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今日は

2週間開いたのですが
始まるとすぐに笑えました（*^_^*）

色んな動作をしながら
腹の底から大笑いするのです。

・深呼吸ラフター

　深呼吸して息を吐き出す時に笑う。

　ライオンのように目と舌をむき出して
　手のひらを耳の横に広げて
　アイコンタクトしつつ笑う。

・梅干ラフター

　梅干を食べさせ合いながら
　酸っぱい顔をしてから大笑いする。

・相互握手ラフター

　両手をクロスさせて握手しながら
　大笑いする。

　皆でホッホッハハハ！！と言いながら
　広げた両手で空気を打ちながら

　全員で病人に近付き癒す。

・皇族ラフター

　みんなの前を皇族のように歩き

・足叩きラフター

　歩きながら太ももや
　あちこちを叩きながら大笑いする。

そんなこんなをしながら
みんなでアイコンタクトしつつ
大笑いをします。

1時間10分くらい
動き廻りながら大笑いするのです。

最後はクールダウンします。

前回までどこかに恥ずかしさがあって
笑い切れていない感じがあったのですが

今回は大分慣れて来て
お腹の底から笑えました。

無様な事をして笑い合い、
愉快な事をして笑い合い、

個性的な動きをして笑い合い、
何でも許し合う。

ラフターヨガの雰囲気の
何が特別なのかと考えると

きっと許し合う
受け入れ合う

何でもOK！
が満ち満ちていて

とても心地良くて
ここにいても良いと感じるようです。

許してもらえないで育った私は
体の奥に硬いしこりがあって

それを溶かして行くように
笑って体で慣れるのが、

頭で考えるより
楽な気がしました（*^_^*）

でも私の心の奥には
否定され続けて育った緊張が

まだ残っているので

もっと柔軟で
伸び伸びした心になりたいです。

笑うと
私の心と体は確実に癒されているようで

全身の筋肉の痛みが
とても緩和されて来ました～o(^▽^)o

来月からも続くので
参加しようと思います♪

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