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ほだかさん
マラソン大会で４７都道府県すべてで年代別入賞を達成したランナーです。次の目標は、４７都道府県年代別３位入賞です。富山県、徳島県の２県の大会で３位入賞すれば達成です。２つ目の目標はお城マラソンで大名にランクされることです。
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2024年05月04日
カテゴリ： マラソン
次に目指すレースは
５
月１２日(日)のナゴヤランナーズカップのクォーターです
。
４月から自治会長になり、行事が目白押しで大会にあまり
参加できそうにありません。
佐倉マラソン以来の「お城マラソン」の対象大会です。
目指すは完走です。
４月２８日(日) 休養日
４月２９日(月) 東海ランナーズトライアル クォータ出場
第７位 ４８分０４秒
４月３０日(火) ジョッギング12Km 6分23秒／Km 竜洋コース
参加できそうにありません。
佐倉マラソン以来の「お城マラソン」の対象大会です。
目指すは完走です。
４月２８日(日) 休養日
４月２９日(月) 東海ランナーズトライアル クォータ出場
第７位 ４８分０４秒
４月３０日(火) ジョッギング12Km 6分23秒／Km 竜洋コース
天気 晴 気温 20.0℃ 湿度 87% 風速 3m
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 85cm 平均心拍数 116bpm VO2max 54
昨日のレースの疲れが残っているようで、あまり早いペースで走ることは
できませんでした。
今日で４月は終了です。月間走行距離３０２ｋｍでした。
平均ビッチ 183spm 平均歩幅 85cm 平均心拍数 116bpm VO2max 54
昨日のレースの疲れが残っているようで、あまり早いペースで走ることは
できませんでした。
今日で４月は終了です。月間走行距離３０２ｋｍでした。
走行データ
５月 １日(水) ジョッギング12Km 5分28秒／Km かぶと塚・見附コース
天気 晴 気温 19.5℃ 湿度 84% 風速 2m
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 129bpm VO2max 54
やはりこれくらいのスピードで走ると左右のハムストリングのツッパリ感があり、
股関節周りも痛くなりました、まったくひどい状態です。
我慢、我慢の走りです。いつになったら良くなるのかな。
走行データ
５ 日 ２日 (木) ジョッギング12Km 5分19秒／Km 竜洋コース
平均ビッチ 187spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 129bpm VO2max 54
やはりこれくらいのスピードで走ると左右のハムストリングのツッパリ感があり、
股関節周りも痛くなりました、まったくひどい状態です。
我慢、我慢の走りです。いつになったら良くなるのかな。
走行データ
５ 日 ２日 (木) ジョッギング12Km 5分19秒／Km 竜洋コース
天気 曇り 気温 14.0℃ 湿度 80% 風速 3m
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 129bpm VO2max 54
今日も両足のハムストリングのツッパリ・痛みを感じる走りでした。やはり、ペースを
あげて走るとダメみたいです。本当に何が原因かわかりません。
暫く様子を見るしかないようです。
走行データ
５月 ３日(金) ジョッギング12Km 5分30秒／Km かぶと塚・見附コース
平均ビッチ 188spm 平均歩幅 101cm 平均心拍数 129bpm VO2max 54
今日も両足のハムストリングのツッパリ・痛みを感じる走りでした。やはり、ペースを
あげて走るとダメみたいです。本当に何が原因かわかりません。
暫く様子を見るしかないようです。
走行データ
５月 ３日(金) ジョッギング12Km 5分30秒／Km かぶと塚・見附コース
天気 晴 気温 17.5℃ 湿度 71% 風速 1m
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98 cm 平均心拍数 129bpm
平均ビッチ 185spm 平均歩幅 98 cm 平均心拍数 129bpm
今日はGWの後半ですが、まったく関係なくただひたすら走っているだけです。
左右のハムストリングのツッパリ感はまったく取れていません。
それでも何とかペースは５分台前半を維持しています。
まずはこのペースを維持できるようにします。
走行データ
５月 ４日(土) ジョッギング12Km 5分19秒／Km かぶと塚・見附コース
左右のハムストリングのツッパリ感はまったく取れていません。
それでも何とかペースは５分台前半を維持しています。
まずはこのペースを維持できるようにします。
走行データ
５月 ４日(土) ジョッギング12Km 5分19秒／Km かぶと塚・見附コース
天気 晴 気温 19.0℃ 湿度 74% 風速 2m
平均ビッチ 186spm 平均歩幅 101 cm 平均心拍数 130bpm VO2max 54
今日も 左右のハムストリングのツッパリ感はまったく取れていません。
それでも何とかペースは５分台前半を維持しています。
今月に入り、先月からストップしていた走る前の縄跳びを再開しました。
縄跳びの成果なのか、この4日間、５分台前半のペースで走ることが
できています。
走行データ
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