マラソンはＤＮＳすることにしました。まあ、今日のランニングの状態ではとてもレースには出場できないので、出場は諦めました。２０日の伊東オレンジマラソンも主治医から出来たら不参加の方が良いと言われました。また、どうしても出場したいのなら参加するだけでゆっくりと走るのならＯＫと言われました。伊東は元々、旅行で行く予定の中にマラソンを付け加えたので、ゆっくりと走って順位、タイムを気にせずに参加しようと思います。
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