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かめおか ゆみこ
完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の保存ブログ。★ほんの少し視点を変えてみるだけで、あなたの世界がみるみる変わります！ クヨクヨもイライラも今日でサヨナラ！ それが「フォーカスチェンジ」です。あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。★2003年11月1日創刊。連続発行8000号超えは、女性では日本一。
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2026.05.16
テーマ： まるごとの自分を生きる(5795)
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日のトピックを２行でまとめています。
時間のないとき、ご活用ください♪ ３秒で読めます！
～ ★★ 今日のピックアップ ★★ ～
見つめたものが拡大するのが、フォーカス
のしくみ。幸せ・不幸せ。どっちを見る？
～ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ～
★今日のフォーカスチェンジ♪
幸せ発見上手
というワークがあります。
グループで、お話をつくるのですが、
１人が、「幸せなことに…」という
ことばで話すと、次のひとは、
「不幸せなことに…」ということば
で、お話をつづけます。
これを交互に繰り返していくのです。
一応、最後は、「幸せなことに…」
で、しめくくることにしています♪
たとえば、こんな感じ♪
Ａ「幸せなことに、かめおかさんは、
大好きなお酒をゲットしました」
Ｂ「不幸せなことに、持ち帰る途中、
落として割ってしまいました」
Ｃ「幸せなことに、友人が見ていて、
気の毒に思い、別のお酒を買って
プレゼントしてくれました」
Ｄ「不幸せなことに、それはとって
も、から～～いお酒でした」
Ｅ「幸せなことに、飲むと、かっと
熱くなって、寒さを忘れました」
…という感じです♪
昨日開催した、
～読者さん無料企画～
オンライン★かめわざ★
こころとからだの遊び時間
メルマガ読者さんが対象なので、
詳細は、メルマガでお知らせしています。
気になるかたは、登録してみてね♪
で、このワークをやってみました。
やってみて気がついたのですが、
みなさん、「不幸せなこと」は、
いくらでも思いつけます。
が、「幸せなこと」は、
つい、その「不幸せなこと」に
引きずられて、
それを解消するためのお話を
考えてしまうのです。
たとえば、
Ａ「ころんでけがをしました」
Ｂ「でも傷はすぐ治りました」
という感じです。
すると、不幸せなことは、
いくらでもパワーアップ
できるのですが、
幸せなことは、現状維持に
とどまってしまうわけです。
かっ、勝ち目がない！
（いや、勝ち負けの話
じゃないのですが…）（笑）
たかが、ワーク。
されど、ワーク。
即興のワークのなかで
思いつくことは、
ふだんの生活のなかでも、
使っているバターン。
私たちの日常も、
不幸せのフォーカスは、
ふんだんに使っても、
幸せのフォーカスは、
範囲がかぎられるのです。
ああ、もったいない！
どのみち、「思う」だけなら、
損はしないのですから、
どれだけ誇大妄想的に
幸せを思ってもいいのです。
脳は、空想と現実の
区別がつきませんから、
不幸せな誇大妄想も、
幸せな誇大妄想も、どちらも、
ホンモノとして受け取るのです。
いえ、ホンモノでなくても、その
気持ちにひたれてしまうのです。
あなたは、
幸せなフォーカスと、
不幸せなフォーカス、
どちらがお好きですか？
どちらが、快適に感じますか？
…ここで、「不幸せ」とこたえた
ひとは、役者になって、
思いきり悲劇のヒロインを
演じてください。
たっぷり、充足感を味わえます。
が、「幸せ」を選択したひとは、
ぜひ、日常で
それを実践してみてください。
「見つめたものは拡大する」
これがフォーカスのしくみです
から、幸せにフォーカスすると、
どんどん、幸せなことが
目につくようになります。
幸せ発見上手になると、
ますます、ごきげんになれます。
ごきげんになると、まわりとの
関係もイイ感じになりやすいです。
にこにこしているひとと接して
いると、誰だって、自然に
にこにこしちゃいますからね。
ということで。
今日は、どうぞ、幸せのフォー
カスを、意識してみてください。
あなたが、あなたを
幸せにするために♪
★追記
幸せにフォーカスして、
あなたにつながる、
幸せの声を聴いてiください。
オンライン
「『聴く』を磨く」体験講座
５月22日（金）20時～21時30分
５月25日（月）20時～21時30分
５月28日（木）20時～21時30分
参加費 （各回）2500円
お申し込みフォーム
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=fjtvmq
より詳細を知りたいかたは…
より詳細を知りたいかたは…
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605030001/
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605120001/
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605130001/
https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202605140001/
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・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）
・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）
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◆いまのところ、確定している講座一覧です♪
すべての情報の詳細は こちら ♪
※特定商取引法に基づく表記も こちら 。
★≪じぶん≫創造セッション
http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html
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１人が、「幸せなことに…」という
ことばで話すと、次のひとは、
「不幸せなことに…」ということば
で、お話をつづけます。
これを交互に繰り返していくのです。
一応、最後は、「幸せなことに…」
で、しめくくることにしています♪
たとえば、こんな感じ♪
Ａ「幸せなことに、かめおかさんは、
大好きなお酒をゲットしました」
Ｂ「不幸せなことに、持ち帰る途中、
落として割ってしまいました」
Ｃ「幸せなことに、友人が見ていて、
気の毒に思い、別のお酒を買って
プレゼントしてくれました」
Ｄ「不幸せなことに、それはとって
も、から～～いお酒でした」
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熱くなって、寒さを忘れました」
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いくらでも思いつけます。
が、「幸せなこと」は、
つい、その「不幸せなこと」に
引きずられて、
それを解消するためのお話を
考えてしまうのです。
たとえば、
Ａ「ころんでけがをしました」
Ｂ「でも傷はすぐ治りました」
という感じです。
すると、不幸せなことは、
いくらでもパワーアップ
できるのですが、
幸せなことは、現状維持に
とどまってしまうわけです。
かっ、勝ち目がない！
（いや、勝ち負けの話
じゃないのですが…）（笑）
たかが、ワーク。
されど、ワーク。
即興のワークのなかで
思いつくことは、
ふだんの生活のなかでも、
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私たちの日常も、
不幸せのフォーカスは、
ふんだんに使っても、
幸せのフォーカスは、
範囲がかぎられるのです。
ああ、もったいない！
どのみち、「思う」だけなら、
損はしないのですから、
どれだけ誇大妄想的に
幸せを思ってもいいのです。
脳は、空想と現実の
区別がつきませんから、
不幸せな誇大妄想も、
幸せな誇大妄想も、どちらも、
ホンモノとして受け取るのです。
いえ、ホンモノでなくても、その
気持ちにひたれてしまうのです。
あなたは、
幸せなフォーカスと、
不幸せなフォーカス、
どちらがお好きですか？
どちらが、快適に感じますか？
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ひとは、役者になって、
思いきり悲劇のヒロインを
演じてください。
たっぷり、充足感を味わえます。
が、「幸せ」を選択したひとは、
ぜひ、日常で
それを実践してみてください。
「見つめたものは拡大する」
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から、幸せにフォーカスすると、
どんどん、幸せなことが
目につくようになります。
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ますます、ごきげんになれます。
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ということで。
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カスを、意識してみてください。
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★追記
幸せにフォーカスして、
あなたにつながる、
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オンライン
「『聴く』を磨く」体験講座
５月22日（金）20時～21時30分
５月25日（月）20時～21時30分
５月28日（木）20時～21時30分
参加費 （各回）2500円
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