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2009年04月08日

またしばらくblog放置してました・・・。

深夜族を脱退です。
女将さん、すみません。笑
今後は常識的な時間に更新するようになると思います。・・多分。

で、先週末は久々に大会無し。
それまで7週連続で大会だったので、久々にのんびりな週末でした。
今週末からまた怒涛の4連戦が始まりますが・・。

大会がないのでネタがない・・わけじゃないですが、久々に練習の話を。

若者チーム、女性チーム、ガチ組、の3グループ編成。
僕は当然ガチ組です＾＾
ガチ組は、ｍ尾さん、ｋ林さん、亀ｍさん、はらｄ師匠、自分、な5人。
僕は3日後に戸田70kmがあるし、今日は調整でゆるめに、、と思ってたのですが・・ダメでした。

いつもの18km、前半9kmはキロ4分20秒の縦列走。
折り返し直後、自分が仕掛けてしまいました・・。
他の4名の皆様は全員自分より速いランナー。
闘争本能が燃えてしまいました・・。
先頭に出て3分台にペースを上げて逃げの体制。

それでも、平気でついてくる皆様ったら。。
ほんと有難い環境です。

後半9kmはavrで3m55sペースでした。
3日後の戸田70kmのことなどすっかり忘れて、結局、ヘビーな練習をしてしまいました・・。

というか、ここ1ヶ月、全然調整(手加減)はしてません。
先月の3連フルの合間も、毎週水曜のガチ練習は続けてました。

3/11 1:13:35 avr4:05 → 4日後に荒川フル

3/25 1:14:57 avr4:10 → 4日後に佐倉フル
4/01 1:14:09 avr4:07
4/08 1:14:10 avr4:07 → 3日後に戸田70km！笑

全ては川の道の為に・・・。
あと、かすみがうらも狙ってます＾＾

・・・
で、3日後は戸田です。
去年は故障中だったのもあり、50kmでリタイヤした大会。
今年は70km走りきる自信は満々です。
楽天綺麗どころ？がスタッフで揃うとの噂をキャッチしたので、必要以上に頑張りたいと思います＾＾

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