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nakakazu3310
学習塾を始めもう３０年。子どもたちの頑張っている姿を日々追ってみました。
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2024.11.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
この時期に必ず生徒と保護者言うことがあります。それは睡眠です。睡眠を削り勉強する受験生は最近はいません。しかし、７時間から８時間は寝て欲しいと思います。でも、それは理想かもしれません。ただ、ぐっすりと７時間以上は寝ると、心身が整った状態が受験生には必要です。
２年前くらいに、深夜2時にねて、6時過ぎは起きている高3生がいました。その子は自分は勉強しているというのですが、成績は伸びませんでした。理由は睡眠不足です。つまり、昼間の勉強のパフォーマンスが下がっているのです。これは、自分ではわかりませんが、私のような受験生をたくさん見てきた者からは、よくわかります。勉強を眠そうにやっているからです。
睡眠にくわえて、スマホの問題も書いておきます。スマホを学校での使用禁止は当たり前です。高校では電源を切ることがルールになっています。驚いたことに先進国でも学校で使用は日本よりも厳しくなっています。海外の方が、スマホが心身を壊していると考えているのです。
ある書物には、机の上に置くだけで、集中力が下がるということ。具体的には、3時間机の上において勉強することと、30分間、おかないやることとほぼ同じ効率だと書いてありました。そうだと思います。
これからは、受験生は健康が大事だと言いますが、風邪をひかないだけでなく、こういったことをも考えて欲しいですね。
HPはここです。
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