きょういく　ユースフル！　～　僕は触媒になりたい　～

2024.03.07

「アレキサンダー・テクニック」　～鴻上尚史『ロンドン・デイズ』その５

テーマ：身体にいい事をする日。(217)

カテゴリ：生活をよくする

鴻上尚史さんのロンドン留学体験記『ロンドン・デイズ』の読書メモを書いています。
今回が、第５回です。
いちおう、今回で一区切りとしたいと思っています。

『 ロンドン・デイズ 』[ 鴻上尚史 ]
【リンクは電子書籍版】

↓過去記事は、こちら。
▼その１　言葉の勉強は、７割が聞くことだ。
▼その２　くだらないことを思いっきりやることがおもしろい！
▼その３　「常に気をつけていないと、この落とし穴にはまる」
「面白い○○」の条件

本書のなかで、 アレキサンダー・テクニック」 が出てきたところがあります。
＃「アレクサンダー・テクニーク」という言い方もあります。

僕は長年整体に通っていますが、整体に関する本もずいぶん読んできました。
アレキサンダー・テクニックを初めて知った時には、とても感動したものです。

本書の読書メモの最終回として、本書に出てきたアレキサンダー・テクニックの要諦を引用させていただきます。

 ・「アレキサンダー・テクニック」の授業では、「自分の体を意識し、自分の体を調節する簡単な方法」を教えてもらった 。
・まず、「足」。
　これは、体の重心が下にあるかどうか。
・次が、「肩」。
　余計な力が入ってないかどうか。
・そして、「背中」。
　ちゃんと伸びているかどうか。
・この単純な３つのことを、いつも気にしているだけでも、あなたの体は、ずいぶん、しなやかになる。

（p323）

アレキサンダー・テクニックについては、一時期勉強して実践していたのですが、すっかり忘れていました。

本書を読んで、「やっぱり、大事だよな」と思い直しました。

過去の読書メモを検索して読んでみました。

▼ 眼をもっと能動的に動かす！　～吉田篤司『首からユルめる！』

「プレイシング」　～青木紀和『心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門』

やっぱり、いいことを書いてある。（笑）

今回引用した鴻上さんが受けたイギリスのレッスンでの話と、2021年に読んだ上のリンク先の本の話を覚えておいて、折に触れて思い出すと、生活が一気に変わる気がします。

最近、疲れていたので、これで、体を生まれ変わらせることができるかもしれません。

ぜひ、覚えておきたいと思います。