2014.11.24
テーマ： 陸上競技者集まれ！(754)
カテゴリ： 長期練習計画
まずは、心肺機能の向上。
これが１番の目標かな。
次に懸垂１０回できるようになる。
２番目の目標。
そして３番目。
うちの子供が自転車乗れるようになる（重要）
こんな感じ。
１番目の目標の心肺機能の向上については、
自転車と坂道ダッシュを中心にやっていこうと思います。
スパイクタイヤで走るには乾燥路面がまだ多すぎる。
特に家の近所には雪がほとんどないけど、ちょっと走ると雪があったり、近くのサイクリングロードはたぶん凍結してそうで怖い。
なので、しばらくは坂道ダッシュ中心になりそう。
雪が完全に積もったら自転車中心。
２番目の目標。
水曜、金曜、日曜は懸垂の日として、がんばっていこうと思います。
他に腕立て伏せ等も懸垂の日（というか腕の筋トレ日）にしていこうと思います。
３番目の目標。
うちの子供次第(笑)
親ががんばってもしょうがないけど、時間があって路面が乾いてる日は積極的に練習させようと思います。
一応、練習のエサというかご褒美に妖怪ウォッチと妖怪メダル(笑)
今の子供用自転車はあまりいい自転車ではないので、次は割とちゃんとしたやつを買ってあげたいなぁ。
いくつ目標達成できるかな？
がんばります。
これが１番の目標かな。
次に懸垂１０回できるようになる。
２番目の目標。
そして３番目。
うちの子供が自転車乗れるようになる（重要）
こんな感じ。
１番目の目標の心肺機能の向上については、
自転車と坂道ダッシュを中心にやっていこうと思います。
スパイクタイヤで走るには乾燥路面がまだ多すぎる。
特に家の近所には雪がほとんどないけど、ちょっと走ると雪があったり、近くのサイクリングロードはたぶん凍結してそうで怖い。
なので、しばらくは坂道ダッシュ中心になりそう。
雪が完全に積もったら自転車中心。
２番目の目標。
水曜、金曜、日曜は懸垂の日として、がんばっていこうと思います。
他に腕立て伏せ等も懸垂の日（というか腕の筋トレ日）にしていこうと思います。
３番目の目標。
うちの子供次第(笑)
親ががんばってもしょうがないけど、時間があって路面が乾いてる日は積極的に練習させようと思います。
一応、練習のエサというかご褒美に妖怪ウォッチと妖怪メダル(笑)
今の子供用自転車はあまりいい自転車ではないので、次は割とちゃんとしたやつを買ってあげたいなぁ。
いくつ目標達成できるかな？
がんばります。
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Ｋキムラ
陸上競技の１００ｍ走をやってます。毎日の練習内容を書き込んでいこうと思います。 最近、自転車が趣味です。自転車関係も増やして行きたいです。
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