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富士山の雪化粧富士山の雪化粧がきれいだった。電線が写真に入り込んでしまったが、キレイな富士山を見れてうれしい。(^o^)ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月26日体重 : 60.3kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.6℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 122/80(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 6991歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.27
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うれしい 子供の合唱祭コロナで、まともな行事ができず、・・・。今年は、やっと開催。ただ、会場ホールに入って聞くことができるのは、人数制限がある。また、合唱する学生は、マスクをしたまま歌を歌っていたので、驚き!歌いにくいだろうと思いながら、合唱を聞きました。マスクをかけていながら歌う声は、ホールにしっかりと響きわたり聞けてよかった〜(^o^)ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月19日体重 : 60.6kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.2℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 117/71(脈拍55) (目標130以下)○万歩計: 8975歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.20
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うれしい ほめられると年齢を重ねると、ほめられることは、ほとんどなくなってきます。ちょっとしたことでもほめられると心に変化があるうれしくなる身近な人の成長を見ると嬉しくなる。もっとやろうと気力が湧いてくる。としをとっても、いつまでも、たのしい人生が送れると一番いいな〜ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年10月7日体重 : 60.7kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.8℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 122/83(脈拍54) (目標130以下)○万歩計: 4345歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.10.08
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台風の最中久しぶりに、高校の同級生と会いました。私の絵画の展示会に見に来てくれました。そのまま、飲み会に、久無理にあえて良かった。遠くからは横浜から来ていただいて、久しぶりにあって話すことができて良かった。4時間ほど、一緒に飲んで、昔の話、現状の話、どうでもいい話など35年来の繋がりに感謝です。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う・ブログの更新2022年9月24日体重 : 61.0kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 35.8℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 119/74(脈拍57) (目標130以下)○万歩計: 9245歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.09.25
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小さい水筒子供に水筒を持って、こまめに水分補給して!と言っても子供が荷物が重くなる〜(学校の教科書・荷物が重い)持ってみたら、たしかに重い!(こんなもの毎日背負って行っているの?!驚きです)熱中症とか大変だから・・→学校の水道水を飲んでいるから大丈夫!意地っ張りで、けなげです。(ペットボトル飲料水は嫌いとのこと)水筒を持たないならば!小さい水筒送料無料 !( 定形外 ) ステンレスボトル 120ml 魔法瓶 保冷 保温 ステンレスボトルミニ ちょいのみ 軽量 ポケット バッグ 入る 小さい ダイレクトボトル スリム マグボトル 直飲み おしゃれ 水筒 携帯ボトル 新生活 お弁当 母の日 動画あり☆ 送料込 ◎ ◇ miniボトル価格:880円(税込、送料無料) (2022/8/17時点)楽天で購入購入しました。さらに、通常の氷だと、水筒の口が小さいので、砕かないと入らない!そこで、小さい製氷皿を購入しました。製氷皿 COOL+PLUS フタ付きアイストレー NO.48(小粒) ホワイト 5032 | 蓋付き チップアイス 重なる 省スペース 小さい 氷 急冷価格:188円(税込、送料別) (2022/8/17時点)楽天で購入子供はようやく持っていってくれたので、よかった(^o^)嬉しい飲み口が金属でイヤだな〜でも、持っていくと言ってくれたのでホッとした。小さいので、もし、使わなくなっても、私が使いたいと思っています。保温性があるので、氷を詰めておけば、一口でも冷たい水がのめる。冬場でも、温かいお茶でも飲めるので、・・もう1個買おうか・・迷い始めた・・。ホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・腕立て(10回)・腹筋(10回)・深呼吸とストレッチ(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・雑草、残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年8月18日体重 : 61.5kg (60.0kg以下7月目標)✕体温 : 36.0℃ (36.0℃±1.0℃以内)○血圧 : 118/73(脈拍56) (目標130以下)○万歩計: 6269歩 (目標 1 万歩以上)✕
