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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2022年10月15日
カテゴリ： マラソン
次回に目指すレースは１０月１６日(日)の寺泊シーサイドマラソン大会の５Kmです。新潟県の大会は米山山麓マラソン以来で約４年半ぶりのレースです。今年はまだ５ｋｍでは２０分を切っていないので、再びの１９分台で走り、上位入賞することです。
１０月１０日(月) ジョギング15Km 5分58秒/Km(１時間31分04秒) 竜洋かたりあコース
天候 くもり 気温 25.5℃ 湿度 88% 風速 3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 60
昨日は久し振りのレースでした。目標としていたタイムと順位は何とか達成することができました。今日は昨日のレースの疲れを取るためにゆっくりとしたペースで走りました。また、走り込みの季節になったので、いつもより距離を伸ばして今年の最長の15ｋｍを走りました。思ったよりダメージは大きくなく余裕をもって走ることができました。午前中は雨が降っていたので、早い昼食をとって１２時過ぎから走り始めました。
本日の走行データ
１０月１１日(火) ジョギング12Km 5分18秒/Km(１時間04分00秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 18.5℃ 湿度 56% 風速 4m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
本日の走行データ
１０月１２日(水) ジョギング12Km 5分25秒/Km(1時間05分22秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 56% 風速 1m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 125bpm VO2max60
今日は走り始めから身体が軽く、順調に走ることができました。しかし、走り終わってペースを確認するとそんなに早くありませんでした。体感的には結構早いペースでしたが、実際とは全然違いました。人間の感覚はいい加減なものなのかなと思いました。
本日の走行データ
１０月１３日(木) ジョギング12Km 5分28/Km(1時間06分17秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 74% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
昨日まで疲れはあまり感じず、身体もそんなに重くありませんでした。快調とは言えませんが、まあまあの走りができたと思います。今日は一段と寒く、走る格好はどうしようかと思いましたが、今までと同じ上はロングTシャツに下はジャージでした。そろそろロングTシャツの上にジャージを着る季節になったようです。今日は走る前に雨が降っていましたが、走る頃には雨もあがりました。
本日の走行データ
１０月１４日(金) 竜洋コース
天候 晴 気温 19.50℃ 湿度 72% 風速 1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 129bpm VO2max 60
今日は走り始めから、足が重く感じ軽快に走ることができませんでした。膝が上がらなくて苦しかったです。しかし、ペースはそんなに悪くないのにはびっくりしました。やはり、人間の感覚はいい加減なのかもしれません。いよいよ明後日は寺泊シーサイドマラソンです。再びの5Kmの１９分台を目指して頑張ります。
本日の走行データ
１０月１５日(土) 休養日 寺泊シーサイドマラソン出場のため新潟県に車で移動
１０月１０日(月) ジョギング15Km 5分58秒/Km(１時間31分04秒) 竜洋かたりあコース
天候 くもり 気温 25.5℃ 湿度 88% 風速 3m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 120bpm VO2max 60
昨日は久し振りのレースでした。目標としていたタイムと順位は何とか達成することができました。今日は昨日のレースの疲れを取るためにゆっくりとしたペースで走りました。また、走り込みの季節になったので、いつもより距離を伸ばして今年の最長の15ｋｍを走りました。思ったよりダメージは大きくなく余裕をもって走ることができました。午前中は雨が降っていたので、早い昼食をとって１２時過ぎから走り始めました。
本日の走行データ
１０月１１日(火) ジョギング12Km 5分18秒/Km(１時間04分00秒) 竜洋コース
天候 晴 気温 18.5℃ 湿度 56% 風速 4m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
本日の走行データ
１０月１２日(水) ジョギング12Km 5分25秒/Km(1時間05分22秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 20.5℃ 湿度 56% 風速 1m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 99cm 平均心拍数 125bpm VO2max60
今日は走り始めから身体が軽く、順調に走ることができました。しかし、走り終わってペースを確認するとそんなに早くありませんでした。体感的には結構早いペースでしたが、実際とは全然違いました。人間の感覚はいい加減なものなのかなと思いました。
本日の走行データ
１０月１３日(木) ジョギング12Km 5分28/Km(1時間06分17秒) 竜洋コース
天候 曇り 気温 17.5℃ 湿度 74% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 127bpm VO2max 60
昨日まで疲れはあまり感じず、身体もそんなに重くありませんでした。快調とは言えませんが、まあまあの走りができたと思います。今日は一段と寒く、走る格好はどうしようかと思いましたが、今までと同じ上はロングTシャツに下はジャージでした。そろそろロングTシャツの上にジャージを着る季節になったようです。今日は走る前に雨が降っていましたが、走る頃には雨もあがりました。
本日の走行データ
１０月１４日(金) 竜洋コース
天候 晴 気温 19.50℃ 湿度 72% 風速 1m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 129bpm VO2max 60
今日は走り始めから、足が重く感じ軽快に走ることができませんでした。膝が上がらなくて苦しかったです。しかし、ペースはそんなに悪くないのにはびっくりしました。やはり、人間の感覚はいい加減なのかもしれません。いよいよ明後日は寺泊シーサイドマラソンです。再びの5Kmの１９分台を目指して頑張ります。
本日の走行データ
１０月１５日(土) 休養日 寺泊シーサイドマラソン出場のため新潟県に車で移動
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