わたしのブログ

　「脚腰を使ってクラブをふら下げたグリップを振る」際の主役は脚腰です。脚腰が主体となって,足腰を使ってグリップを振るのです。腕は脱力してクラブを通常のグリップでぶら下げておき,脚腰に動かされるのです。クラブはタオル素振りの際のタオルの状態で,タオル素振りの際にヘッド(タオルの結び目)は一番最後に動かされるように,クラブヘッドも一番最後に動かされるようにします。バックスイングをする際は,まず,脚・腰が動き,つられて上体が動き,上体にぶら下げられている腕,グリップ,クラブシャフト,クラブヘッドの順に動かされます。

　はじめは振り幅を小さく,グリップが身体の両サイドを出るかでないかぐらいに左右にぶらぶらさせ,だんだん振り幅を大きくしていき,両腕が水平になる高さぐらいまで大きく振るようにします。

　その際,注意するのは前回のブログで説明した上体の前傾角度の維持です。アドレスでは上体は身体の前方に傾けています。バックスイングで上体が飛球線後方を向いた時は,左体側がボールに面するようになるため,上体は身体の前方ではなく左体側側に傾けます。また,フォローでは右体側がボールに面するようになるため,右体側側に上体を傾けます。この上体の傾く方向を変えるのは,腹横筋,腹筋,背筋です。これらの筋肉に注意を向け,これら筋肉を協調させて,上体の前傾角度を維持したまま,脚腰を主体にしてグリップを左右に振るようにします。

　アドレスの姿勢を俯瞰(上から見る)すると,お尻の尾てい骨辺りがボールから一番遠くに離れている状態になっています。バックスイングでは右腰の下,右側のお尻の上の方辺りがボールから一番遠くなるように(体重が右股関節に乗る)し,フォローでは左腰の下,左側のお尻の上の方辺りがボールから一番遠くなるように(体重が左股関節に乗る)すると,アドレスでの前傾角度を維持しやすく,上体の回転軸(背骨辺り)をぶらすことなくグリップを振ることができるようになります。

　この方法で,脚腰を主体にしてグリップを振ることにより,体幹を使ったスイングに無理なく移行することができるようになります。