2021年05月の記事一覧 | ふゆゆん亭

体調不良の回復に冷凍ベリーミックス　500ｇ　栄養と買い物メモ

過敏性腸症候群、リーキーガット症候群の対策で低フォドマップ食を頑張っている。お陰で、ガスの急激な発生や痛み、吐き気や便秘から解放されている。とてもありがたい毎日。小麦と牛乳も食べられないので、クリーミーなオヤツは食べられない。それでお団子やお餅類やお煎餅を頂く。段々腸が元気になって来て栄養を吸収出来るようになって来た。でも食べられなかった恐怖が残っていて沢山食べてしまう。すると、やたらと食べてしまう習慣が残ってしまった。最近は標準体重を越えそうになって来た。白いご飯を食べ過ぎたのもある。圧力鍋で炊いたら玄米もいけるかな？散々悩んで、ようやく先刻はえぬきの玄米30kgを頼んだ。甘い物から脱しようと思ってアーモンドとクルミを買ったけれど、沢山食べてしまう。不飽和脂肪酸とオメガ3脂肪酸で栄養たっぷりなんだけど食べ過ぎちゃう。散々悩んで、ゆっくり味わえるベリーミックスを食べようと思った。ブルーベリーを冷凍すると抗酸化物質の効果が高まるそうで栄養的にも成分的にも最強のベリーミックス°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ちまちまと頂こう。【F】冷凍ベリーミックス　500gクール便扱い商品【パフェ】【スムージー】【パンケーキ】・冷凍ベリーミックス　500ｇ 1,080円・送料1,100円・マルサンパントリー・ラズベリー、ブルーベリー、ストロベリー、ブラックベリー《以下栄養と効果など》●アーモンド　アーモンドの脂質はオレイン酸やリノール酸など、　からだのために積極的にとりたい不飽和脂肪酸です。　アーモンドは低糖質で、ビタミンEやB2など、　アンチエイジング効果をはじめ、　肌や粘膜を健やかに保つための栄養素が含まれています。●クルミ　クルミの栄養素はオメガ3脂肪酸です。　血液中の脂質濃度を下げ、　コレステロールや中性脂肪を抑える効果があると言われています。　　血圧や動脈硬化などの心血管疾患の予防・改善が期待できます。●ブルーベリー１、栄養成分が非常に豊富150g中に、ビタミンCとマグネシウムの1日の必要摂取量の約4分の1、ビタミンK1の必要摂取量の3分の1以上が含まれている。また、ビタミンEとビタミンB6、銅も少量だが含まれている。２、腸にいい腸の健康に役立つ繊維質も豊富。腸の炎症から腸を守り症状を緩和する効果があり、プロバイオティクスと一緒に食べることでさらにアップする。３、強力な抗酸化物質を含む抗酸化物質が豊富で、環境的ストレスや加工食品に効果的。４、DNAのダメージを減らすフリーラジカルがDNAにダメージを与えるのを防ぐのに役立つ。他にも沢山の効用効果がある！・心臓病のリスクを低減・脳の機能を保護・集中力を促進・血糖値をコントロール・コレステロールの酸化防止・血圧を下げる・筋肉の回復を助ける可能性カロテン・A・E・B1・B2・ナイアシン・B6・葉酸・パントテン酸・Cナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄今の私を助けてくれるものだらけだった。●ブラックベリーポリフェノールやビタミンEがたっぷり。食物繊維とクエン酸も。（カロテン・A・E・B1・B2・ナイアシン・B6・葉酸・パントテン酸・C　ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄）●ラズベリー・脂肪燃焼効果ラズベリーケトンには脂肪燃焼効果があるとされており、カプサイシンの約3倍だといわれています。・ポリフェノールやビタミンEがたっぷりラズベリーは非常に高い抗酸化作用を持っており、成人病予防をはじめ老化防止、アンチエイジングにも良いそうです。・食物繊維でお腹もすっきりラズベリーの食物繊維量は果物の中では非常に多く、その多くはペクチンと言う水溶性食物繊維です。（カロテン・A・E・B1・B2・ナイアシン・B6・葉酸・パントテン酸・C　ナトリウム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄）●イチゴ・アントシアニンアントシアニンはポリフェノールの一種で、眼精疲労回復や視力回復に有効とされるほか、活性酸素を減らし､がん予防にも効果があるといわれています。・アミノ酸が豊富イソロイシン・チロシン・アラニン・ロイシン・スレオニンアスパラギン酸・リジン・トリプトファン・グルタミン酸メチオニン・バリン・グリシン・シスチン・ヒスチジンプロリン・フェニルアラニン・アルギニン・セリンセリンまであったよ！（カロテン・A・E・B1・B2・ナイアシン・　B6・葉酸・パントテン酸・C　カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄）ベリー類最強説に納得(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

