食事制限宣言！その２ | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年07月30日

朝食
ごはん茶碗１杯
卵焼き
ゴーヤー茶

昼食

炊き立てのごはん１杯
豆腐とわかめとあげさんのお味噌汁１杯
ゴーヤー茶

夕方

牛乳とバナナのジュース（手作り）

夜

ご飯１杯半
おでん（ごぼてん、こんにゃく、すじ５串、じゃがいも（でかい）だいこん、卵の入ったあげさん、ひら天、タコ２串）
高野豆腐と人参とあげさんの煮物（一皿）
お昼の味噌汁（１杯）
きゅうりのあさ漬け（３切れ）
ビール３５０ｍｌ

昨日は腹減った・・・・。
朝と昼をもっと食べたほうがいいかな。
夜にお腹が空いて食べるものだからあまり噛まずにガツガツ食べてしまった。

これで、なんｋｃalくらいなんだろう？
Ｄｒ．悠々さんは１６００ｋcalくらいまで食べていいって言ってくださったけど・・・。

まだ、オーバーしてるかな？

運動はウォーキングを雨が途中で降ってきたけど１時間実行！
寝る前にピラティス。
あ、ストレッチもした。
エイトローズ（腹筋、背筋、２セットづつ）

痩せたかな？
体重を量ってきまっす・・・・・・・・。

でへへ、５００ｇ減ってた♪
ウプププ。うれしいなぁ。

身長１５５ｃｍ
体重４９．５ｋｇ（－０．５ｋｇ）
ウェスト６８ｃｍ（－１ｃｍ）

昨日、学んだ事をまとめてみました。

痩せるための食生活

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最終更新日 2003年07月30日 10時08分58秒
コメント(5) | コメントを書く

■コメント

Re:食事制限宣言！その２(7/30)

大阪のほいとさん

●(ID:6278)自然塩は腎臓硬化、短命の原因 自然塩に含むニガリの蛋白凝固作用で蛋白質でできている腎臓、肝臓、心臓などあらゆる臓器、体内の骨髄、筋肉、神経、細胞まで全てニガリで硬化し機能低下し、冷え症、難聴などの原因になり、短命の最大原因になる http://toroku.melten.com/?m=6278&i=57begaap こんなHPがあったんですけど・・・ どうなんやろ？ (2003年07月30日 11時52分29秒)

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Re:食事制限宣言！その２(7/30)

Happy Birthday! さん

体重を落としたい？体脂肪を落としたい？サイズダウンしたい？によって、食事制限は違うよ。私も後２?落としたいけど、中々変わらないのです。私はおまけして１４９ｃｍ、何と４５?。いままで４２、5?だったの。一時４７?まで行った時は、この世はは終わったぜいと思った。がんばろ”せめて、４３、5?でいたい。 (2003年07月30日 17時39分58秒)

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Re:食事制限宣言！その２(7/30)

ミドリツブコさん

ネコが重病になったとき、猫用カロリー計算の日々だったなあ。体重７キロで、３００ｋｃａｌくらい。 (2003年07月30日 18時29分54秒)

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Re:食事制限宣言！その２(7/30)

回覧板です、、、、。さん

はじめまして。 ランキングから来ました。 僕は詩を書いてます。 最近ダイエットに芽生えました。 １７５ｃｍ、80キロまでいきましたが ６７まで絞りました。 その秘密？を公開するつもりですｗ 詩の方もよろしくね。 参考になることがたくさん書いてありますね。 よかったら日記リンクさせてください。 よろしくお願い致します。 (2003年07月30日 19時40分31秒)

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Re:食事制限宣言！その２(7/30)

あしゅらちゃんさん

かよちゃんと私はサイズが似ているような・・ 食生活の改善ですか。私もしてみたけどすぐに飽きちゃいました。 すごいベ○ピなので野菜、体操、ヨーグルト等をしてますがその気にならずにいつもクスリのお世話になっています。 先日は、ついに腹痛、頭痛、うつ・・なんとかしなくちゃいけません。前に背中が痛いとカキコしましたがこれも影響しているらしいです。 (2003年07月30日 21時12分35秒)

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