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2009/10/10

尾根幹30kmコース

テーマ：自転車(13511)

カテゴリ： bicycle

今日も出発時間が遅くなってしまったので30kmコース。
今日は自分的には南野セブンまでの山岳TT(笑)。
登りは結構頑張りました！
昨日の坂練のおかげか、いつもより登りの調子がよかったようで、「絶望坂その２」（夫命名：あずき色のピークの左から２本目）でもいつもは最後の方で力つきて失速してしまうのですが、今日は時速15km、ケイデンス83で登り切りました。
その後もTTのつもりで頑張ったので、南野セブンに着いたときには吐きそうでした。
自分的には相当速く走ったつもりだったのに、夫もあまり遅れずに到着。
う～む、夫も速くなってきたぞ。頑張らなければ。

結局家から南野セブンまで34分11秒。信号がたくさんあるので記録にあまり意味はありませんが、これまでの最高記録です。

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2009年10月10日
内容：尾根幹30kmコース
テーマ：TTのつもりで（笑）
距離：28.1km
消費カロリー：588kcal
時間：1:10:55（短！）
平均心拍数：140(頑張ったぞ！)
最大心拍数：168（どうしてもこれ以上上げられない）
平均速度：24.3km/h(尾根幹30kmコースの記録だ！)

平均ケイデンス：86rpm
最大ケイデンス：116rpm

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