2022.08.19
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将棋今年(2022年)から、息子と将棋をやって、今日は、ハンデなし完全に負けました。じいちゃんにも勝ったらしいので、成長がうれしい。息子の成長が感じられて、うれしい(^o^)。*安い将棋セット(40年前の古いもの駒はそろっていなかったので新品購入)将棋の面白さは感じているようでよかった。ちなみに、羽生善治さんが先輩となる高校に息子は通ってます。将棋部は今、ないようですが・・。息子が望めば、囲碁も教えたいと思っています。過去の記事2022年1月15日 日常 楽しかったことホデさんのSDGs・体重、血圧、体温、歩数の記録・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)・残飯はコンポストで堆肥に!・ブログの更新2022年7月9日体重 : 61.5kg (60.0kg以下7月目標)✕万歩計: 8399歩 (目標 1 万歩以上)✕血圧 : 119/69(脈拍66) (目標130以下)○さらに明日へ
2022.07.10
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ツバメの巣作り今日は、駅近くの通路を歩いていると、ものすごい速さで、何かが頭をかすめていった。かすめていった先に、ツバメが・・天井すれすれの配管の上に、巣作りをしていました。すぐに飛んでいってしまったので、ツバメは撮影出来ませんでしたが、季節を感じます。ツバメ(渡り鳥)フィリピン・インドネシアなど遠く南の方から、春の日本へ飛んできます。距離にして、2,000〜5,000km詳しくわかっていないのですが、太陽の位置などで方角を把握して道を間違えずに毎年飛んでくるようです。ちょうど、日本で巣作りをして子育てをします。巣は、わざと人が通る場所に作るそうです。外敵から身を護るすべを知っているようです。1度に約5個の卵を産み、孵化(ふか)まで2週間(主に雄が卵を温めます)、さらに巣立ちまで3週間(餌を夫婦でひたすら運びます。)*ひな1羽に対して、1日約100匹の小さな虫(蚊、ハエ、蛾、など)を運ぶので、大変!9月〜10月に、また、南国へ飛び立ちます。自分の最適な環境へ、 ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)・ウォーキング(心のトゲが溶けていく)・体重、血圧、体温、歩数の記録・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録体重 : 62.7kg (61.0kg目標体重)✕万歩計: 9975歩 (目標 1 万歩以上)✕血圧 : 134/95(脈拍60)(目標130以下)✕
2022.04.22
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今日は将棋をしました。息子と対戦が出来たことがうれしかった(^o^)。対戦結果は、私が勝ったのですが、かなり接戦で楽しかった(^o^)。王手を1手遅らせるだけで、負ける状況だった。また、対戦したい!息子のやる気が高まるように接することができればいいのだが、どう接したらいいのか・・。あまり考えこまないようにしよう。立ち向かってくれば、全力で立ち会おうと思う。勝っても、負けても、息子との勝負は続けることができたら、うれしい(^o^)。体重 : 65.0kg(今月の目標63kg(最終目標55kg))万歩計:4771歩(目標1万歩)血圧 : 158/105(脈拍62) ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)<うつ対策>・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる・体重、血圧、体温、歩数の記録・一日一つ以上、完結する物事を行い記録・深呼吸(息を吐出す20秒、息を吸込む20秒)・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録・風呂の残り湯を洗濯に使用(バケツでくみ上げ)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)
2022.01.15
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初詣に行ってみました。が!人が多い!まともな参拝ができそうになかったので、別のところに変更すぐ近くの人気が無い、お寺にお参りしました。新型コロナウイルスの影響は無い?感染者は、先週から少しづつ多くなってきているので、油断できないと思ってマスク、アルコール消毒、手洗いを確実に。晴天 天気がいい雲がほとんど無い、富士山もよく見えて天気のおかげで、気持ちがいい。体重 : 66.5kg(今月の目標63kg(最終目標55kg))万歩計:9559歩(目標1万歩)血圧 : 178/109(脈拍62)ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)・風呂の残り湯を洗濯に使用(バケツでくみ上げ)・ブログの更新(可能な範囲で毎日)・コンポスト(食材廃材を堆肥化)・猫湯たんぽ(コタツ代わり)・靴下の穴を縫って延命
2022.01.02
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