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KUUさんのブログへようこそ 男性看護師として日常で起こる色々な出来事を御紹介します。ハッピーな事や辛かった事、あと情報発信の場としてお伝えしていきます。
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2024.04.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44536)
カテゴリ： 健康
マインドフルネスと瞑想は、両方とも心の健康やストレス軽減に役立つプラクティスですが、それぞれ異なるアプローチを持っています。以下に詳しく説明します
基本的な概念
マインドフルネスは、「今この瞬間に集中すること」を指します。
過去や未来ではなく、現在に焦点を当て、評価をせずに観察することが重要です。
目的
現在の状況を受け入れ、ストレスを軽減するために行います
瞑想
基本的な概念
目的
瞑想の目的は、「心を休めて無心になること」です。特定の達成すべき目標を持たずに行われます。
違いの要点
マインドフルネスは「今ここ」に意識を向け、評価をせずに観察するプラクティスです。
瞑想は具体的なトレーニング方法であり、心をリラックスさせることを目指します。
簡潔に言えば、マインドフルネスは「今ここ」に意識を向け、評価をせずに観察するプラクティスであり、瞑想はそのトレーニング方法です
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