ほだかさんのブログ

プロフィール

ほだかさん

マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。

フォローする

カレンダー

バックナンバー

2024年06月
2024年05月
2024年04月

2024年03月
2024年02月

カテゴリ

その他

(43)

サイド自由欄

HP キタさんの楽園もぜひ閲覧してください
http://www.ne.jp/asahi/kiga/kou/

コメント新着

ほだかさん @ お久しぶりです kanchaさんへ自治会長になってこんなに大…

kancha@ Re:東海ランナーズトライアルに向けて　その４(04/20) 自治会の仕事をしながらのランニングご苦…

ランナーズ山本@ Re:「お城マラソン」のランキングが少しアップしました(03/29) お城マラソンをお楽しみいただき、ありが…

ほだかさん @ 頑張りますひろっちゃん☆さんへ半年以上先の大会で…

ひろっちゃん☆ @ Re:ねんりんピック鳥取の静岡県代表に選ばれました(04/04) 代表選出おめでとうございます凄いです！…

お気に入りブログ

永沢寺ラン New! ウッディ4041さん

防災訓練で実放水

ひろっちゃん☆さん

サイクリング canteenさん

竜胆輪道　（りんど… say-zzさん
聴覚障がい者マラソ… ろうあマラソンランナーさん

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全1012件)

過去の記事 >

2023年12月10日

次回に目指すレースは1２月１６日(土)のすこやか健康マラソンの３Kmです。
伊賀上野シティマラソンで優勝することができました。実に８か月ぶりの
優勝です。タイムはあまりよくありませんでしたが、まずまずの結果でした。

次回のレースは来年度の「ねんりんピック鳥取の静岡県予選」の
すこやか健康マラソンです。
優勝しないと出場できないので、難がなんでも優勝したいです。
年齢的には６９歳なので、多少無理がありますが、
頑張りたいと思います。

あと２週間、練習を積んで少しでもよい結果が
出るように頑張ります。

目標はタイムに関係なく、優勝を目指します。

１２月　４日(月)　ジョッギング12Km　4分56／Km 竜洋コース
天気　晴　気温　6.5℃　湿度　63%　風速　2m 　
平均ビッチ　192spm　平均歩幅　106m　平均心拍数　135bpm　 VO2max 54

今日は太陽が出てきたら、暑くなりあまり寒さを感じませんでした。
結構汗をかいたので、途中からウィンドブレーカーを脱ぎました。
今日くらいの気温だと最初からウィンドブレーカーを着ないで
走ってもいいかもしれません。
今日も右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みがありました。

走行データ

１２月　５日(火)　 ジョッギング12Km　5分05秒／Km 竜洋コース
天気　曇り　気温　6.5℃　湿度　80%　風速　1m 　
平均ビッチ　192spm　平均歩幅　102m　平均心拍数　134bpm　 VO2max 54

今日は昨日と同じ温度ですが、曇りで太陽が出ていません。
しかし、風が無風状態なので、そんなに寒さを感じませんでした。
走り始めから、少し身体が重く昨日よりは若干遅めのペースでしたが、
後半の伸びがありませんでした。
相変わらず、 右足の大殿筋からハムスリングにかけての痛みがありました。

走行データ

１２月　６日(水)　ジョッギング15Km　6分15秒／Km 竜洋コース
天気　晴　気温　10.5℃　湿度　64%　風速　1m 　
平均ビッチ　185spm　平均歩幅　87cm　平均心拍数　117bpm　 VO2max 54

最近、足の疲れが全然とれない気がします。そのため今日は、ゆっくりとしたペースで
走りました。走っているうちに大分暑くなったので、ウィンドブレーカーを脱いで腰に
巻きつけて走りました。まったく気分のならないランでした。

 走行データ

１２月　７日(木)　ジョッギング10Km　4分48秒／Km 竜洋コース
天気　晴　気温　10.0℃　湿度　84%　風速　1m 　
平均ビッチ　192spm　平均歩幅　108cm　平均心拍数　141bpm　 VO2max 54

昨日、ゆっくりとしたペースで走り多少疲れが取れたのか終始いいペースで
走ることができました。また、走り始めて暫くすると結構、汗をかくように
なったので、ウィンドブレーカーは昨日と同じように脱いで腰に
巻きつけて走りました。

 走行データ

１２月　８日(金)　ジョッギング12Km　5分04秒／Km 竜洋コース
天気　晴　気温　8.9℃　湿度　67%　風速　2m 　
平均ビッチ　190spm　平均歩幅　104cm　平均心拍数　130bpm　 VO2max 54

今日は終始、右の脇腹付近に痛みがあり、少し走りに影響がありました。
あまり、強度の高い練習はしていませんが、レースも続けて３回あるので、
DNSにならないように気をつけて練習していきます。

走行データ

１２月　９日(土) 　 休養日

１２月１０日(日) 　袋井メロンマラソン出場
　3Km　３０歳以上の部　１５位　１２分３９秒

今日は、まったく足が動きませんでした。何と信じられない
ワースト記録です。１か月前の水郷の里マラソンより３０秒
以上遅かったです。
この１ヶ月間、結構いい感じで練習ができたのに、がっかりです。

これでは「すこやか健康マラソン」での優勝は
無理です。
ほぼ諦めました。残念です。