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March 15, 2023

■すぐにイライラする、怒る原因４つ

テーマ：人生、生き方についてあれこれ(2874)

カテゴリ：人間というもの

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常日頃から、
イライラしてしまう、
すぐに怒ってこまう、
自分自身の感情に振り回されてしまう
原因は、何なのでしょうか。
大きく分けて、次の４つが
挙げられるかと思います。

１．受け止め方のクセ
２．余裕がない
３．自分のルールを他人に押し付ける
４．自尊心の低さ

これらの４つが、慢性的に
イライラしてしまいがちな人の

出典元 ｢怒らない習慣力｣
おすすめ度４
著者名種市勝覺

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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
…………………………………………………………………………………………

自分を振り返ってみると、
私は、３の傾向が強くあるな、と思います。
ついつい、押し付けたくなってしまったり、
自分のルールに反しているようにみえると、
文句を言いたくなったり…（苦笑）

まだまだ余裕がないなあ…

さて、１の「受け止め方のクセ」ですが、
例えば、子どもが失敗したとき、
怒る人もいれば、怒らないで対応出来る人も
いますが、これは、その出来事に対する

確かに何とかしなくちゃと思っている人と
このくらいなら大丈夫、と思える人では、
対応がちがってきますよね。

これは、その人の受け止め方のクセで、
「自分が何とかしなくちゃ」と思う人は、
いつもそう思いがちだし、逆に、
「なんとかなる、大丈夫」と思う人は、
大抵のことはそう考える傾向や
クセがあるということだということです。

すぐにカッとする人はそのような
受け止めクセがついているのかもしれません。
そういうクセを抑えるには、まずは、
「何をされると（されないと）
　カッとするのか」を、
自分で知ること、だそうです。
そして、徐々に自分の心の枠を
広げていくことがよいそうです。

■今日のおすすめ本

タイトル： ｢「考え方のクセ」を変えるとストレスはなくなる｣
著者：清水栄司
出版社：家の光協会 (2014/6/26)
おすすめ度：４

≪本からの紹介文≫

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