ＴＨＥ肉体改造＆ひとりごと

10月の成果

１カ月のＲＵＮ　　　９．３km１カ月のＷＡＬＫ　２３．７万歩１カ月のＳＷＩＭ　０kmジム　０回体重の増減　　　±０　　　　　現在７９kg走ることを諦め、ウォーキングに徹したら過去最高の距離でした。１歩が８０cmなので２００km弱歩いたことになります。まあ良しとします。１１月も運動はできそうもないので、部屋での筋トレだけはやっていこうと思います。