きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

僕にとって、「 気持ちの整理 」は大きな課題です。

何かあると、引きずることが多いです。

そんなわけで、この本に惹かれました。 

『3分で「気持ちの整理」ができた。』
（中谷彰宏、三笠書房、2005、1200円）

この本の副題、 「悩んでるヒマがもったいない。」

まさに、そうです。（＾＾）

コツ的なものがメモできたらなあ、と思います。

では、恒例の読書メモにお付き合いください。

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『3分で「気持ちの整理」ができた。』
１
（最初～p82より。
　・以降の太字部分は、本の内容。
　顔マークのあとの緑文字は僕の個人的コメントです。）

・クイズ番組と同じ。

　・終わった時点で「さあ、次の仕事」「次の恋愛」と、
　　次のことを考える。

　・できなかったクイズのことについてグチグチ考えていると、
　　もったいない。

たしかに。
　　　　問題は次々出てきますからね。

　　　　「では次の問題です。じゃんじゃん」

・ 1勝9敗でトントン と考えよう。

・ 1回のスーパーショットを狙うから落ち込む。

あ～、ぼくは狙ってるなあ。
　　　1回のスーパーショット。

　　　その時だけよければいいというか、
　　　短絡的なんでしょうね。

　　　そして、あとで困る。（苦笑）

・ うまくいくことばかり、求めない。

・誰かのためにやっていると思うと、
　1回でも裏切られると挫折します。

　・ （「もてたい」とか「お金持ちになりたい」「成功したい」のように）
どこか不純な動機のほうが長く続く 。

・ いつでも「ゼロから」始められる 。

・ 今、自分に降りかかっているのは必要なことで、
　すべていいこと と考えればいい。

　・よけいなことを考えない。

　・よけいなことをしすぎるから疲れる。

まさに。

　・考えなければいけないところに、
　　ちゃんとエネルギーを残すこと。

・悩み事が増えていく時、人間的には成長している。

・私の場合、 本を読むと元気が出て免疫力が上がる ので、
　風邪が治ります。

僕もそうです。たとえばこの本を読んだ時も、
　　　落ち込んだ気分、鬱々とした気分から復活できました。

　　　「読書のクスリ的活用」ですね。（＾＾）

・好きな人と嫌な仕事をしよう。

・「味方として」怒ってくれていることに気づこう

　・怒られたことだけをとらえると、
　　「怒られた」イコール「相手は敵だ」という印象になる。

　・「自分のこういうところがいけなかったのか。
　　じゃあ、気をつけよう」
　　と考えれば、すむ。

・嫌いな上司の欠点は、必ず自分の中にある。

・他人を見たときに 嫌だと感じるのは、
　自分の中にもそれがあるから 。

・ドタキャンされたら、ラッキー。

　・ 時間をプレゼントされた と考える。

（p82まで。
　第2章「気持ちの整理がうまい人には、どんどん味方が増えてくる」　の終わりまで）
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続きは、また次回！

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