＞ぽんぽこさん
コメントありがとうございます。
身長174cmで体重は約90kgになってしまいました。何より血圧がかなり高いのでマジで下げなきゃというのが当面の目標です。

野菜はもともと好きなのでご指摘通りいろいろと料理して食べたいと思います。
(2008.07.11 15:12:51)

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tc2003

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カテゴリ：食べる

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Last updated 2008.07.10 14:16:17
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■コメント

野菜ダイエット

シャイニングスカイさん

私は１年以上、野菜ダイエットを続けています。
夜は、レタス１／３個。きゅうりX１本。トマトX１個。それに、時々魚肉ソーセージ、ＬＯＷ　ＦＡＴチーズ、はんペン、などをトッピングします。
はじめはドレッシングでしたが、今はヴィネガーだけかけて食べています。
かつあ節かけると、塩分も不要になりますよ。
レモン汁も効果的です。

おかげでウエストサイズは１年で１０ｃｍダウンしました～。

でも、野菜サラダだけだと、お通じが止まってしまうので、少量の炭水化物は必要ですね。

権兵衛の玄米おにぎりがベスト組み合わせだと思っています。

ダイエット頑張ってね。
野菜ダイエットは、満腹感があるから、無理なく長く続けられますよ。 (2008.07.10 23:08:47)

返事を書く

そんなに？

ぽんぽこさん

ダイエットしなきゃならないほど、太っていらっしゃいましたっけ？
なんだかそんなイメージ全くなくて。

野菜は、生もいいですけど、生より茹でたり煮たりした方が
いっぱい摂取できますし、身体にもいいですよ。 (2008.07.11 10:23:43)

返事を書く

Re:野菜ダイエット(07/07)

tc2003 さん

＞シャイニングスカイさん
コメントありがとうございます。

私の場合は、まずハイカロリー気味になる晩御飯空手を付けました。５００Kcalの中で高蛋白、低炭水化物、血中コレステロール減量を目指しています。昨日からはパン食だった朝食をご飯＋味噌汁＋納豆＋ベーコンエッグ＋梅干２個＋オニオンスライス（かつおぶし＋レモン）を基本に摂るようにしました。昼は仕事先でコンビニや中華やラーメンと今のところ好きなものを食べています。ダイエットも趣味にすると楽しいですね。
(2008.07.11 15:10:17)

返事を書く

Re:そんなに？(07/07)

tc2003 さん