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Jun 30, 2024
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43308)
カテゴリ： 腸活とダイエット
水切りヨーグルトで爽やかに！ 白菜の明太マヨサラダ
今日は腸活とダイエットに最適な「水切りヨーグルトで爽やかに！
白菜の明太マヨサラダ」のレシピをご紹介します。この料理は、調理時に油を使わないのでカロリーも控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです
材料（2人分）
白菜 100g
きゅうり 100g
カニカマ 70g
水切りヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
青ネギ 適量
作り方
白菜・きゅうりは1㎝角に切ります
カニカマはほぐします
水切りヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1、明太子25g を混ぜてソースにし、切った白菜、きゅうりとほぐしたカニカマと混ぜ合わせます
最後に青ネギを添えて完成です
ポイント
白菜ときゅうりは同じくらいの大きさに合わせて切るとバランスが良くなります
納豆の付属のたれは使いませんでした。お使いになる場合は、白だしを抜いてください
以上が、「水切りヨーグルトで爽やかに！ 白菜の明太マヨサラダ」のレシピです。この料理は、腸内環境を整えることが期待でき、ダイエットにも役立つとされています。ぜひお試しください！
今日は腸活とダイエットに最適な「水切りヨーグルトで爽やかに！
白菜の明太マヨサラダ」のレシピをご紹介します。この料理は、調理時に油を使わないのでカロリーも控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです
材料（2人分）
白菜 100g
きゅうり 100g
カニカマ 70g
水切りヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ1
青ネギ 適量
作り方
白菜・きゅうりは1㎝角に切ります
カニカマはほぐします
水切りヨーグルト大さじ2、マヨネーズ大さじ1、明太子25g を混ぜてソースにし、切った白菜、きゅうりとほぐしたカニカマと混ぜ合わせます
最後に青ネギを添えて完成です
ポイント
白菜ときゅうりは同じくらいの大きさに合わせて切るとバランスが良くなります
納豆の付属のたれは使いませんでした。お使いになる場合は、白だしを抜いてください
以上が、「水切りヨーグルトで爽やかに！ 白菜の明太マヨサラダ」のレシピです。この料理は、腸内環境を整えることが期待でき、ダイエットにも役立つとされています。ぜひお試しください！
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