万事適当

　日本を代表する筋生理学者・谷本道哉氏と東京大学大学院・理学博士、石井直方教授監修のストレッチDVD決定版！ストレッチの新常識で高性能な体を手に入れる!!

　近年の運動不足による「肩こり」「腰痛」など、体の不調に悩む男女は増加の一途です。　ストレッチには3つの魅力があります。「アンチエイジング」「ボディバランスの向上」「リラクゼーション」　ストレッチで筋肉のこわばりからくる血液循環の悪化から抜け出し、“ほぐれた”筋肉でコリや冷え性などのトラブルを解消しましょう！

[内容]
≪ストレッチとは≫
ストレッチとはその名のとおり“伸ばす”行為。筋肉を伸ばすと、体にはいろいろな変化が起こります。

★「筋肉が伸びやすくなり、やわらかい体になる」
　関節の動く幅が広がり、動作に余裕ができて体の動きがスムーズになり怪我　の予防、姿勢が良くなります。

★「筋肉のこわばりをほぐし快適な体になる」
　ほぐれた体は血液循環が良く、良質なコンディションをつくり筋肉の疲労も解消。また、血液には熱を運ぶ作用があるため、冷え性の緩和にも効果的。

★「心までほぐれてリラックスできる」
　ストレッチでゆっくり筋肉を伸ばすと、副交感神経の活動が優位になり、心拍数が下がり気分を落ち着かせます。精神的なリラックス効果が得られ安眠へと導きます。

●今作は伸びやすい体に変えるステップを「体の芯をほぐすコアドリル」「部位別ストレッチ・メソッド」「悩み別ストレッチメニュー」で構成。

●正しいストレッチフォームの会得は、疲労回復などの手軽な健康法として、そしてスポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。

監修
順天堂大学 スポーツ健康医科学研究所 博士研究員・東京大学 総合文化研究科 学術研究員 （兼任）谷本道哉
東京大学大学院教授　理学博士　石井直方