米をどうしようか5月編　買い物メモ

3月に頼んだササニシキ10kg7分突きは1か月持たなかった。私が持ち上げても負担なく買える米5キロを近くのスーパーで買う事2回。しかも精白米なので私の腸には宜しくない。めんどくさい病も騒ぎ出した。ので、ネットで玄米を買おうと思う。夫が山形の米にこだわるので山形米を集めてみた。令和2年産いいあん米はえぬき玄米 30kg 山形庄内山形県庄内産　令和2年産いいあん米はえぬき玄米玄米30キロ　9,710円　送料無料与五郎ライスサポート令和2年産【新米】　山形県産一等米　はえぬきひとめぼれあきたこまち　玄米 25kg 精米無料【お米30kg商品からかわりました】【地域限定送料無料】山形県産一等米　はえぬきひとめぼれあきたこまち玄米25キロ　8,680円　送料無料米処　瑞穂の国新米　令和2年産　山形県産あきたこまち玄米25kg【30kg商品からかわりました】【北海道〜近畿地方のみ送料無料】【中国・四国・九州・沖縄地方は追加運賃】あきたこまち　玄米25キロ　8,980円　送料無料米処　瑞穂の国新米　令和2年産　山形県産ササニシキ玄米25kg【30kg商品からかわりました】【北海道〜近畿地方のみ送料無料】【中国・四国・九州・沖縄地方は追加運賃】玄米25キロ　9,980円　送料無料米処　瑞穂の国

トイレットペーパーホルダーカバー　クロネコ　の写真

4月16日に注文した「トイレットペーパーホルダーカバー　クロネコ」　の写真を載せておこうと思った。可愛いよ♪笑っちゃうしね♪笑うと世界が優しく感じるよね♪すべすべでもっちりした触り心地もうれしい♪でもナプキンを入れておく所がないのが少し残念、と娘。これまで使っていたウサギのカバーは一番下にナプキンを入れる所もあって、しかも20年以上使っていたのに多少の色落ちはあるけど、まだ使える状態！すごいね。この黒猫ちゃんはどのくらい使えるかなぁ。トイレットペーパーホルダーカバー1,320円　送料無料【送料無料】トイレットペーパーホルダーカバー（選べる8種）トイレ/トイレロール/ペーパーホルダーカバー/ネコ/猫/ねこ/豆しば/パンダ/しろくま/かわいい/雑貨/おしゃれ/トイレグッズ/黒猫/三毛猫/アメショ/トラ猫/ホワイトデー/母の日/父の日

眼鏡のストラップ　届いた

5月3日の21時過ぎにネットで注文した「組紐グラスチェーン　コン（Navy）2本」が昨日8日（土）届いた。使ってみると、短めのストラップは胸元に下げた時、邪魔にならないし物にぶつからなくて絶妙な長さだった！細い組紐は軽くて使っていて殆どに気ならない！快適！これでいちいち眼鏡を安全に置ける場所を探したり、置いた場所を探し回ったり、蹴とばしちゃったり、お尻に敷いちゃったり、一緒に寝てしまったり、落ちてしまったりせずにすむ。最高です。ただ注文は一色だけなので、色別の物も一緒に送ってもらうと良いのにと思った。もう少し複雑な色や明るい色の紐もあればもっと良いのにな。【メール便：6個まで】組紐グラスチェーングラスコードマスクストラップマスクチェーンネックストラップひも紐グラスホルダーメガネチェーンお洒落おしゃれプレゼントギフトメンズレディース [ACC]

眼鏡のストラップ　京組紐　買い物メモ

私の老眼鏡はフチなしで軽い。とても楽でありがたい。柔らかくて身体の下になっていても壊れない。でも、だんだんと接合部が緩んできて下を向くと落下して危うい危うい。眼鏡屋さんに調整だけのために度々行くのがしんどいので、ストラップがあればいいなと思った。金属のチェーンとビーズのストラップは持っているのだけれど、フチなしの眼鏡が擦れて傷つきそうで使うのが怖い。ちりめんのも持っているが、太めなのが使いづらいので細目のを探していたら京組紐なるものなら邪魔にならずに使いやすそうなので頼んでみようと思っての買い物メモ。●眼鏡のストラップ　京組紐●【メール便：6個まで】組紐グラスチェーングラスコードマスクストラップマスクチェーンネックストラップひも紐グラスホルダーメガネチェーンお洒落おしゃれプレゼントギフトメンズレディース [ACC]・1個550円・メール便220円1色で6個まで