2016.09.29
カテゴリ： ├ 「聴く」を磨く
今日は、かめおかゆみこさんの「『聴く』を磨く」連続講座の2回目。
今回は「体を緩める」ワークをたくさんしました。
☆各自上向きに寝て、足の指先から順々に緩め、体全体を完全に脱力させるワーク(足の先から徐々に透明になっていくような
不思議な感じでした)。
☆2人ペアで、一人がうつ伏せに寝て、もう一人が肩甲骨や背中に両手を当て体重をぐーっとかけるワーク(全然痛くなくて、深ーい気持ちいい呼吸ができました。肺の中の空気が、全部新しい空気に入れ替わった気が〜
)。
☆うつ伏せに寝ている相手の上に、背中合わせで寝るワーク(なんてフィットするんだろ〜、一体になってる…という感じ)。
その他、いろいろ。
参加している皆が、もう気持ちよく、ゆるゆる〜。
最後に、皆で輪になって座り、順に声を重ねていくというワークをしました。
出す声は、アーでもララ〜でもルッララッでも何でもよくて、途中で変えてもよくて、音の高さとか声の大きさとかリズムとか、全部自由。
全部自由なのに、素敵なハーモニーに。
全員の声が重なって、何分間か続けて、とってもとっても心地よかったです
皆の声が自然に耳に入って、自分の声が自由に気持ちよく出せて、全体が心地よい柔らかなハーモニー✨
なぜか、ちょっと涙が出そうになりました。
こんな感じで聴けて、こんな感じで話せたら、本当に幸せだなぁ…と思いました。
家族であれ、仲間であれ、社会であれ。
皆の気持ちよく緩んだ体と心から、心地よい柔らかなハーモニーが…自分の中に、しっかりイメージとして残りました。
連続講座。また2週間後が楽しみです
＊＊＊＊＊＊＊
まだ熱は下がらないのですが、血液検査の結果は大丈夫とのこと。
ゆっくり休んで様子を見ることになりました。
息子よ、ゆるゆる〜、ゆるゆる〜。
【追記】豆苗、30日に豆乳鍋に入れて美味しく食べました。第2号も順調に成長～。
今回は「体を緩める」ワークをたくさんしました。
☆各自上向きに寝て、足の指先から順々に緩め、体全体を完全に脱力させるワーク(足の先から徐々に透明になっていくような
不思議な感じでした)。☆2人ペアで、一人がうつ伏せに寝て、もう一人が肩甲骨や背中に両手を当て体重をぐーっとかけるワーク(全然痛くなくて、深ーい気持ちいい呼吸ができました。肺の中の空気が、全部新しい空気に入れ替わった気が〜
)。☆うつ伏せに寝ている相手の上に、背中合わせで寝るワーク(なんてフィットするんだろ〜、一体になってる…という感じ)。
その他、いろいろ。
参加している皆が、もう気持ちよく、ゆるゆる〜。
最後に、皆で輪になって座り、順に声を重ねていくというワークをしました。
出す声は、アーでもララ〜でもルッララッでも何でもよくて、途中で変えてもよくて、音の高さとか声の大きさとかリズムとか、全部自由。
全部自由なのに、素敵なハーモニーに。
全員の声が重なって、何分間か続けて、とってもとっても心地よかったです
皆の声が自然に耳に入って、自分の声が自由に気持ちよく出せて、全体が心地よい柔らかなハーモニー✨
なぜか、ちょっと涙が出そうになりました。
こんな感じで聴けて、こんな感じで話せたら、本当に幸せだなぁ…と思いました。
家族であれ、仲間であれ、社会であれ。
皆の気持ちよく緩んだ体と心から、心地よい柔らかなハーモニーが…自分の中に、しっかりイメージとして残りました。
連続講座。また2週間後が楽しみです
＊＊＊＊＊＊＊
まだ熱は下がらないのですが、血液検査の結果は大丈夫とのこと。
ゆっくり休んで様子を見ることになりました。
息子よ、ゆるゆる〜、ゆるゆる〜。
【追記】豆苗、30日に豆乳鍋に入れて美味しく食べました。第2号も順調に成長～。
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小学生の自由帳みたいなブログ♪ テーマも決めず あれこれ思いつくまま書いています(*^^*) 空(特に朝の空)を見上げることや自然観察が好き。
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